Pravilnik o begu - Konci in sredstva

Začetnik tekač lahko traja tudi kot referenčna točka specifikacije na begu. Bolj izkušeni njegovih tovarišev, ti kazalci omogočijo pridobitev drugačno rang ali vrstah športa. Vi ne more obravnavati standardov tekaške zaničljivo, saj se osredotoča na te številke, je mogoče obdržati pod nadzorom, kot obliko usposabljanja tekača in kakovost njegovega usposabljanja.

Pravilnik o begu - za začetek majhna

To je res sorazmerna želje z možnostmi telesa v danem trenutku. Če do sedaj v vašo dnevno rutino ni bilo prostora niti za lagodno jutranji tek, je komaj potrebno takoj označiti mednarodnih mojstrov. V tem primeru, je najbolj pomembna stvar ni enkraten skok, in sistematično usposabljanje. Več o tem, smernice za izvajanje, ki jih ujemajo s stopnjo njihove športne vadbe na dan in če veste, da vas te številke do "preveč težka", metodično, dan za dnem, teči rok za izgradnjo svoje sposobnosti. Obstoječi predpisi bit na begu - težki uspešnosti. Ne pozabite, da je naziv mojstra športa samo zato, da se podeljuje nihče, ceno za to - redno in intenzivno vadbo s konstantno povečanje telesne dejavnosti. Vendar pa tisti, ki ima resnično željo, da bi dobili čin ali naziv, takšne ovire samo pospešila, vendar pa se ne ustavi.

Vsak po svoje

Norme na begu tam za različne starostne kategorije. Strinjam se, da je težko pričakovati, da bo enak rezultat iz 16-letni in 72-letnega moškega. Kazalniki osredotočene na ljudje srednjih let so bolj lojalni, kot tistih, ki so namenjeni za odvajanje. Njihova naloga - voditi fizično stanje človeka. Za uskladitev s tem pravilom, mora biti zadostno število voženj na teden vaje za izčrpanosti ni potrebna.

Prav tako so različni predpisi o begu nastavljen za ljudi različnih poklicev. Imamo v mislih, seveda, tisti, ki delajo, kdo ga je narava storitev zahteva, da jih sprejmejo. Na primer, predpisi za vojsko so bili vedno večja kompleksnost. Vendar pa zaradi dejstva, da so vojaki redno usposobljen za njihovo izvajanje teh standardov ni problem.

Enako lahko rečemo za učence ali študente. Šolski predpisi o osilivaet teči veliko večino otrok ravno zaradi sistematičnega, postopoma postajajo vse bolj intenziven trening pod vodstvom učitelja trenerja. Oddajanje šolskih standardov ustrezno oceniti ne samo raven zdravja in telesne pripravljenosti današnje mladine, temveč tudi na kakovost učitelja telesne kulture.

Naj naučiti

Če je vaš načrt za zagotavljanje standardov za vožnjo, nato pa začne z rednimi obiski usposabljanja, ne pozabite, da meri čas in postopno povečanje obremenitev (tako v intenzivnosti kot tudi trajanje). Vendar pa učenje za poslušanje signalov svoje telo in se odzivajo na njegove znake.