Polifazne sanje so sposobnost spanja dve uri na dan!

V povprečju 25 let življenja oseba preživi v spanju. Za nekatere to idejo ne daje počitek, ker ne želijo izgubljati časa zaman, ker imajo veliko pomembnih ali zanimivih primerov. Zanimivo je, da so v zgodovini ljudi, ki so spali skupno dve uri na dan. Ta način vam omogoča, da shranite 20 od 25 let! Danes se je nekaterim uspelo naučiti te metode, se imenuje večfazni spanec. Iz članka boste izvedeli o tej metodi.

Kaj je polifazni spanec?

To je tehnika, ko oseba zavrne celodnevni počitek. Namesto tega za kratek čas zaspi nekajkrat na dan. Tako lahko odide na počitnice le dve do štiri ure. Treba je omeniti, da ni uradnih raziskav, zato se vsak odloči, ali naj uporabi ta način prihranka časa ali ne.

Tisti ljudje, ki vadijo to vrsto počitka, so razdelili večfazne sanje v več izvedbenih tehnik.

Torej obstajajo načini: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Toda oseba lahko sestavi svoj osebni urnik ali se zaseje za sebe od tistih, ki že obstajajo. V drugi obliki se večfazni spanec (tehnika Everyman) izvaja bolj pogosto kot drugi. V tem primeru ponoči lahko spijete 1,5 do 3 ure, preostali čas pa v istem časovnem intervalu 20 minut trikrat.

Kje začeti

Prva stvar je, da jasno izračunate čas, ko boste spali in postali. Poleg tega je pomembno, da gojijo takšne navade:

• Vstani takoj, ko se oglasi budilka;
• Odpadati čaj, kavo, kolo in druge pijače, ki vsebujejo kofein;
• Ne vzemite alkohola.

Preden začnete prakticirati polifazne sanje, potrebujete zadnjo nočno spanje ponoči in ustavite 20 minut v enakem času (izračunajte vnaprej). Ne morete jih zamuditi, sicer se bo mogoče obnoviti šele po običajnem spanju.

Ta režim bo treba zelo strogo spoštovati približno pet dni. V tem času ne morete voziti.

Prvi občutki

Praktično se lahko vsi navadijo na takšni režim, le nekateri od njih ne bodo mogli. Toda v vsakem primeru je treba preživeti čas, ko organizem poteka obdobje prilagajanja. Razdražljivost in zaspanost se čutijo. Željo po doziranju po alarmu je treba premagati. Prednosti take sanje, ki jih oseba čuti šele po prilagoditvi.

Priporočila za prilagoditveni čas

Polifazne sanje so dobra priložnost za veliko stvari. Toda, da bi se naučili živeti tako, je najprej potrebna močna motivacija. Dneve bodo začele zaznati veliko dlje kot običajno, zato se izogibajte pasivnim dejavnostim, še posebej ponoči. Ni priporočljivo brati ali gledati filmov.

Dober pomočnik je dobro načrtovanje. Na primer, pred novim premorom za spanje, se jasno odločite, kaj boste naredili v naslednjih štirih urah po prebujenju.

Optimalno, če spite 20 minut. V začetku je težko zaspati takoj, vendar kmalu boste začeli izklopiti. Ko pride čas dremavost, izklopite misli, na primer, štetje srčnih utripov. Nikoli ne bodi buden po klicu.

Pros spanja v tem načinu

Polyphase sanje pomagajo določiti življenjske prioritete. Med manj pomembnim poslu je oseba pripravljena spati. Zato se začne početi samo tisto, kar je res pomembno. Naredite seznam dejavnosti, ki jih je mogoče storiti v tem trenutku, ki so brezplačni. Prav tako bo priložnost, da se naučite novega in razburljivega plovila. Zanimivo je, da so v zadnjih dveh urah na dan kreativni ljudje ali genij spali, saj so bili zelo zainteresirani za svoje študije.

Prednost večfaznega spanca je, da bodo opravljene vse gospodinjske naloge.

Ko se navadiš spati nekaj ur na dan, se bo vaš čas začel izračunavati ne po dnevih, temveč po urah.