Koristne lastnosti in kalorij žit Herkula vode

Tak izdelek, kot kaša iz ovsenih kosmičev, in danes ne izgubi svoje položaje. Konec koncev, vsi vedo, da je kalorij Herkula kašo na vodi zelo nizka, se uporablja v večini prehrane in športne prehrane.

Koristne lastnosti

Uporabnost proizvoda zaradi bogate sestave različnih elementov v sledovih in vitamini. Ovsena moka je eden izmed najbolj hranljivih živil. V svoji strukturi je ogromno vitaminov B, ampak tudi različne mikrohranila igrajo pomembno vlogo v telesu. Kako uporabne so ovseni zdrob na vodi? Vsebuje naslednje snovi:

• Niacin. Odgovoren je za normalizacijo presnovnih procesov. Hvala za vstop takega mikrohranil normalnega tkiva dihanje, zmanjšuje holesterol. Prav ta kislina zagotavlja razstrupljanja lastnosti Herkulov kaša. Ni čudno, mnogi strokovnjaki svetujejo nujno vnesti v prehrani ovsena kaša imenu prebivalcev velikih mest s slabo okolje.
• Riboflavin. Opravlja pomembno vlogo pri normalizaciji redoks procesov v človeškem telesu.
• Folat. Odgovorni za ustvarjanje krvnih celic, in sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin in aminokislin koristnosti.
• Piridoksin. To stimulira sintezo rdečih krvnih celic. Na njegovo zadostno dobavo normalizira splošno stanje človeka, dviga, je obnovljena razpoloženje živčni sistem.
• Tiamina. Potrebna za presnovo maščob, kot tudi ogljikovih hidratov. Glede na prisotnost take komponente podpirajo delovanje živčnega in celo srčno-žilni sistem, izboljša delovanje želodca in njenih organov, ki sodelujejo pri prebavi.

Ovsena moka za izdelke, kot so uravnoteženo in pravilno prehrano. Vrača delovanje črevesja in normalizira presnovo. Z veliko strokovnjakov prehrana priporočamo težka bil poudarek na tak nered, pogosto kuhani v vodi. To je popoln zajtrk za otroke in za odrasle.

Calorie herculean kašo na vodi

Energijska vrednost od kašo pripravljeno iz ovsa, se lahko razlikuje. To je v veliki meri odvisna od dodatnih komponent, ki so dodani v pripravi.

Kalorij herculean kašo z vodo na 100 gramov žitnih kosmičev ali približno enako 250 kcal.

Kljub temu, da se to šteje za dovolj visoko kalorično vsebnost, nutricionisti vedno priporočamo, da preživijo postne dni za ovseno kašo, seveda, ki z vodo.

Treba je omeniti, da je ovsena kaša vsebuje:

• beljakovine - 11%;
• ogljikovi hidrati - 68%;
• Fat - 6%.

Kako kuhati Herkula kašo na vodi?

Ta zajtrk je zelo hitro kuhana in je težko preceniti koristi.

Herkulski razmerja kaša na vodo in sestavine:

• steklo kaša;
• 1,5 skodelice vode;
• sol in sladkor po okusu.

Če želite, lahko žit dodamo malo masla, ponujenih izdelkov zadostno količino 20 gramov.

Postopek priprave

V ponev napolnjena z vodo in jo damo na dokaj visoko vročino. Opozoriti je treba, da je sol in dodamo sladkor, je bolje v tej fazi, dokler se kosmiči ne zaspi. Po vrele vode vlijemo kosmiče vanj s stalnim mešanjem. Trajanje kuhanje kosmiče neposredno odvisna od velikosti kosmičev. Celoten proces kuhanja bo od tri do deset minut. Ko voda izpari skoraj v celoti za trenutek se ogenj zmanjša na minimum, in ponev pokrita s pokrovom. Po izklopu požara kašo je treba pustiti za približno 5-10 minut in se lahko širijo na ploščah.

Ima možnost prehransko

Treba je omeniti, da če hočeš, da pripravi prehranskih možnost za zmanjšanje kalorij vsebine Herkula kašo na vodi, seveda, dodamo sladkor in maslo v to ni potrebno. Čeprav je ta kaša je zelo koristna, vendar se izkaže, praktično brez okusa. Ampak to je možno za izboljšanje okusa in brez povečanja kalorij. V ta namen, končni različici, lahko dodate nekaj jagod ali različnega sadja. ne bo vplivala na kalorij:

• marelice, breskve sveže;
• slive, marelice in rozin ali;
• pečena jabolka, lahko hruške;
• Honey pražena čebula ali buče;
• sveža zelišča bodo dodali zanimiv okus kašo.

Če bo dolgo prehrana, ki temelji Herkula kašo na vodi, nato pa ta možnost dopolnila popestriti dnevni jedilnik.

Izbira Pravila žit

Za uporabo Herkula kašo na vodi je bilo res tako, boste morali izbrati kosmiče v trgovini. To bi morali izostriti svoj poudarek na kakovosti in neoporečnosti embalaže, pakiranja in trajanja skladiščenja. Pri nakupu ovsena kaša je treba upoštevati:

• Samo žita. Kuhati zdravo in okusno zajtrk, naj bi raje kosmiči brez dodatkov. In prisotnost dodatnih komponent sadja in zelenjave v večini primerov zmanjša koristi, s čimer se poveča kalorično vsebnost proizvoda in stroške. Treba je omeniti, da je večina ovsene kaše z dodatki sestavljen iz drobno zmletih kosmičev, ki zahteva malo ali nič kuhanja, te možnosti ne spadajo med koristne.
• Prozorna embalaža. Zaradi te embalaže se lahko oceni stanje žit vizualno. Zadek mora biti čista, brez primesi, je dovoljena le majhna količina belih žetonov.
• Kosmiči mora biti bela, seveda, ni čista. Imajo lahko odtenek od rumene do smetane. Brown pravi, nizko stopnjo čistosti, tako da to ni vredno nakupa valjani oves.

• Ne kupujte kartonske škatle, brez paketa v notranjosti. Hercules močno absorbira vlago, ki ubija koristne lastnosti ovsenih kosmičev. In bi bili prepričani o pravilnosti skladiščenja ne sme biti nikoli tako Hercules kosmiči iz kartona je bolje, da ne bo kupil.
• Različne datumi poteka. Shranjevanje ovsena kaša v zapečatenih plastičnih vrečk lahko do enega leta, in v kartonske škatle rokom - ne več kot 4 mesece.

zaključek

Poznavanje teh preprostih pravil za izbiro kosmiče, in kako kuhati Herkula kašo na vodi, lahko kuhamo doma skoraj vsak dan okusen in zdrav zajtrk, ki bo zagotovila vse družinske člane, dobre volje in dobrega zdravja. In energija je dovolj za vse načrtovano poslovanja.