Šport - alternativa slabim navadam: vloga dopamina

Zakaj je v zadnjem času bolj priljubljen zdrav življenjski slog? Obisk fitnes klubov, zdrave hrane in različni postopki za krepitev vitalnih sil telesa niso postali samo modni trend. Kaj pa, če na eni strani šport - alternativa slabim navadam, in po drugi strani - nujna potreba, da se izognemo tem navadam? Če želite vedeti resnico, morate razumeti vse, kar je v redu.

Potreba po najboljšem

Človeško življenje je sestavljeno iz več vidikov ali sfer. To je družina in poklicna področja, zdravje, pa tudi področje osebnih interesov, hobi. Ni vedno odrasla oseba, ki se lahko spopade s pretokom problemov in nalog, ki mu padajo z vseh strani. Družba zahteva svoje člane. In na vsaki od teh področij bi morala biti oseba, če ne zgledna, potem vsaj ena izmed najboljših. V življenju je lahko tudi sfera, kot je šport. Alternativa slabim navadam nujno vključuje telesno dejavnost, to vprašanje je treba obravnavati ločeno.

Človek in zahteve družbe

Na kakšen način je izražen ta odnos? Seveda to ne pomeni, da na vsakem koraku oseba vidi slogane z napisi, ki zahtevajo, da postane njegov najboljši odvetnik ali vodja. To skrivaj pričakuje od njega družba. Pogosto ljudje preživijo več mesecev in let na delovnem mestu, ki jim je že dolgo postalo ne le dolgočasno, temveč tudi boleče. Toda ne morejo ji zapustiti. Navsezadnje, kaj bi rekli o bližnjih prijateljih ali prijateljih, ko bodo ugotovili, da se je odločil, da se odreče visokoplačnemu položaju vodje oddelka?

Toda ta odnos družbe do ljudi ne poteka brez sledi. No, če je v njihovem življenju šport. Alternativo slabim navadam v tem primeru je mogoče pravilno izbrati. Če pa pritisk postane preveč močan in oseba ne more več indiferentno dopuščati vsega tega neskladja med pričakovanji drugih in njegovimi skromnimi moralnimi silami, lahko preprosto ne uspe. Pitje, kajenje, priložnostni seks, igre na srečo - vse to lahko razumejo predstavniki zelo različnih starosti. Seveda bo prisotnost ali odsotnost volje igrala veliko vlogo. Vendar je treba podrobneje preučiti, kaj se zgodi v človeških možganih.

Napake v sistemu užitka

Ko oseba ne uživa več užitka od življenja, pride do napak v možganski aktivnosti, in sicer na tistih področjih, ki se nanašajo na razvoj in prevoz nevrotransmiterjev. Ni čudno, da pravijo, da je šport alternativam slabim navadam. Ko oseba uživa v kajenju ali pitju, se v možgane sprosti nevrotransmiter, imenovan dopamin. Količina tega dopamina precej presega tiste količine, ki jih možgani proizvajajo v normalnem stanju.

Seveda užitek ne more trajati večno. Človek se prej ali slej vrne v resničnost, vendar njegovi možgani že dobivajo pomemben neuspeh. Ne more ustvariti toliko hormonov užitka. Na subjektivnem in fiziološkem nivoju človek doživlja trpljenje.

Sanje in resničnost

Ko pravijo, da je šport alternativam slabim navadam, se slike in združenja pojavljajo v ustreznih ljudeh. Na primer, športnik, ki dvigne dente ali trkač, zmagoslavno premaguje razdaljo, ali dekle s čudovito figuro in kozarec pomarančnega soka v rokah.

Če govorimo o degradaciji posameznika, potem ni nobenega dvoma o takšnem konceptu, kot je šport. Alternativa slabim navadam, slikam srečne družine in visoko plačanemu poklicu - vse to so samo nedosegljive fantazije za takšne ljudi.

Nadaljnje poslabšanje razmer med tistimi, ki so podlegle slabostim

Ta dva popolnoma drugačna načina življenja dobesedno pogojujejo tisti procesi, ki se pojavljajo znotraj. Nezmožnost upiranja skušnjavi uničuje dopaminski sistem človeka. Tako preneha uživati v vsakdanjem življenju in je v nenehnem iskanju naraščajočega "buzza". Nato se začarani krog zaključi in on skoraj pozabi, da je šport alternativam slabim navadam. Risbe o prihodnosti v njegovem umu so najbolj depresivne. In to samo spodbuja, naj še naprej pije, porabi denar za življenje, spreminja svoje spolne partnerje.

Preprečevanje in šport

Da bi preprečili tako uničenje vseh življenjskih področij od začetka, je potrebno spremljati sebe in vaše želje. Ne smemo pozabiti, da šport ni nesreča - alternativa slabim navadam. Sestavljanje različnih izgovorov, da se ne vključijo v telesno dejavnost, le poslabša situacijo. Zakaj? V procesu igranja športa, možgani začnejo proizvajati dopamin, ki ga za to potrebujejo. Oseba dobi občutek za užitek, in za njega ni treba plačati pošastne cene, ki jo potrebujejo.

Vedno se morate spomniti, da je šport alternativam slabim navadam. Risbe, ki so zlepljene v hladilnik, motivirajo filme in videoposnetke - vse to bo igralo vlogo in vas v pravem trenutku spomnilo na potrebo po teku.

Vir zaupanja in boljše življenje

Šport vam bo pomagal narediti pravo odločitev. Tisti, ki se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo, imajo veliko višjo stopnjo samozavesti. Vračanje na primer z moškim, ki ob vztrajanju drugih okrog njega dela v neurejenem delu, je treba opozoriti, da bi mu lahko, če bi treniral šport, lažje določil svoje prednostne naloge. In prvi korak bi bil credo "Sport - alternativa slabim navadam". Pesmi, glasba, potovanje, odpiranje lastnega podjetja - na koncu bi njegovo življenje postalo veliko bolj raznoliko. To bi bilo posledica dopamina, ki ga je dobil iz športa.