10 načinov, da izgubijo težo brez diete in športnih obremenitvah

Slim številka - sanje milijonov deklet. Če želite znebiti odvečne teže in osovraženih gub na problematičnih področjih dame so pripravljeni na vse. Naporno ur usposabljanja v telovadnicah, drage injekcije in tablete, tešče - le vrh ledene gore.

Top 10 učinkovitih načinov

Pomaga, da izgubijo težo, ne da bi dieto naslednje nasvete in obremenitve:

1. Pitno vodo. Čisti negazirane vode - vir daje življenje sile na telo. Najmanjša prostornina - 1,5 litra na noč.
2. Pogosti obroki. Škode lakota za telo je bilo dokazano več kot pred desetimi leti. Bolje je, da jedo bolj pogosto, vendar zmanjšanje dele. Optimalna velikost obroka - odprto roko.
3. Dnevni štetje kalorij. Sodobni pripomočki so opremljeni z vrsto uporabnih aplikacij, ki pomagajo, da se brez napora. Pierce hrana in teža naprave bo naredil vse, kar sama.
4. Ni dovolj časa in denarja na osebnih trenerjev in fitnes? Obstaja način - peš. Znanstveniki so dokazali, da je celo rahlo povečanje gibalne aktivnosti pozitivno vpliva na izgubo teže.
5. Aktivne počitnice. Smuči, drsalke, kotalke in kopanje - malo možnosti za zabavo za pomoč pri soočanju ne le z dolgočasja, ampak tudi s problematičnih delih telesa. Veselo družba prijateljev in ljubljene, ki podpirajo najbolj ambiciozne zaveze, zagotavljajo pozitivno razpoloženje za cel dan.
6. Masaža in samo-masaža. Nastavite obliko, sam ne prisili, da ura na veter kroge okoli telovadnici ali vleči dumbbells bo pomagalo redne masaže. Dobro izbrana Seveda bo pomagal odpraviti pomanjkljivosti posameznih področjih, kot ne more pohvaliti vsake prehrane svetu.
7. Spa zdravljenja. Piling, film obloge in telesni maske lahko izločajo celotno odvečno tekočino in strupe. Povečan pretok krvi v problematičnih območjih zagotavljajo elastičnost kože in čvrstost. Bi morala dati prednost naravne kozmetike. Najbolj priljubljena sestavina domače grmičevja - kavnih zrnc.
8. Douches. Vodni postopki - odličen način, da se zbudiš in tune v nov dan. Postopek Začenši sledi z majhnimi nihanji temperature vode. Vsak dan je razlika treba povečati za 2 stopinji. Na koncu, boste morali skrbno drgnite telo z brisačo, dokler ne boste videli majhno rdečico.
9. Poiščite svojo motivacijo. Duševno odnos - pomemben del vsake spremembe v svojem življenju. Na stotine brati članke o zdravem načinu življenja in po nasvetu čudežno shujšala prijateljice ne bo privedla do vrednih rezultatov, dokler oseba najde nekaj drugačnega. Osebna spodbuda - recept za harmonijo.

Ritem sodobnega življenja ni vedno mogoče dodeliti dovolj časa za obisk telovadnice in veliko ur usposabljanja. Vendar pa bo dnevno upoštevanje preprostih priporočil pomaga, da pozabi na dodatne teže z minimalno spremembo prehrane in vadbe.