Kava zaspan. Zakaj? Iščemo vzrok

Kaj poživlja zjutraj? Kaj ne more piti ponoči, ali ne zaspite? In če pijete veliko od tega, hočeš spati. Uganil, za kaj gre? Seveda, na kavo.

Ja, osveži in energizira cel dan, včasih pa tudi po kavi želite spati. In za nekatere ljudi je splošno kontraindicirana. Tako da ima več: škode ali koristi? Naj razišče.

zgodovinski podatki

To je eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Prva omemba datumu kave nazaj v 15. stoletje. Po legendi, pastir opazil, da se koza po mnogih prehodov, žvečiti sad nekaterih rastlin, spet postali pozorni in mobilni telefon. Kasneje, kavna zrna začeli uporabljati sužnje - to jim je dal možnost, da dela za dolgo časa brez prekinitve.

Menijo, da kava je prišel k nam iz vzhoda. Mala udobno kavarna odprli v Meki. Tukaj lahko prišli s svojimi prijatelji in poskusite okusom pijačo.

V začetku dvajsetega stoletja je bil začetek dolgega spopada med dvema velikanoma. Proizvajalci čaja in kave, ki objektov vztrajajo, da so njihovi izdelki koristni. Obstaja veliko negativnih mnenj o kavi. Prednosti in škoduje zdravja so predmet številnih raziskav. In razprava o vplivu kofeina na telesu se ohranijo vse do današnjih dni, njegova sposobnost ton up, povečanje učinkovitosti, opornik za dolgo časa.

Nasprotniki trdijo, da je uporaba kave vodi do razvoja nevarnih bolezni, kot so bolezni srca in diabetes. Pijača ima negativen vpliv na centralni živčni sistem, zmanjšuje odpornost telesa v boju proti stresu. dokazi raziskovalni podatki, da se bo na koncu zavrnila in jih nadomestiti z novimi dejstvi.

Obstaja zelo čudno izjavo, da je kava želite spati. Zakaj taka razlika mnenja?

raziskave kave

Znanstveniki na Univerzi Harvard, je pokazala, da kofein ne poveča števila bolezni srca in ožilja, kot so sprva predvidevali. Korejski znanstveniki so preučevali rezultate pitje kave s sladkorno boleznijo 2 stopinji. Po njihovih poskusov, kofein ne otežujejo proces bolezni, tudi če pijete 3-4 skodelice dnevno. Ampak! Pod pogojem, da je črni lug, sladkor in vseh vrst dodatkov, vključno smetana, sirupov in sladil.

V študijah s standardno količino napitka 200 - 230 ml, ki vsebuje 100 mg kofeina. Ampak povprečen človek raje deli so veliko več - od 350 do 500 ml. V tem primeru, kava je pogosto zelo sladek in zadovoljujoče. Napačno domneva, da so aditivi nevtralizirajo škodljive učinke kofeina na telo.

Obstaja pa še ena zanimiva eksperiment. Pennsylvania znanstveniki primerjali odziv telesa na vpliv naravnih tal in instant kave. Ti dve skupini prostovoljcev v nekaj mesecih vsak dan jih uporabljali, in ugotovil, njihove reakcije. Poskušali so ugotoviti, s kavo ni želel spati podnevi.

Kot veste, je instant pijača vsebuje manj kofeina. Proizvajalci se trudijo, da bi povečali učinek pijače zaradi različnih kemičnih dodatkov in umetnega kofeina. Toda tisto, kar je dobro za proizvajalca, da ni vedno koristno za potrošnika. Namesto energije in dobro počutje številnih udeležencev v poskusu ugotovil videz zgaga, glavoboli, visok krvni tlak, zaspanost in apatija. V naravnih kave podpornikov komaj opazili simptome.

Zanimivosti v korist kave

1. Poslovni kave v smislu prometa in dohodka na drugem mestu po naftni industriji.
2. Z izjavo, da je kava, ki jo želite spati, ne vsakdo strinja. Konec koncev, kofein pomaga, da se osredotoči, poveča hitrost reakcije.
3. Tudi okus pijača je lahko dodaten razlog za veselje in razvedriti.
4. Aparat deluje kot antioksidant, v zvezi s tem še bolj učinkovito kot zeleni čaj.
5. To pospeši metabolizem. In v skodelico vroče pijače brez sladkorja - nič kalorij.
6. V majhnih odmerkih, je dovoljeno tudi pri bolnikih z visokim krvnim tlakom, ne pa tudi v času akutne bolezni.
7. Naravno, sveže pivo pijača, včasih pomaga obvladovati z glavobolom.

Kdo ne bi smeli piti kave?

Kljub pozitivnim značilnosti pijače, je kategorija ljudi, ki jim je kontraindicirana.

1. Z visokim krvnim tlakom in drugih bolezni srca in ožilja, še posebej v primeru poslabšanja, ne more piti kavo.
2. Ta produkt poveča kislost, tako za razjede, gastritis, različnih vnetnih boleznih prebavil, je kontraindicirana.
3. Živčne motnje, depresija, nespečnost, kave ni priporočljivo. V takih razmerah je še toliko bolj vznemirja živčni sistem kot poslabšala bolezen.
4. Nosečnost ni absolutna kontraindikacija za uporabo na pijačo, ampak ne da se vključijo v to preveč. V tem obdobju telo bodočega otroka, prevech kofeina je zelo nezaželena.

Med stresom kave želite spati. Zakaj?

Med stresom, telo izgubi veliko energije, ki povzroča utrujenost nizov v, zaspanost in apatija. Ta vrsta obrambna reakcija. Človeško telo in živčni sistem potrebuje počitek zbrati moči in dodaten prihranek energije. Če ti psevdoustalost pogasiti velike doze kave, vsi sistemi na koncu ne bo uspelo in bo mrtvi tek. Ko v telesu namesto kofeina vedrina povzroči zaspanost.

Zato je v času nujne potrebe za spremembo navad in menijev. Močna kava za zajtrk mora nadomestiti sadja in zrna vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. In pijače, da izberejo črni čaj z limono. On ni nič manj razburljiva in daje moč skozi ves dan.

Norma na vsakogar

Koliko morate piti kavo, da se počutijo odlično, da je primerno in zdravo? Nekateri ljudje preprosto čutijo aromo, razvedriti, in druga oseba iz kave želite spati. Zakaj takšna reakcija?

Vsi smo različni. In odziv telesa na vsakega posameznika. Glede na učinke na kavo, koristi in škodo za zdravje je odvisno od hitrosti metabolizma kofeina. Tisti, ki imajo, da je visoka, kar potrebujete stalen dodatek pijačo, živahnost, včasih tudi do 5-6 skodelice dnevno. V nasprotnem primeru pride zaspanost in letargijo. In za nekoga, in en del je dovolj za dober dan.

Kot lahko vidite, ni enotnega odgovora in ni enotnega recepta. Da kava zaspani (zakaj se to zgodi, smo že vedeli), vendar to ne zgodi vedno. Vse je odvisno od želje in značilnosti organizma. Ko pravilno prejme pijačo daje zadolžen za živahnost in dobre volje.