Kako meditirati: so programiranje svoj um

Vsak dan smo izpostavljeni stresu, vendar pogosto ne opazi. Lahko so majhne - padec kave na popolnoma bele hlače, pomanjkanje 3 rubljev za potovanje ... Vse to - negativna čustva, ki jih doživljajo vsak dan, jih pogosto dojemajo kot nujno zlo in se jim ne posveča veliko pozornosti. Vendar pa je naše telo spremeni. Nenehno v stanju stresa, oseba postane ranljiva za telesno in duševno bolezen. Statistični podatki kažejo, da je v 85% primerov Stres je vzrok za vse tegobe človeka.

Meditacija - to je najboljši način za ponovno združitev s samim seboj in v vesolju, je iskanje harmonije. Obstaja veliko koristi, ki povedo, kako meditirati, vendar je večina od nas preveč leni, da se glasi (ali vpliva na banalen pomanjkanje časa). Dnevni pol ure meditacije lahko dela čudeže. Stimulira imunski sistem, da bolje ukvarjajo z različnimi boleznimi, čisti človeški um, ga razbremeni odvisnosti od mnenja drugih ljudi in usmerja svojo energijo za izvedbo najbolj pomemben cilj: da bi bil srečen!

Kako meditirati?

Za začetek, kaj je govoril o praktični strani izdaje. Najprej je potrebno izbrati primeren prostor za vadbo. Zaželeno je, da je to prostor, kjer ne boste mogli moti ves čas seje. Prostor ne sme imeti nobenih dražila, ki ovirajo vstop mediativnoe stanju: svetle luči, glasne zvoke, hrup, itd Če boste znebili hrupa ne deluje, lahko nosite posebne slušalke, zvok je izklopljen. Druga možnost - tiho sestavek, namenjen posebej za meditacijo.

Druga pomembna točka - najti primeren položaj. To je lahko nekaj sproščujoče drža joge ali preprosto udoben položaj za vas. Kako meditirati, vsakdo odloči zase, saj ta proces - predvsem intimno.

je priporočljivo opraviti nekaj dihalnih vaj za vstop mediativnoe stanje. Če nimate posebnih tehnik, je mogoče omejiti globoko vdihnite. Poskusi, da se počutijo svoje tesne odnose z središča zemlje, neba in zvezd, vas okoli sebe univerzalno ljubezen. Ne držite nazaj in ne pogled v prihodnost - dati to v celoti. V umetnosti meditira najbolj pomembna stvar - da se naučijo, da se odpirajo signale iz vesolja, sprejeti in razumeti. Nekateri posebej dal zraven prenosnika ali beležnico za zapiske.

Drug način, kako meditirati, za vsak okus. Lahko zapomniti nekaj motiviranje stavkov in se ne dotikajte srce prehoda izdelka, nato pa počasi, s poudarkom na vsako besedo, izreče sam znova in znova naučil.

Meditacija omogoča človeku, da se programirati za pravi val, da bi našli odgovore na vsa vprašanja. V iščejo načine, kako meditirati, veliko vrsti kot tehnike, opisane v knjigi Sri Chinmoy "meditacije". Avtor v svojem delu opisal ključne tehnike podrobno, da se sprostite in dobili prave informacije iz vesolja, znebiti stresa, in določite sami v pozitivnem smislu.