Marelice, fotografije, ki jih vidite na desni strani - v krogu, svetlo oranžno poletnega sadja, ljubljeni odrasle in otroke. Rojstni kraj dreves marelic je Kitajska. Od tam so bile vložene in tudi v drugih državah. Do sedaj, je glavni dobavitelj marelic je ozemlje na Bližnjem vzhodu: Turčiji in Iranu, pa tudi Uzbekistan, Azerbajdžan, in tudi država, na drugi strani sveta - Japonska. To sadje je bogat vir vitaminov in mineralov. Za dober okus, ti sadeži so zelo rad otroke. Noben otrok ne bo zavrnil skodelico zrelih marelic. To je še posebej pomembno, da se mame, ki skrbi za zdravo prehrano svojih otrok.
Koliko kalorij v marelicah, vsebnost vitaminov in mineralov
To sadje je izjemno dobavitelj vitamina A: 100 g izdelka vam bo z 38% dnevne norme porabe. To je morda vodilna pri zagotavljanju karotena v prehrani med svojimi zelenjave kolegi. Nekoliko manj kot v sadju vitamina C, vendar je najpomembneje, marelice je eden od vodilnih virov kalija (100 g kalijevega sadje spada cela števila 259 mg). In to je bilo tvoje srce kalijev ščiti pred prezgodnjim staranjem in pomaga vzdrževati vaskularno vzdržljivost in prilagodljivost. Pri izračunu koliko kalorij na marelice, ali kot so jih imenovali stari "zlata jabolka", rezultat vas bo presenetilo - le 48 kcal na 100 g To pomeni, da je zelo, zelo velika skodelica pomarančnega sadja potegnite 240 kcal. Zelo koristne informacije za tiste, ki v skladu s celo strogo dieto, kajne?
Calorie kompoti, suhe marelice
To sadje se pogosto najdemo v trgovinah, ne le v sveži obliki, kjer se tradicionalno začne prodajati od sredine poletja, ampak celo leto - na suho. Značilno je, da to so ti suhe marelice. Če vas skrbi, da veš, koliko kalorij na marelice, posušene na soncu, potem tukaj je odgovor: že 241 kcal na 100 gramov (ena majhna stvar, ki prinaša dvig energije do 16 kcal). Pravilno posušene na soncu ali nežen način tovarne, marelice vsebujejo enako količino koristnih vitaminov, kakor tudi sveže sadje. Zato, da se v mrzlih zimskih mesecih, ki jih ne preseneti prehlad in beri-beri v vaši prehrani vključujejo pest posušenih marelic. Če vam je ljubše, sadne pijače, informacije o tem, kako veliko kalorij v marelice v sirupu, ki jih lahko najdete na vsaki banki. Kalorij kompot v veliki meri odvisna od količine sladkorja, vendar v povprečju 100 g kompot ima kalorično vrednost od 48 kcal.
Marelice: koristi in škoduje
Kakšna škoda lahko iz sadja? Konec koncev, smo vajeni v okusnih, sočno sadje neprekinjene uporabe. Na žalost ne. Moramo imeti v mislih, da je vsako sadje, tudi marelice, in lahko poškoduje vaše zdravje. V našem primeru ne govorimo o sadja mesa in njegovih kosti. Če razdeliti trdega dela, si lahko ogledate na sredini mehko, iz katerih v starih časih, dosežen moke in se uporablja pri pripravi različnih jedi. Vendar je treba opozoriti, da je pogosto sveže, neobdelano seredinka vključuje veliko število smrtno nevarnih cianovodikove kisline in amygdalin snov, ni mogoče določiti njihovo vsebino v sadju in drugim očesom.
Te komponente lahko povzročijo slabost, nestabilno dihanje in celo vodi do kome. Znanstveniki ne more dati dokončnega odgovora, kaj je število jeder lahko privede do žalostnega konca, zato je zelo priporočljivo pred uporabo izpostaviti seme s toplotno obdelavo. Naj bo preprosta: samo jih kuhamo v toliko vode in pustite, da se posuši za 20 minut. Po nekaterih raziskavah, kosti pomaga v boju proti raku. Tako ali drugače, vendar opazovanje nekaj preprostih pravil, boste lahko uživali in marelice celuloze, semena in koristno.