Hrana in pijačaGlavna jed

Pšenični kosmiči: koristi in škode, recepti

Vsak strokovnjak za prehrano vam bo povedal, da je začenši z bojem proti prekomerne telesne teže nemogoče narediti brez zdravstveno in hranljiv zajtrk. Eden od najbolj uporabnih izdelkov, ki jih strokovnjaki priporočajo, pšenični kosmiči. Ta izdelek ima veliko prednosti in pomembnih prednosti. Ima več možnosti kuhanja, je v kombinaciji z veliko sadja, oreščkov, jagode, suho sadje in mlečne izdelke.

Danes bi rad spregovoril o dveh glavnih temah: "pšenični kosmiči - koristi in škodo" in kako kuhati te iste kosmičev, da bo ne le koristna, ampak tudi okusna.

Ne pozabite, da jedo zajtrk

Kot pravijo strokovnjaki, zajtrk je obrok, ki ga ne smete zamuditi nikoli, še posebej, če ste "sedi" na dieti. Energijo za dan, daje živahnost in dobre volje, da nagni moči za prihodnje dosežke dan - to je naloga vašega zajtrka.

Kashi, sestavljen iz žitnih zrn, in so garancija za vitalnost in polnosti, ki vam bo dala zajtrk. Jejte pšenice kosmiči in kašo zjutraj - koristi za telo, hitrost priprave, prihranek časa, in to je preprosto okusno.

Pšenica kosmiči lahko zaparivat vrelo vodo. Lahko se napolni z mrzlo mleko, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali kislo jogurt. Tako, da se jim malo medu in oreški, dobiš skladišče mineralov in vitaminov, ki so skrite v eni posodi.

Uporaba pšenice kosmičev

Pogovorimo se, kaj je tako koristno za naše organizem pšenice kosmičev, ki ocene so zelo pozitivni, in celo laskavo. So vredno odobreno? Seveda, ja.

Prvič, so zelo koristne za črevesje, ker vsebujejo visok odstotek vlaken. Jedo vsako jutro pšenice kosmiči, boste pozabili na aktualnosti vsako osebo, hujšanje, kot je zaprtje. Ne slabost, težavnost v želodcu, bolečine, napenjanje, itd

Drugič, v kosmičih vsebuje dokaj spodobno seznam elementov periodnega sistema: cink, baker, magnezij, fosfor, kalcij, cink, kalij, magnezij, železo in mnogi drugi. Da ne omenjam o vitaminov: A, B1, D, E, B2, B3, B12.

Tretjič, pšenični kosmiči zdravniki vedno vključiti v prehrani diabetike in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Sposobni so nas rešil iz tega sovražnika, kot holesterol. Posebej uporaben za zarodnih kosmičev srce in žile pšenice, ki vsebujejo velike količine vlaken.

To je dejal, da so pšenični kosmiči, ki jih ti uporabljajo pri zajtrku, je ključ za podaljševanje mladostno kožo, izboljšanje las in nohtov pogoje.

Žitna kaša redu pomaga v boju proti prehladu in vnetne bolezni. Betain, ki je del pšenice kosmičev, pomaga naše telo hitreje za spopadanje z različnimi vrstami okužb, upočasni vnetja, spodbuja hitro okrevanje in celjenje ran.

preprečevanje raka

Študije kažejo, da ljudje, ki jedo vsak dan za zajtrk pšeničnih kosmičev z mlekom, jogurt, jogurt ali medu, znatno zmanjša tveganje za nastanek malignih tumorjev. Na primer, mammologists trdijo, da ženske, ki želijo, da se prepreči raka na dojki, must vsak dan jesti 25-30 gramov pšenice kosmičev.

Ker pšenični kosmiči izpeljavo različnih toksinov in škodljivih snovi iz našega telesa, jim ne jedo ljudi se zmanjša tveganje za razvoj raka na debelem črevesu.

Spregovorimo o škodi, žitnih kosmičev

Če sem iskren, brez škode za svoje telo s to vrsto hrane ne bo povzročila. Edina izjema lahko le tisti, ki trpijo zaradi kronične alergijske reakcije na pšenico. Prav tako bo nič hudega zgodilo, če ne dodamo veliko sladkorja, žita, suho sadje in oreščki v velikih količinah.

Kako kuhati

Radi bi rekli takoj, da je vsaka kuhamo kašo za zajtrk najboljša metoda kuhanja. Strokovnjaki pravijo, da je to žito samo leni pari z vrelo vodo in počakamo readiness nekaj minut, ne prinašajo veliko korist telo. Poleg tega se v takih žita, običajno vsebuje veliko število različnih "nepotrebnih" organizem dodatki: barvila, konzervansi, sredstva za zgoščevanje, arom, itd

Na policah trgovin poskusite, da sprejmejo takšne pšenice kosmiči, recepte, ki temeljijo na kuhanje. Vzemite majhen lonec in prelijemo z vodo (na voljo mleka). Dodajte želene okus in soli ali sladkorja. Zažgali. Nalaga nikakršnih pšenice ali drugih žitnih kosmičev v razmerju 1: 2, in kuhamo z branjem napolnjeni nasvete priprave za pakiranje. Značilno je, čas kuhanja od petnajst do dvajset minut. S časom, bomo lahko tudi širite kašo v sklede, dodamo med, oreškov ali sadja. Samo v tem primeru, samo v tem receptu, bo kaša ne samo koristno, ampak tudi bogastvo, dišeča in zelo okusno.

Ne bojte se kulinaričnih poskusov

Mimogrede, vsak žitni popolnoma ujemajo ne le s sladkimi sestavin, ampak tudi z zelenjavo. Shujšati na žitih, je zelo preprosta. Toda mnogi se bojijo, da je izdelek, ki so hitro postane dolgčas. To se ne bo zgodilo, če boste spremenili sestavine, ki se dodajo pšenice kosmičev, v kombinaciji različnih koristnih sestavin, prinaša izjemno okusna in ima pozitiven učinek na zdravje jed. Ne bojte se eksperimentiranja na področju kuhanja. Pripravite kosmiči za palačinke in crepes, spekel kalorij sladice. Izguba teže bo hitro, okusno in zadovoljujoče, če bo vaša miza pojavi in zrn pšenice kosmičev. Dober tek!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sl.unansea.com. Theme powered by WordPress.