Zdravje, Zdrava prehrana
Rženi otrobi - ostanki sladke koruze
Skoraj vsakdo je slišal takega izdelka, kot otrobi, vendar ni ravno to, kar je. To otrobi - brušen trdna lupina zrna - so odličen izdelek za zdravo prehrano. Pomagajo sistem prebavni, je čiščenje. V tem primeru so na voljo naslednje "škodljivi" učinki - izboljšano barvno in stanje, zmanjšanje telesne mase. Torej, iz katerega koli strani pogledaš - otrobi, je zelo koristna stvar.
Rženi otrobi imajo odlične lastnosti zdravilne, med katerimi je dovolj težko izpostaviti najpomembnejše. Uporaba tega produkta je imunomodulatorno učinek na celotno telo, poveča odpornost proti anti-virusnih in infekcijskih bolezni. Rženi otrobi imajo choleretic učinek, stabilizirati količino sladkorja v krvi, odstranjuje odpadke, za zniževanje holesterola, obrezana lakoto, ki pomaga v boju z bulimijo.
Žita, iz katerih je proizvod izdelan, napolnjena z vitamini B, aminokisline, vitamini A in E, in tudi velike količine mineralov selena, kroma, magnezija, železa, joda in kalija. Poleg tega, da zagotavlja red velikosti manj glutena kot pšenična zrna, vendar je količina beljakovin rži ne dobimo plemenita "bele" zrna. Rženi otrobi - vir polinenasičenih maščobnih kislin, ki so močni antioksidanti.
Zdravniki in strokovnjaki za prehrano ne priporočajo preveč odnese izdelek - to lahko povzroči napenjanje, črevesni poslabšanje nekaterih bolezni, in pomanjkanja vitaminov. Da bi začeli jesti rženi otrobi, je treba začeti z majhen del izdelka, namočeno v vodi. Suspenzijo lahko dodamo različne jedi. Sčasoma lahko jeste otrobi z kefir, jogurt ali namesto piti čaj piškoti.
Similar articles
Trending Now