Bikram joga - Joga za hujšanje

Joga ima veliko sort, in njene neverjetne učinke govorijo sami zase, kar prispeva k večji avtoriteti. Bikram joga, da je njena vroča pogled je metoda, ki je zelo priljubljena na Zahodu in se uporablja že vrsto let. Ta vrsta je znana predvsem kot joga za hujšanje.

Kaj je Bikram joga in kaj je podlaga za svoje edinstvenosti? Bikram joga - poseben stil joge, Bikram Choudhury patentiran. Vaje se izvaja pri temperaturi 38 stopinj Celzija in relativni vlažnosti 50%. Bikram Choudhury je postal znan kot učitelj joge hollywoodskih zvezd. Delal je s tretjega leta življenja, in kot najstnik je bil že znan. V času nesreče Bikram tako resne poškodbe kolena, da zdravniki mu niso dali nobene možnosti, da ne omenjamo vrnitev v praksi joge. Ampak on je ne bo dal gor. Joga je razvil nov sistem, ki mu je dovoljeno trenirati. Danes postaja znan po vsem svetu. Slogan ustanovitelj Bikram joge: "Joga bo dela čudeže za vas, in nikoli ne bo za njo prestari ali preveč bolan!"

Bikram joga sestavlja 26 izdelkov, ki se izvaja dosledno segrejemo na 38 stopinj Celzija okolju. Vsak element se običajno ponovi dvakrat. Ni vsakdo je všeč, vendar Joga za hujšanje je namenjen krepitvi dela telesa. Med treningom teče Kapalabhati pranajame, kar pomeni "dih ognja". To sta dve dihalne vaje, ki omogočajo udeležencem uporabiti večjo površino pljuč. Bikram meni, da nekateri ljudje uporabljajo le 50% od plimovanja volumna - v škodo zdravja in dobrega počutja. S sposobnostjo, da dihamo s polnimi pljuči, za popolno joga je nova priložnost, da bi svojo težo nazaj na normalno. Vsi elementi se izvajajo v skladu z globokim koncentracije. Ta metoda je zelo dinamično in zahteva določene spretnosti, pooblastila in prakse. Vaje pri visokih temperaturah vodi do intenzivnega potenja, odpravljanje toksinov. Visoka temperatura in vlažnost prispeva tudi k raztezanje. Toda Bikram joga doma je gotovo kompleksnost zaradi posebnih pogojev za zaposlitev.

Sčasoma, obstaja še ena vrsta Bikram joga - tople joge, ki je nekoliko drugačna temperatura v prostoru. Vroča joga, običajno pri temperaturi nekaj stopinj manj kot Bikram joga. Ne pozabite, da joga sodeluje tudi z umom. Mir in meditacija v prekomerni vročini morda zdi nemogoče. Res, to je velik problem, vendar je intenzivno sproščanje toksinov iz telesa ima pozitiven vpliv na delavce in konec okupacije, večina od njih so enostavno doseči stanje globoke sprostitve.

Bikram joga je usmerjena na izmenjavi pozitivnih čustev, ne gre samo joga za hujšanje. Dejansko, ob koncu usposabljanja se pogosto počutijo napolnjen s pozitivno energijo in intenzivnost delovanja omogoča, da se znebite negativnih čustev.

Bikram je razvil sistem vaj kot terapevtsko metodo. Na vročih razredov joge, kot tudi Bikram joga je močan poudarek na "meditacije v gibanju." V Bikram joga ukvarja pozval, da niso pozorni na znoj in mokra oblačila, in se osredotočiti na vajah. Te metode močno poveča koncentracijo, čeprav je, seveda, ne vsakdo je sposoben spopasti s težavami tovrstne prakse.

Bikram joga ima številne dodatne prednosti. mišice in kite raztezajo lažje pri visokih temperaturah. To zmanjša stres, ki zmanjšuje tveganje za nastanek poškodb in nesreč. Poleg tega, Bikram joga spodbuja zmanjšanje telesne teže, izboljša stanje kože in je znana prav tako kot joga hujšanje. Poleg tega, da zmanjšuje učinke stresa, izboljša koordinacijo in koncentracijo, zbistri um in telo.