Škodljive ali koristne izotonične pijače? Kuhanje recepti Domov

Takšni izdelki so namenjeni ljudem, ki igrajo športne ali vodijo zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Izotonične pijače se vzdržuje z vadbo optimalno ravnovesje tekočin in elektrolitov izgube prispevajo do odškodnine. Prodaja v izobilju, v specializiranih trgovinah. Mučil z vprašanjem: "O tem, kaj so izotonične in zakaj bi morali plačati za njih veliko denarja?" Po izotonično pijačo s svojimi rokami, lahko izdelujemo ne slabše. Poglejmo in prepoznajo.

Kaj piti izotonične napitke. pomanjkljivosti

Glavna naloga - zagotoviti zadostno količino telesne tekočine. Ona se porabi med vadbo s potenjem v velikem številu. Tudi telo skupaj z nato izgubil mikroelemente (kalcij, kalij, klorid, natrij, fosfor, magnezij) in mineralne snovi. Z drugimi besedami, moteno elektrolitsko ravnovesje. Izdelek kupili v trgovini, vedno ne ustreza potrebam organizma. V nekaterih izotoničnih prisotnih sladil (npr saharin) in barvil. So rakotvorne. V zvezi s tem, lahko izotonični napitki negativno vplivalo na delo v želodcu. Obstajajo tudi pri njihovi uporabi in alergijskih reakcij. Da bi se izognili neprijetne posledice Predlagamo vam, da izotonične napitke doma. Dobili veliko ceneje in bolje, kot trgovina kupil.

Izotonični napitki: recepti

možnost 1

Ključne sestavine:

• medu;
• sadni sok (0,5 l);
• Voda (0.5 litra);
• morska sol (1 žlica).

Postopek za pripravo

Limonin sok (lahko vzamete katero koli drugo po vaši izbiri) zmešamo z vodo v steklenici. Pour sol, dodamo med (če ne, lahko uporabite sladkorja). Plastenko dobro pretresite. Pijte!

možnost 2

Ključne sestavine:

• voda (tri litre);
• glukoza prah (50 g);
• magnezijev sulfat (1,5 ml);
• natrijev hidrogenkarbonat (dve gramov);
• sladkor (20 TSP);
• kalijev klorid (10 ml).

Postopek za pripravo

Vlijemo v posodo z vodo in dodamo glukozo, magnezijev sulfat (25%), natrijev hidrogenkarbonat, sladkor (20 TSP) in kalijevega klorida (4%). dokler se vse sestavine raztopimo stekleničko pretresite. Pijača je pripravljena!

možnost 3

Ključne sestavine:

• tri čajne vrečke;
• Voda (500 ml);
• askorbinska kislina.

Postopek za pripravo

Pour vrelo vodo za čajne vrečke (to je najbolje, da bo črno). Vztrajamo deset minut. Pour listov čaj v steklenički. Razredčimo z mrzlo vodo. Zaspati askorbinsko kislino (traja dvajset tablete, jih zdrobimo). Nato pretresite steklenico, dokler se popolnoma ne raztopi komponent. Twist-tesen pokrov. Dal steklenico v zamrzovalnik za trideset minut.

možnost 4

Ključne sestavine:

• skuta (80 gramov);
• Mleko (100 ml);
• Jogurt (100 gramov);
• zamrznjene jagode.

Postopek za pripravo

Pri izdelavi te pijače, je najbolje, da uporabite z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Torej, vzemite mešalnik. Zmešamo skuto, jogurt in mleko. Dodajanje jagod zmesi (npr borovnice). Vse dobro premešamo. Pripravljen za pitje pijače.

možnost 5

Ključne sestavine:

• Pol avokado;
• metini listi;
• Jogurt (35 ml);
• sol;
• Pol kumare;
• mleko (35 ml);
• led;
• čili.

Postopek za pripravo

Put v mešalcu avokadom in kumare. Simpatij. Dodamo mleko, jogurt, sol in meto. Še enkrat zavijemo na mešalcu. In na koncu v mešanici dodamo led. Pred pitjem, kretnjo ščepec chili.

Pripravite dom izotonične napitke, z uporabo različnih sestavin.