Predstavlja za nosečnice

Ni skrivnost, da je med spanjem je oseba počiva najbolj učinkovito v globok spanec povrne moč, poveča učinkovitost celic. Noseče ženske najbolj potrebujejo za normalno noč spanja, ki obnavlja telo, ki deluje v načinu v sili. Da bi dekle počutijo dobro, je priporočljivo, da spijo vsaj osem ur na dan. Očitno je, da bo pomanjkanje spanja vpliva na splošno stanje nosečnice: ženska postane razdražljiv, izčrpana živčni sistem, utrujenost močno povečal. Na žalost pa ni vedno nosečnica ne more spati, in pomanjkanje spanja, ki ga večina nosečnic trpi. Vse to je posledica dejstva, da nosečnost ne more razumeti, kaj držo za spanje med nosečnostjo ustreza.

Seveda, v vsakem obdobju spanja držo sprememb za nosečnice. Na začetku, ko je trebuh ni prisoten, ali pa je zelo majhen, je lahko spal na trebuhu. Vendar, kasneje pa predstavlja za nosečnice, da izberejo precej težje zaradi fizioloških sprememb, ki se ne pojavijo z organizmom. Želodec začne posegati v priročno mesto telesa med spanjem, in tako se začne nosečo nemiren spanec. Slabost, izhajajoč iz petega v mesecu, ko ne morem spati v znanem pozi. Na žalost, nič ne moremo storiti glede tega, je edini način - je, da se prilagodijo, da bi našli tiste optimalno držo za nosečnice, pri katerih je najbolj primeren za spanje. Če ji je všeč, da spijo na trebuhu, je zaželeno, da se postopoma začeli učiti, ker to ni enostavno. Sicer pa je pritisk na zarodek je preveč intenzivna, in celo plodovnica niso sposobni, da bi ga zaščitili. Na zadnji spat veliko lažje, vendar pa zaradi takih razmerah lahko poškodoval slabo nazaj, oteženo dihanje, nižji krvni tlak. Če nosečnica je spanje na hrbtu, bo maternice teža se nahaja na hrbtenici. Zato je najboljša drža tako je stanje, ko je moja mama leži na njeni levi strani. V tem položaju, da izboljšuje delovanje ledvice, pretok krvi in hranilnih snovi za otroka, zmanjšuje otekanje rok in nog. Da bi bilo spanje bolj udobno, lahko dal blazino med koleni.

Vendar pa predstavlja ne le za nosečnice vpliva na spanje. Za dobro spati, morate upoštevati nekaj smernic. Na prvem mestu je bolje opustiti dnevni popoldanski dremež, ki vpliva na kršenje noč. Če ste popolnoma odreči preveč težko, da je potrebno za njegovo zmanjšanje za eno uro in pol. V popoldanskih urah, ne delaj težke vadbe, telo mora umiriti, sprostiti, pripraviti za počitek. Preden si šel spat, zelo dobro bi bilo poslušati počasi pomirjujoče glasbe. Če pa noseča ženska zbudil ponoči in ne morem spati, ne sebe prisiliti, da to storite. Bolje je izšlo nekaj časa pomirjujoč stvari, kot so pletenje, in sanje sam prišel. Preden greš, si lahko dal blazino pod spodnjem delu hrbta. Z valjčkom je lažje najti udobno držo za nosečnice, saj je celotna obremenitev hrbtenice izgine. Treba je opozoriti, da zaradi določene fiziološke spremembe med spanjem na hrbtu pri nosečnicah lahko omotični. To pomeni, da je ta drža ni primerna, in boste morali razmišljati o tem, kako ga spremeniti.

V vsakem primeru je pomembno, da pozna in upošteva dejstvo, da je zdravo spanje nujno bistvenega pomena za celovit razvoj otroka. Ne pozabite, da ste zdaj odgovorni za vašega otroka! Naj bo vaš spanec bo sladka, polna in neverjetno prijetno tako za vas kot za vašega otroka!