Kako, da se naučijo narediti preobrat naprej priporočila

Če želite, da se naučijo narediti preobrat, potem najprej razmišljati o varnosti. Morda je to najbolj pomembno v zgodnjih fazah usposabljanja. Nikoli se naučijo narediti preobrat na trdo, trdo površino. To lahko boj off vse želje za usposabljanje, kakor tudi ogrozi zdravje. In bolje, da vnaprej pripravijo trenerja ali pomočnika kot nekaj tednov v bolnišnici. Zdaj pa razmisli, kako se lahko naučimo narediti preobrat.

Najbolj pomembna stvar pri usposabljanju - je sposoben pravilno pasti. Če vlak v telovadnici, je bistveno olajšano. Če želite to narediti, priložiti preproge na tleh, se povzpnemo na kozo. Naprej je sedaj prvega skoka. Številni novinci vprašal: "Kako hitro se naučijo narediti preobrat?". Skrbno preučiti navodila, gledajo video vadnice, ampak eno napako vse enako Naredite: po potisni se skloniti telo. V nobenem primeru pa ne bi smelo biti! Potrebujemo močno spodbudo in nagnite telo vzporedno s tlemi. Ne privijte premočno, je treba to vajo približno dve do tri sekunde. Kako, da se naučijo narediti preobrat naprej?

Prednji flip poteka na enak način kot zadnji, edina razlika je, izbokline in pobočja. Land pravilno, da ne bo mogoče dobiti, zato izberite priročen način, da pade (na primer, na levi ali desni strani). Ne pozabite, da spravite vratu v smeri, da izberejo. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, raztezanje. Ne poskušajte pritisnite brado na prsih - to lahko povzroči resne poškodbe (odmik zloma vretenc). Posebnost je v tem, da med preobrat telesno težo pade na vratu. Če ste to naučili, potem lahko tudi majhen obrat glave na stran rešil pred poškodbami. Kako, da se naučijo narediti preobrat naprej nasveti

Če delaš preobrat s konjem, poskusite, da ga ne dajo zelo visoko. Vendar pa obstajajo izjeme - to je prva vaja. Prav tako ne pozabite, da naredite toplo-up za telo. To bo pomagalo preprečiti poškodbe. Rush krvi v glavo bistveno izboljšali odziv na akcije, medtem ko opravlja preobrat.

Kako, da se naučijo narediti preobrat naprej s seksom

Ste že prepričani, da ne potrebuje kozo? Zdaj lahko varno premaknete na usposabljanju iz stoječem položaju. Ne zanemarjajo mat, se prepričajte, da pristanejo na njih. Idealno orodje za usposabljanje - dušenje mostov. Bili so v vsaki šoli, običajno narejen iz stare smuči. Obrnimo se za začetek teka. Najbolj pomembna stvar - postopoma. Ste prepričani, da se naučijo narediti preobrat, vendar ne takoj. Potrebna prizadevanja, vadba, dnevno vadbo.

Med izvajanjem somersaults ne pozabite na ravno zaradi močne mišice in njegovo zaupanje. To so tri ključna pravila za uspeh. Kako, da se naučijo narediti preobrat naprej podporo

Če se bojite sami za to vajo, boste potrebovali pomočnika. On mora služiti vam podporo. Glavna stvar - to je zaupanje. Ne bojte se, da prvi pokrovček, tako da je zavarovanje pravi čas. Nekatere telovadnic imajo posebno orodje, ki pomaga, ne samo boste izvedeli, kako narediti različne vaje, ampak tudi služijo kot zavarovanje.