Dieta za doječe matere v prvem mesecu: seznam potrebnih izdelkov

Behind dolgih mesecih pričakovanja čudež, raste trebuh, vse "čare" nosečnosti je. In tukaj na vaših rokah malo sreče. Kako jo hranijo od prvih dni svojega življenja? Večina otrok v tem obdobju so krmijo materino mleko. Zato je treba doječe matere biti pravilno izvedena obvezno prehrane, zlasti v prvem obdobju po rojstvu otroka.

S prihodom takoj ogromno število primerov pojavi v hiši novega družinskega člana njegove matere. Zato je prehrana pogosto pozablja. Ampak ti tega ne more storiti v vsakem primeru, je treba ustrezno pozornost nameniti uporabnih izdelkov. Vzpostaviti je treba Pravilna prehrana takoj po rojstvu otroka. To je zagotoviti, da je nato nastala več težav s prebavo in zdravje.

dojenje

Najboljša hrana za otroka, se je pojavil na svetlobo - materino mleko. Sama narava popolnoma pakiran v njej vse potrebne hranilne snovi za. Bili so časi, ko je bilo dojenje šteje skoraj zločin, in otroci so bili preneseni od rojstva do umetne zmesi. Ta razcvet je opravil in otroci zdaj dobili vse, kar potrebujejo od materinega mleka.

Vsaka ženska mora vedeti, kaj se daje otroku prepotrebno mu imuniteto, odlično prebavo in zmanjšuje razvoj alergijskih reakcij. Za razliko od dragih zmesi ta metoda krmljenja - najcenejša in poceni. Ampak za to je potrebno dieto za doječe matere v prvem mesecu otrokovega življenja v skladu z vsemi zahtevami.

Če je ženska pravilno krmljene med dojenjem, se ta rešuje več težav:

• preprečuje zmanjšanje funkcionalnosti mlečnih žlez;
• Zagotavlja otroka z vsemi vitamini in minerali;
• dojenje preprečuje kolike pri dojenčkih želodcu;
• otroci, ki prejemajo materino mleko je redko dovzetna diateza.

Zakaj prvi mesec?

Dieta za doječe matere v prvem mesecu, je treba skrbno preučiti. Treba je strogo upoštevajo priporočila zdravnika in uvesti nove izdelke z vso skrbnostjo, proučevanje in gledal reakcije na svojem otroku. Vendar pa to ne pomeni, da se moramo omejiti na potrebne snovi. Ravno nasprotno, v prvih trenutkih življenja novega človeka je treba jesti poln in uravnotežen. Dieta diete dojenje matere morajo vsebovati osnovne komponente v mesecu: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate.

To je še posebej potrebno v prvi. Če otrok ni povsem polna, potem mora ženska imeti spodbudno vpliva na mleko, po nekaterih živil in tekočin. Še posebej njihovo število. Tako je v času dojenja matere je treba piti veliko tekočine. Vendar pa bi moralo upoštevati pravilo "zlato sredino". To velja tako za hrano in pijačo.

"Zlata sredina"

Obstajata dva pristopa k prehrani: nekdo začne težko jesti, in drugi - strogo držati omejitve zaradi strahu pred alergijskih reakcij dojenčka. Niti eno niti drugo ni pravilna. Zloraba proizvodov bo vplivala na trebuh otroka, da imajo kolike in celo nagnjeni h. Omejitve bodo tudi zmanjšati večinoma hranila v živilih in količino vitaminov. Torej, v prisotnosti normalnega zdravja prehrane za dojenčke za doječe matere v prvem mesecu pa ne sme biti preveč stroga, saj se omejuje na vse. Jesti mora biti raznolika in okusna, bi morali samo držijo določenih pravil.

Prehrana zdrava hrana

Najtežji meni za doječe matere - v prvem tednu. Dovoljeno mleko kaša, zelenjava naj se zavre, uživanje mesa ni zelo maščobe dušena ali kuhana. Katera druga hrana je na seznamu zahtevanih izdelkov? Seveda, to skuta, sir in jogurt. Kruh mora biti pšenica ali otrobi.

Dojenje obdobje je značilna potreba po izdatno pijačo. Lahko pijete sok, zeliščni čaj, vrele vode. To je tisto, kar je prepovedano, ker je soda, limonada, kava in močan čaj.

Pozneje naj bi doječe matere meni po mesecu se postopoma povečuje vsak dan z dodajanjem novih izdelkov. To je treba storiti zelo previdno in še naprej pozorno spremljala otroka. Če sledite negativno reakcijo otroka, morate takoj izključiti določene hrane iz prehrane.

Velik pomen v prehrani matere imajo sveže sadje in zelenjavo, jagode in zelišča. Vsebujejo veliko elementov naipolezneyshih sledovih in hranilnih snovi. Tudi v teh izdelkov so prehranske vlaknine, spodbuja zdravo prebavo in preprečuje zaprtje. Vsak dan (v najboljšem primeru) je treba zaužiti beljakovine v obliki pustega mesa, kuhana jajca, ribe. Ta živila se lahko kuhana obaro ali paro.

Med drugim je treba upoštevati območje porekla rastlin. To je eksotična vas ali vašega otroka ne bo koristilo. Medtem ko je zrasla v klimatskem območju živite zelenjava in sadje sta bogata z mikrohranil.

režim

Kolikokrat na dan, da bi jedli? Vsaj pet ali šest krat na dan na vsakih pet ur. Saj ne more biti lačen ženska, ki doji otroka. V zvezi s tem so tudi nočne racije dovoljeno v kuhinji. Samo ne naložili v tem trenutku. Omogočila skodelico jogurta, čaj z mlekom.

S sladkorjem pozor!

Potrebna je previdnost pri ravnanju s sladkorjem. lahko opazimo otrok te negativne reakcije. Preden vas okus čaja nekaj žlic sladkorja, ga dal v žličko ali dve in pogled na otrokov odziv. Če bo šlo vse dobro, sladkor ne boli, vendar v zelo omejenih količinah. Prav tako, v daljšem časovnem obdobju, lahko postopoma začeli uporabljati marmelado, marmelado.

Dieta za doječe matere v prvem mesecu bi moral biti najbolj dodelan, najbolj uravnotežena (kolikor je to mogoče, seveda). Mama naj bi dobili okusno in raznoliko prehrano, ki bo pritožba na otroka. Preprosto izključeni iz prehrane živil, ki lahko povzroči alergijske reakcije, črevesne kolike.

alergeni prepovedana

Kaj povzroča alergije? Slavni čokolada, citrusi, prekajene in ocvrte hrane. Kot tiste izdelke, ki so bili industrijsko predelavo: klobas, rib, medu, orehov.

Malčki, ki so nagnjeni k alergijam, lahko pride do diateza na različne izdelke. Kaj je to? Morajo določiti individualno pod strogim nadzorom. Tisti otroci, ki so zdravi, so običajno dobro prenašajo, ko mama uporablja alergene izdelek.

Previdnost je potrebna, da bi jedli ali odstraniti iz prehrane polnomastnega mleka, maslo pecivo, grozdje, kumare, zelje, jabolka in črnega kruha. Lahko postanejo vzrok za kolike pri vašem otroku.

Zavreči hrano, ki spremenijo okus materinega mleka

Opozoriti je treba, da se porabi hrane, včasih povsem spremenijo okus materinega mleka. V tej kategoriji čebulo, česen, začimbe. Fant noče prsih in lačni, če bo doječa ženska zlorabo teh izdelkov.

zaključek

Meni doječe matere so mesecih bo nekoliko drugačen, saj vsak dan se bo še nekaj novih izdelkov, in nekateri - izključena v skladu z reakcijo otrok do njih. Najbolj previdni mesec - to je prvo. Potem otrok raste, postane močnejši - in ne tako hitro reagira na to, kar njegova mama poje. Popolnoma omejiti sebe okoli preveč je nemogoče. Samo je treba v skladu z ukrepom, in da bi se izognili živila neprijetnih, da tvoj otrok. Če je, na primer, kot je prepovedano čokolado, jo lahko jeste malo, ne pa kilo. Potem otrok ne bo imel nagnjeni h, in ženska ne bo zadovoljna.

S časom v prehrani toddler bo sprejet ne samo nove izdelke, s svojo mamo porablja, temveč tudi za dojenčke formulo ali drugo vabo. Tam mora biti tudi zelo občutljiva proti reakciji otroka na nove jedi. Ne nosite vseh zmesi. lahko pojavijo mnogi od njih alergijskih izpuščaji.

V bistvu, otroci, mlajši od enega leta, so najbolj dovzetni za hrano. Ko je ta starost občutljivost na njih zmanjša. Ker so otroci vedno močnejša, in to ni res grozno nagnjeni h. Zato je skrajno previdnost mora biti v tem obdobju. Po luščenje in draženje kože ne more dobaviti otroka in njegove starše veliko neprijetnih trenutkov. V tem primeru primerno prešitih prehrana za dojenje.