Preprečevanje hemoroide: učinkovitih tehnik

Kot pri vseh bolezni, hemoroidi zahtevajo ustrezno pozornost in resno obravnavo. Če upoštevamo dejstvo, da je to bolezen, ki ga spremlja huda bolečina (vse je odvisno seveda od stopnje razvoja bolezni) in lahko privede do resnih posledic, vprašanje preprečevanja hemoroidov več kot pomembna.

Vsi vemo, izjavo, da je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti. In moram reči, da je to res. In če govorimo o hemoroide, nato pa smo zainteresirani za preprečevanje hemoroidov.

Najprej, recimo, o morebitni nevarnosti: ogrožene (.. Tj, eno z veliko verjetnostjo lahko hemoroidi), so starejši, tisti, ki preživijo veliko časa sedel, nosečnice in tiste, ki imajo motnje v delovanju želodec.

Če lahko vaš način življenja, komaj se imenuje "aktivna", ki jih vsak dan tekom dneva (idealno vsako uro) je treba urediti fizkultminutki. Mehki stoli je treba nadomestiti s trdim, poklicne voznike, da ne pozabi aktivnimi odmori.

Preprečevanje hemoroide in je za krepitev trebušnih mišic in izboljša cirkulacijo krvi v medenici. Obstaja poseben profilaktično kompleks vaj, ki jih strokovnjaki razvili. Njen cilj je krepitev trebušnih mišic in zadnjice izvajanje analnega sfinktra, izboljša prekrvavitev in odpravo bolnika plinov.

• ip (Začetni položaj) položaj z nogami prečka. Ritmično napete glutealni mišice.
• ip sedel na trdem stolu, naravnost nazaj, telo rahlo nagnjeno naprej. Seva mišice zadnjice.
• ip leži na hrbtu. Upognite kolena, pusto na noge in odtrgajte boke od tal.
• ip leži na hrbtu. Dvigalo ravne noge izmenično.
• ip leži na hrbtu. Dvignite ravne noge, jih narazen in izvajanje vadbe "škarje".
• ip Vendar vajo "kolesarsko".
• ip leži na trebuhu. Naslonite na kolenih, komolcih in rokah, in spustite boke strani (izmenično levo in desno), tako da se je dotaknil tal.

Vaje za preprečevanje hemoroidov je priporočljivo opraviti dvakrat dnevno za 10-15 ponovitev. Ta kompleks je uporabna kot preventivni ukrep, ampak tudi z obstoječim problem, ne samo. Ampak ne Preopteretiti mišice, ni priporočljivo, da se vključijo v kolesarjenje, jahanje, dvigovanjem uteži.

Poleg tega, da je koristno, da vodijo ali sodelujejo pri hoji, pa trenira mišice gluteus in izboljša prekrvavitev.

Naslednja točka, ki vključuje preprečevanje hemoroidov, je normalizacija oskrbe. To bi bilo mogoče omejiti uživanje škrobnih živil, začinjene, preveč slano in začinjene. Pijte več tekočine (čisto pitno vodo, mineralno vodo, mlečni izdelki), jejte hrano bogato z vlakninami, in uporabne zelenjava in sadje, ki imajo slabyaschim učinek (jabolka, pesa, slive, buče, lubenice).

Naslednja točka preventivnih ukrepov je tesno povezan s prejšnjim. To zgodnje zdravljenje zaprtje ali driska. To zahteva zdravo prehrano in zmerne telesne dejavnosti. gibanje Problem črevesa - varen način za razvoj hemoroidov.

Naslednja metoda - vlili higienske navade. Po vsakem prebava regijo je treba oprati anusa s hladno vodo.

Preprečevanje hemoroide med nosečnostjo ne razlikujejo od skupnih preventivnih metod. Ta normalizacija prehrane, redne kratke sprehode na svežem zraku (dolga hoja je prav tako škodljiva), gimnastika, dobro razpoloženje in pomanjkanje stresa.

Tako, preprečevanje hemoroide - je ohranjanje zdravega načina življenja, kako se znebiti slabih navad, dobre prehrane, redne blatu normalizacije in zaupanje v lastne moči.