Psiholog Svetlana Bronnikova: biografija in metodologija

Mnogi od nas so sedeli na dieto, telovadbo in poskrbi tešče dni, da izgubijo nekaj dodatnih kilogramov. Toda kakšno presenečenje je bilo, ko centimetrov šla nazaj, če se ne poveča za 2-3 krat. Kot se je izkazalo, te metode vedno ne pomaga. To je bilo prvič, je dejal Svetlana Bronnikova - vadil psihoterapevt in klinični psiholog, ki trenutno prebiva na Nizozemskem. Kaj je vključeno v osnovi njenih metod? Delajo ali ne?

Kratka biografija Svetlany Bronnikovoy

Svetlana se je rodil 28. maja 1973 v Moskvi v običajnem povprečno družino. Na žalost, več o svojih staršev in drugih sorodnikov, ni znano. In to ni na mestu dogajanja. Glavna stvar je, da gospa Bronnikova velika trgovina znanja, in v različnih smereh. Torej, je diplomirala na Moskva Lomonosov State University leta 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), kjer je študiral na Fakulteti za psihologijo.

Natanko štiri leta kasneje na sedežu Moscow State University, zagovarjala doktorsko disertacijo naše junakinje. Kot glavna tema njegovega dela Svetlana Bronnikova Izberite obstoječi problem prostitucije žensk. V okviru tega projekta je preučiti predmet razprave na področju psihologije.

Zanimivo je, da ob istem času načrtovanja tezo Svetlana pripravlja za kvalifikacije Gestalt terapevta. Toda po nekaj usposabljanje na področju psihologije, ki je potekala v prostorih nekdanje prve Medical Institute, je avtor prejel coveted spretnosti.

Teorija, praksa in pridobitev izkušenj

Presenetljivo je, da študija ni omejila Svetlana v njenih prizadevanjih, ampak nasprotno, je dal svojo moč. Kljub vsem tem času še vedno uspelo razviti tudi kot osebo. Svetlana Bronnikova - psiholog (biografija junakinje opisuje študij v glavnem), kar je zanimivo, da se naučijo osnov znanosti, preko programa usposabljanja na univerzi. Ona intenzivno ukvarja s samoizobraževanjem, in kar je najpomembnejše, je delal veliko na poznavanju lastnega notranjega sveta.

Vaditi kot psihoterapevt in psiholog Svetlana začeli pred pridobitvijo specialistično diplomo. Od leta 1995, naša junakinja začel sam poskusiti kot avtor več člankov. V tem trenutku, je naredila več kot 50 publikacij v psihologiji. In nekateri izmed njih so bili napisani v ruščini, drugi - v angleščini in nemščini, in tretji - v nizozemščini.

Kje, kako in koga on dela?

Po prejemu profil nastanek Svetlana Bronnikova (psiholog) in nadaljnje delo na self-razvojnega dela. Torej, je delala v studiu Podcast Records, kjer je poučeval vse do pravilnega psihološke spretnosti podcast. Kasneje se je povabljen na različne prireditve in prenosa, kjer je služil kot strokovnjak. In to ne velja le televizija, ampak tudi radio.

Še kasneje, je Svetlana očara z izvirnimi programi usposabljanja v psihologiji, ko obvlada, da se je začela, da jih naučiti osnov moskovski univerzi v RAO. Omeniti je treba, da tudi ta nova strast ni ustavilo naša junakinja. V iskanju novih spoznanj in izkušenj, je avtor odšel na delo v eni od psihiatričnih bolnišnic v prestolnici. V skladu z njo, da je tukaj, da je bila sposobna videti realnosti življenja ljudi, ki trpijo zaradi različnih duševnih motenj.

Konec leta 2002, Svetlana Bronnikova preselil v Belgijo, kjer jo je prosil, da vodi zdravstveno in socialno psihološko pomoč za projekt, ki je potrebna za rusko govoreče odvisnikov.

V obdobju od leta 2008 do leta 2010, junakinja je šel osvojiti Nizozemsko. tam je bilo, da je vzel odlično prakso kot klinični psiholog. Tu je imel avtor za delo na ministrstvu za pravosodje pri moškem kolonije.

Blog in delo na programski avtorske pravice

Čez nekaj časa, Svetlana Bronnikova (klinični psiholog) odločila, da postane blogger, in moderator ene izmed najbolj priljubljenih spletnih skupnosti Psy-otroške, kjer je bila glavna tema otrok psihologija.

Od leta 2011, avtor začel zanimati za problematiko motenj prekomerno telesno težo in hranjenja. z novo temo Navdih, Svetlana revidiran maso znanstvenih in priljubljenih video posnetkov, študiral dela znanih evropskih in domačih strokovnjakov za prehrano, kot tudi izvedla svojo lastno študijo na podlagi pridobljenega znanja. Kot rezultat, je bila sposobna razviti vrsto tehnik, na eni od njih pa bo govoril kasneje.

Svetlana Bronnikova "Intuitivno jedo"

Torej, eden od najpomembnejših tehnik, ki jih naše junakinje razvitih, je projekt "Intuitivno prehranjevanja." To Svetlana uči delati brez diete in odpraviti najpogostejše mite izgubljajo težo.

Osnova za metodo avtorja je treba fizičnih telesa po hrani. V skladu z njo, lahko imate vse, vendar le, če si res želiš. In napredek bo prišlo le, če je oseba, ki želi, da izgubijo težo, se naučijo razlikovati med pravimi in lažnimi želja lakote. Po mnenju avtorja, preteklosti in nas pridobili dodatne teže. Ta postopek Svetlana podrobno opisuje v drugi knjigi, in avdio datotek v.

Par preprostih trikov Priročniki Bronikovoy

V svoji izdaji Svetlana Bronnikova ( "Intuitivno jemo" je mišljeno tukaj in v nadaljevanju) opisuje bistvo metode ter daje nasvete na samo njegov razvoj. Na primer, psiholog vodi eno preprosto izvedbo, ki omogoča telesu, da poslušate sam navaditi. On je naslednji: najprej se sprašujete, kaj bi radi, da bi jedli zdaj (na primer, da ne more živeti brez čokolade z oreški), potem kupite določenega borznega svoje najljubše dobrote in začeti jesti, če hočeš.

Po mnenju psihologa, tak pristop na prvem mestu, je sitosti telesa (ne boste več imeli potrebe po čokoladi). Drugič, oblikovanje novih okus občutkov, ki prej niso obstajali. Na primer, boste morda želeli, da redno mleko. Tretjič, bo ta vaja omogočajo naknadno izognili prenajedanje, saj v odsotnosti nadzora, še vedno kupiti goro čokolade in jesti.

V svoji knjigi, Svetlana Bronnikova ( "Intuitivno jesti" - ena od prvega večjega dela avtorja o boju proti debelosti), prav tako odpira in tema za otroke. V njej se je uči pravilno prepoznati potrebe otroka, spremlja njegove prehrane in okus preference. Na primer, pred večerjo je, da od otroka, kaj želi jesti. V tem primeru se lahko posebej jed je iskanje proces se je spremenila v fascinanten detektivske igre. Za ta namen, otrokovi starši morali vprašati nekatera vprašanja v stilu: "To bo nekaj tekočine, ali da lahko vlijemo ravno ploščo?", "Ali ima jajca ali meso?« In tako naprej ..

Poslušajte svoj notranji "I"

Svetlana Bronnikova prepričani, da bi dosegli popolno sliko brez vednosti njegove notranje "I" praktično nemogoče. To je, če ste že jedli, in še vedno sedi na vaši mizi, poskusite ugotoviti, kaj je priključen. Ali res niso zadovoljni, ali pa samo želite govoriti z njihovim družinskim članom, so zbrali tudi za večerjo.

Naučite se ljubiti svoj odsev v ogledalu

Eden od najpomembnejših psiholoških tehnik, avtor meni, je povečati svojo samozavest. Če želite to narediti, morate redno pogledam v ogledalo in izvedeti podrobnosti o svojem telesu. Po mnenju strokovnjaka, v kakršni koli obliki in potrebo, da se uporablja za ljubiti sebe, kdo ste.

Ni nujno, da chase nove-modno prehrane, se je naporno do smrti. Enako velja za vadbo. Če je, na primer, zjutraj tek ne povzroči, da razvedriti, in vse vaje med vadbo povzroči le negativna čustva, ta vrsta telesne aktivnosti vam ne ustreza. "Ti športi - pravi Svetlana Bronnikova (psiholog, lahko fotografijo mogoče najti zgoraj) - ne bo prinesel ustreznih rezultatov. Nasprotno, s tem določene gibe s silo, boste postali bolj verjetno, da traja nekaj časa off od obremenitve in zamudite vadbo. "

Navaditi na svojo težo

Glede na terapevta, ne hitenja za padec teh dodatnih kilogramov. To še posebej velja za poletni čas, ko mnogi nujno želite znebiti te zime so jedli. Ravno nasprotno, se morate navaditi na njihovo lastno težo. Razlog: "Če je moja teža zdaj tako, da se ujema moje telo in ustrezna pravila."

Ali obstajajo kontraindikacije za metodo Bronnikov?

Iz zgodbe Bronnikova izhaja, da je treba njegove metodologije lahko ukvarja prav vse (ni starostnih omejitev in kategorijo teže). In avtor je prepričan, da je sam sistem intuitivna moč obstaja v vsakem človeku od rojstva. To je le nekaj več časa, te nastavitve so zdrs.

Vendar pa je v tej metodi, avtor pravi, obstajajo izjeme. Še posebej to velja za ljudi, ki imajo visoko stopnjo zaskrbljenosti glede svoje telesne teže. Ti posamezniki so verjetno stradanja, namesto da se strinjata, da si opomore vsaj nekaj kilogramov.

Toda tudi s takimi ljudmi, pravi terapevt in psiholog, je mogoče premagati le s celostnim pristopom. To je, poleg vzpostavitve sistema električne energije, tako da ljudje potrebujejo, da opravijo psihoterapijo. Da takšna obdelava je zelo priporočljivo uporabljati Svetlana Bronnikova. "Intuitivno Eating" (ta metoda povratnih zaslišanja večinoma pozitivno) - sistem, ki je primeren za vsakogar.

Kaj lahko se pregledi sistema napajanja je slišal?

Sistem oskrbe z električno energijo, ki jo Svetlana izumil, po mnenju nekaterih uporabnikov, je odlična alternativa za prehrano in vadbo. To vas ne sili, da se omeji v katerem koli od jedi, hitro in hitro pokaže rezultat. Nekateri pripadniki postopku, kot je opisan Svetlana Bronnikova (psiholog, komentarji o delu, ki je najbolj pogosto pozitivna), se bo znebiti dodatnih kilogramov 10-13.

Vendar pa so negativni komentarji na spletu so prav tako prisotni. Nekateri uporabniki poročajo, da je njihov način ni dosežen.