Kakšna bi morala biti pridobivanje telesne teže med nosečnostjo

Med nosečnostjo nosečnica zagotovo pridobila posebno težo, in to je naravno. Povečanje telesne mase je ne le mogoče, ampak tudi za nadzor, kot premalo telesne mase ali prekomerne telesne teže med nosečnostjo lahko poškoduje, ne le sebi, ampak tudi še nerojenega otroka. Torej, da je premajhno, če nosečnica ne dobi na teži, lahko njen otrok se rodi s težo manj kot 2500 gramov. Prav tako je otrok v tem primeru, je lahko prirojena fizična ali nevrološka bolezen. To je lahko presnovna motnja ali odklon v razvoju.

Nosečnica, ki je podhranjenih lahko zniža raven estrogena, ki jim grozi spontani splav. Zato moramo biti zelo previdni, da bi jedli, da nastavite teže med nosečnostjo je bila pravilna. Ko se nosečnica jedo več, kot ga potrebujete, boli ne sami samo, ampak tudi vaš otrok. Torej, ne gredo v skrajnosti. Bolje je, da jesti desno. Po noseča prekomerne telesne teže tvega, sladkorno bolezen ali se lahko trpijo zaradi poznega toksikoze.

Kako pravilno določiti, katere telesne teže med nosečnostjo mora biti? To je zelo preprosta. Izračun je narejen na indeks telesne mase. To je posledica faktorja, deljena z višino kvadrat. Na primer, med rastjo 174 cm (1,74 metra) in teža - 63 kg indeksa telesne mase bo enaka 63: 3.0276. To je enak 20.80 ali zaokroženo 21. Preverite pridobitev teže med nosečnostjo je lahko na posebno mizo. Torej, indeks branja telesne mase pod osemnajst let in pol pomeni, da je teža noseča ženska je nižja od normalne. Ko indeksa v razponu od 18,5 do 25, teža normalna noseča. Prekomerna telesna teža šteje pričevanje 25-30 in indeks, ki kaže več kot 30, debelost je znak nosečnici.

Obstaja pa še ena tabela telesne teže med nosečnostjo, ki odraža najprimernejšo pridobivanje teže med nosečnostjo. Ta vrednost je odvisna od teže žensko, preden je zanosila. Torej, se šteje, da je pod normalno dvanajst in pol - osemnajst kilogramov, je normalno, da enajst in pol - šestnajst kilogramov prekomerno telesno težo - sedem - enajst in pol kilogramov in do šest kilogramov - je debelost. Poleg tega, če imate, da se bo rodil dvojčke, je optimalno, da je treba upoštevati naslednje vrednosti: 16 - 21 kg, ne glede na to, koliko kilogramov ste stehta pred nosečnostjo.

To je stopnja teže med nosečnostjo. Kjer je masa, ki je izbrana v tem obdobju, razdeli na naslednji način: otrok tehta od tri do tri in pol kilogramov funt tehta posteljico, maternice teža - en kilogram je enake uteži amnijski tekočini, prsi volumen bogatenje funt, pol kilogramov tehta več kri, dodatno vodo iz pol do dveh kilogramov in dodatnih maščobnih oblog, od treh do štirih kilogramov. Mesečna stopnja telesne mase so strogo individualna. To je potrebno, da se naučijo nadzorovati optimalno pridobivanje teže na trimesečju. Tako je v prvem trimesečju, da pokličete približno pol kilograma, ter v drugem in tretjem trimesečju - 300 gramov na teden.

Med nosečnostjo, morate nadzorovati svojo prehrano. Ne jejte v tem času izdelkov s kofeinom. Tudi, če menite, da je preveč zredila, močno se ne ustavi, da bi jedli, storiti vse, kar počasi, jedo manj beljakovin in sladkorja. O hrane, ki jo lahko posvetujejo s svojim zdravnikom. Bodite prepričani, da poslušate njegov nasvet. Ne pozabite, da so prenajedanje in podhranjenost enako nevarna za zdravje matere in za njo še nerojenega otroka.