Anksioznost - kaj je to? Določanje statusa

Včasih smo ob mešane občutke, ki jih ne moremo razložiti. Zdi se domov, delo in vse, da bo tudi v svojem osebnem življenju, ampak nekaj še vedno straši. Mnogi znani takšno stanje, kot je anksioznost. Ta nejasen občutek, ko ste pričakovali nekaj slabega. Vzemimo podrobneje, kakšen je občutek, kaj to povzroča, simptomi, in ali je normalno, da izkušnje.

Kaj je mišljeno s tesnobo

Če pogledamo na različnih slovarjev, najdemo ne eno definicijo te države. Ampak vse od njih še eno pojasnilo, le različne oblike. Na primer, eden od njih: "Alarm - negativno obarvano stanje, boleča notranje nelagodje negotovosti."

To čustvo se pogosto imenuje strah, predvidevanje nevarnosti ali težav. Ampak to ni vedno izvedljivo. Nekateri ljudje brez skrbi po nepotrebnem nastanejo kot sadje carousing fancy je, čeprav je precej realna tudi izkušnje. Nemiri ima manj opraviti z določeno grožnjo, in z možnostjo njene manifestacije.

Anksioznost povzroča recoil, ki ga spremlja hitro dihanje, palpitacije, visok krvni tlak, slabost, vrtoglavica in znojenje. V takih časih, eden postane napeta, tesnobe, nemočni in zaskrbljeni. Constant anksioznost lahko tudi čustveno uniči od znotraj.

Ljudje v tem stanju, dojema kot grožnjo okoliščine, da se jim lahko nevarno. Ta strahu in tesnobe so podobni, vendar so še vedno razlike.

Anksioznost se razlikuje od strahu

Strah je čustven odziv na trenutno dejansko grožnjo. To je predmet nevarnosti tam. Toda vzroki tesnobe so nejasna in negotova. To pomeni, da je navdušenje izhaja iz možnosti pojava nevarnosti, da ne bi mogel biti. Prav tako je povezan s težavami preprečevanjem in odpravo te grožnje.

Tukaj je primer. Študent ni bil pripravljen za izpit, in strah neuspeha. Ta strah, in je utemeljena. Ampak s stanjem polnilnega-študent je drugačen. On pozna zadevo in je prepričan, da uspešno opraviti izpit, vendar je še vedno občutek tesnobe in ne more pojasniti, zakaj. Od lahko takšni ljudje pogosto slišimo: »Kaj pa, če sem kaj pozabil," "Izpraševalec bo vprašal ničesar, in ne odgovorili," "ne vem nič" - in druge podobne fraze o anksioznosti. Anksioznost take neutemeljene in ni primerna za situacijo.

To pomeni, prestrašene, lahko oseba, ki je jasno povedati, kaj se boji. Toda v primeru alarma ni mogoče natančno določiti vzrok strahu.

Simptomi tesnobe

Kaj znaki lahko kažejo neupravičeno strah v moji duši?

To so:

• razbijanje srca;
• oteženo dihanje;
• občutek živčni tresenje;
• togost, napetost v mišicah;
• mrzlica, huda znojenje;
• bolečina v glavi in drugih delih telesa;
• depresivno razpoloženje;
• motnje apetita;
• prekinitvami spanja;
• pomanjkanje zanimanja za dejavnosti.

Logična Rezultat takega stanja postane poslabšanje videz, depresije ali psihosomatskih bolezni. Seveda, pod stalnim stresanjem bo poslabšala kakovost življenja samega.

Vzroki tesnobe

Čeprav je v strahu, ni predmet izkušenj, poskusite še razumeti njegove možne vzroke. Tako lahko oseba občutek nerazumno strah večkrat.

1. izkušenj iz preteklosti. Človek boji ponovitve negativnih dogodkov, ki so se že zgodili z njim. Na primer, ženska enkrat spremenila, in ona pričakuje isto dejanje od drugih ljudi.

2. Projektiranje izkušnje drugih. To je v človeški naravi, da se bojijo težav, da ne pride do njega, in z drugimi ljudmi. Na primer, moški vlomil v avto, in njegov kolega začne natančno krmiljenje stroja. V primeru nesreče ljudi na splošno so se začeli, da se vrnejo vstopnice na druge lete. To pomeni, da ljudi skrbi, da se lahko zgodi isto z drugo.

3. Vrnitev bumerang. Skrbi me, da se bo z njo šel na enak način, kot je to storil z drugimi. Na primer, tat pa je strah, skrbi, da je lahko oropal varanje mož nenehno poskuša ujeti ženo nezvestobe.

4. Pretirana sumničavost. Ljudje neprestano si zastavite vprašanje: "Kaj pa, če" - preprosto preveč zaskrbljeni in nezaupljivi. Radi izumiti problem iz nič. Mislim, da je vse od njih prevaral, izdal, da je vedno nekaj nevarnih in otrok sploh strah, da se sprosti eno od hiš.

5. Pretirana občutljivost. Ljudje se ponavadi bojijo izmišljenih dogodkov, ki so potekali z drugimi. Govorimo o občutkih, ki se pojavijo, ko gledaš grozljivke, grozljivke in detektivske zgodbe. Človek se zaveda, da je film od začetka do konca fikcija, in junaki in strašne nesreče v resnici ni nikoli obstajala. Kljub temu, veliko ljudi po tako dolgi film ne more spati, strah teme, in vse tuje zvoke.

Alarm - to je normalno?

Od časa do časa imamo veliko zaskrbljenost. To lahko deluje kot prilagodljivo občutek ali naravna reakcija na zunanje spremembe. Take izkušnje so povezane z vsakdanjim življenjem in prihajajoči dogodek. Na primer, nekdo iz družine, je v bolnišnici, po nekaj dneh, boste morali vzeti izpit, prvi dan s prijetnim človekom, in tako naprej. Prilagodljiva alarm, ko so ti primeri varno rešiti.

Z drugimi besedami, lahko rečemo, da je občutek normalno in naravno za vsako zdravo osebo. To ni trajna, prehaja s časom in je občasno. Poleg tega, prilagodljivo anksioznost je preprosto potreben za mobilizacijo duševnih in telesnih sposobnosti osebe.

Mi smo vsa živa bitja, in za nas je le naravno, da skrbi, da ni dovolj informacij, obstaja dvom, razlog za negativno napetost in slutnjo. Tesnoba v srcu te narave, opozarja na nevarnost, da bi ogrozili vitalne funkcije.

patološka anksioznost

Če negativni občutki trajajo dalj časa ali situacijo končalo, in slabi občutki so bili ali pa so bili nova od nikoder, je razlog, da mislim, da je življenje nekaj narobe. Tak strah se imenuje patološki strah. To ni povezano z realno nevarnostjo, vendar lahko bistveno pokvari običajni potek človeškega življenja.

Močna brezobzirno razburjenje je lahko posledica duševne motnje ali bolezni. Človek izumi nevarnost, da je občutek groze negotovosti. Constant anksioznost prevzame nadzor nad čustvi in hromi voljo, tako da se je treba boriti.

Kdo je najbolj dovzetna za tesnobo?

Po statističnih podatkih, od podivjanega močna čustva najpogosteje prizadene ženske v starosti od 20 do 30 let. Prav tako ni podatkov o dedovanju takem stanju, da je, prenos iz ene generacije v drugo. Na alarm starši ponavadi nemirne otroke. Odrasli so podani razumeti, da je svet zelo nevarno in agresivno, in dobesedno okužijo njen otrok psychasthenia. Tudi visoka stopnja anksioznosti opazili v disfunkcionalnih (disfunkcionalnih) družin.

Kako preprečiti tesnobo v svojem življenju?

Stalno in odločno izražena napetost preprečuje posamezniku, da se osredotoči na res pomembne stvari. On je ves čas misli, da približno enako, znova in znova v glavi pomika nevarno situacijo, večkrat jih spet doživlja. Stabilna in močna anksioznost lahko vodi v depresijo in duševno izčrpanost sil. Pogosto na primer pride čustveno ozadje in samomora poskusi.

Preveč nemirnih ljudje ponavadi ranljiva, hipohonder, neodločno, negotovo in občutljiva. pa tudi znatno obremenijo k sebi, noro boji napak in občutljive na kritike. Takšni ljudje preprosto omejiti svoj potencial in zaradi bojazni, ne da bi veliko o tem, kaj bi lahko storili.

Brez dvoma je konstantna tesnoba je uničujoče vpliva na naše zdravje. Vse, kar je sedel v svoji glavi začne počasi premikati v telo. In tam so psihosomatskih bolezni.

Kot veste, misli so pomembne. Zato, tesnobni ljudje nenehno razmišljanje o negativnih, tako pritegnili težavah. Poleg tega so nerad programiran za težave svoje ljubljene. Nezavedno, starši dajejo negativen odnos s takimi izjavami kot so: "Bodite previdni, boš padel", "Ne dotikaj se, porezal," "Poročil si nihče ne bo", in tako naprej.

V zvezi s tem, tesnoba - destruktivne čustvo, in ki so nujne, da se znebite.

Kako ravnati s tesnobo?

Najbolj pomembna stvar - je preoblikovati tesnobe v strahu. To pomeni, da boste morali, da bi poskušali ugotoviti, kaj je strah, da potem, kot pravijo, za dosego tega iz oči v oči. Če želite to narediti, kar morate storiti, je zelo pomembno in resno delo. Kot pravilo, ne moremo storiti brez strokovnjaka, ki lahko zagotovi ustrezno pomoč. En primer je primerno zdravilo za drugo - psihoterapije.

Če želite, da nov pogled na vaše obnašanje in pozitivno zaznane vzrok za zaskrbljenost, nato pa takoj začnejo spreminjati. Kot vsa čustva, strah je predmet naše zavesti.