Zakaj bi vsak otrok jogo?

Če ima vaš otrok več energije, kot se zdi, je mogoče za tako majhno telo, lahko uporabite preprost trik. Takoj, ko želite, da malo pomiriti, prosite otroka, da doseže svoje prste. Vi šele potreba, da se usedem, ukrivijo in dotik prstov, lahko to bodisi! Kot rezultat, le nekaj sekund, tako da je otrok začel zehanje. To je zato, ker je nagib naprej pomirja. Naučite se ta metoda in drugi podobni joga pomaga!

Razvoj joge za otroke

Joga je bila približno za tisoče let, ampak razred posebej za otroke, ki so postala popularna v zadnjem času, in njihova razširjenost povečuje. V odgovor na vse večje povpraševanje v organizacijah, ki nadzorujejo dejavnost učiteljev joge in zadevnih šol je bilo tudi nekateri standardi certificiranja za tiste, ki načrtujejo, da se ukvarjajo z otroki. Ta nova posebnost med učitelji joge, tako da se zdaj zdi, taka oseba je lahko težavno. Vendar lahko rečemo z gotovostjo, da je število teh strokovnjakov narašča.

Joga Prednosti za otroka

Izkazalo se je, joga - to ni samo zabava razvojne aktivnosti za otroka. Študije so pokazale, da take vaje pomagajo pri soočanju z astmo, sindrom razdražljivega črevesja, hiperaktivnost in avtizmom. Praksa zavedanja in izvaja telo - tehniko, ki pomaga pri različnih neprijetne razmere poslabšajo zaradi stresa in tesnobe. Poleg tega, joga pomaga neposredno od stresa. Pediatri menijo, da je presenetljivo dober način. Vsako leto je več razlogov, da trdijo, da je koristno za otroka.

odlično zdravilo

Glede na študijo, ena tretjina otrok, starih od osem do sedemnajst let, pravijo, da so zdravstvene težave, povezane z izpostavljenostjo stresu, kot so glavobol ali prebavne težave. Joga lahko pomaga obvladovati takem položaju, čeprav je otrok manj kot osem. Otroci se spoprijeti z njihovim odgovorom stres in v zgodnjem otroštvu, bo to znanje jim pomaga, da bolje doživeti napetost in v prihodnosti. Samo jim orodja za upravljanje tesnobo - je zelo pomembno. Stres - pogost vir težav. Otroci se pogosto soočajo nasilje s težavami v družini ali razveze staršev. Joga lahko pomaga tudi v takih primerih, da je univerzalen način za prilagoditev položaja. Študije so pokazale, da štiriinšestdeset odstotkov preiskovancev počutijo mirnejši in sproščeno po jogi. Kot rezultat, nekatere šole so že poskušali uvesti takšno vajo v celotnem programu.

Joga pritegne pozornost

Zdravniki opazili tudi jogo. Na večjih zdravstvenih centrih po vsem svetu, v bolnišnicah začeli odpreti klubi za jogo razrede. Ta pobuda je še ni razširjena, vendar pa potrjuje vse več zdravnikov. Zdravniki so zelo zadovoljni z rezultatom: vaja pomaga zmanjšati bolečino in tesnobo, razvoj vzdržljivosti, fleksibilnosti in moči. Zato priporočajo jogo, da veliko njegovih pacientov.

Zgodbe o uspehu

V tem trenutku je najbolj impresiven so dosežki prakso joge na področju avtizma in podobnih obolenj. Njihove izkušnje razdeljen Sharon Menner - mati, ima joga. Njena hči Kerry dobil diagnozo "avtizem" v dveh letih. Sharon se je obrnil k joga razredov. Ona je takoj spoznal, da tudi taka malenkost kot globoko dihanje, pomaga hčerko, da pomiri. Ko vadite jogo z otroki, je glavni poudarek samo dihanje. To pomaga umiriti otroka - je samo leži in poskušam dihati tako globoko kot je mogoče, vendar je učinek že opazen. Z rastjo otroka lahko uporabljajo tudi druge tehnike joge za spopadanje z zdravstvenimi težavami. Sprostitvene vaje in različne drže pomaga, da se znebite bolečine v mišicah in razviti telo bolj harmonično. Tudi če otrok ne razume, kaj mu rekel, da lahko samo masažo njegovo telo, in ponavljati, da boste morali, da se sprostite in globoko vdihnite. Takšne možnosti meditacija - pomemben sestavni del joge. Samo za otroke, ki jih je treba nekoliko spremeniti. Sedi še za dolgo časa otroci težje. Lahko naučiti otroka, da hodi bolj počasi, s poudarkom na občutke v nogah, ali jesti počasi, vidim vsako podrobnost - okuse in teksture. To pomaga, da se naučijo pozornost. Za Menner jogo, da je normalen del življenja. Ona ne mislim, da je uspeh pri zdravljenju hčerko bi bil razlog, da bo ustvaril dobrodelnost, ki omogoča otrokom, da jogo. Menner vesel, da sem lahko ugotovimo, kako bi otroci mirno. Globoke sprostitve - pravi čudež! Študije podpirajo to stališče. Kot rezultat programa šest tednov, ki je vključevala jogo, več kot devetdeset odstotkov otrok s hiperaktivnostjo začel kazati boljše rezultate v šoli. Joga povečuje proizvodnjo dopamina - snov, ki pomaga, da se osredotoči in se učijo. Pri otrocih z bolj aktivnim dopamina ponavadi ni dovolj.

Pomanjkanje raziskav

Na žalost, raziskave o tej temi se skoraj ne sponzorira, tako da poskusi in znanstvenih podatkov, je zelo majhna. V teh poskusih, ki so pogosto premalo sodelujejo subjekti, da bi lahko govorili o rezultatih z zaupanjem. Na primer, ne moremo reči, da bo joga pomaga vsem otrokom s hiperaktivnostjo - njegov učinek je bilo raziskano le za osemdeset! Trenutno zdravniki si prizadevajo spremeniti razmere. Na primer, delo je v teku, naj preuči vpliv joge za lajšanje bolečin. Pomanjkanje podrobnih informacij ne omogočajo nekateri zdravniki v celoti pomagati bolnikom, ker nimajo znanstvene podlage za priporočila. Kljub temu, tveganja, povezana z jogo, minimalno, tako da ponudi taka vadba vedno varna. Na primer, je joga priporoča pri bolnikih z astmo - stroji globoko dihanje prispeva k izboljšanju stanja pljuč. Vendar pa to ne pomeni, da boste dosegli odlične rezultate - je vse odvisno od tega, kje točno počnete. Niso vsi inštruktorji razumeti posebnosti različnih zdravstvenih težav.

joga za duševni mir

Kakorkoli že, plus joga je, da pomaga otroku, da sam nadzor. Malo verjetno je, da želite, da se otrok šel v histeriki, ko je bil jezen ali razburjen. Joga pomaga, da se znebite tega vedenja in urediti čustva. Poleg tega so vaje zajemajo zaupanje otrok in zmanjšanje stresa.

Skrivnosti joge za otroke

Če želite poskusiti jogo doma, uporabite nekaj razlik, ki jih uživajo in inštruktorjev. Da bi pomirilo otroka, ga naučiti, da globoko vdihnete in nato izdihnite z zvokom "muuuuu", kot kravo, ali "bzzzzz" kot čebela. Če je vaš otrok se pritožuje, da je vroče, hlajenje naučiti mu diha. Če želite to narediti, upognite jezik in pripravi svež zrak, in pritisnite jeziček proti nebu. Če otrok noče zaspati, ga prosite, naj zaprejo oči in si predstavljajte, da je bil na puhast oblak, ki visi na nebu. To je najpreprostejša metoda meditacije, ki je takoj uspavati otroka. Če želite izboljšati otrokovo razpoloženje, ga prosi, da curl, ki leži z licem navzdol. Pokrijte otroka z odejo in nežno božal po hrbtu.