Enostavno in elegantno solata z zeleno solato in piščanca: zanimive recepti

Piščanec je vsestranski izdelek. To ni le okusna, ampak tudi zmanjšano kalorij. To lahko dodate v vsako jed, tudi solate. Hladni prigrizki piščanec poda okus mešanico. Bird popolnoma brez vsakršnega koli sestavine: gobe, zelenjave, sira in tudi suho sadje.

Danes smo pripravili posebej za ljubitelje kulinaričnih dobrot svetlobe solata z zeleno solato in piščanca. Večina prehrano priporočajo čim bolj pogosto v prehrani listnato zelenjavo vključiti, saj zmanjša tveganje za diabetes, rak in bolezni srca. Piščanec vsebuje prebavljive beljakovine. Takšna preprosta in okusna jed, da izpolnjujejo svoje lakote, napolni telo z uporabnimi elementi v sledovih in ne bodo dodali težo.

Solata z zeleno solato in piščanca

Za pripravo te okusne prigrizek, moramo naslednjo serijo izdelkov: tristo gramov piščanca na žaru, svež paradižnik, dvesto gramov sira "Mozzarella", kumare, kup peteršilj, zeleno solato in rukolo 10 listov zelene solate. Kot je za polnjenje uporablja balzamični kis (3 veliki žlicami) in orehovo olje (olivno lahko bodisi zelenjave).

Korak za korakom receptu

Olupljen meso, začinite s soljo in poprom IT, zaviti v folijo in pošiljanje pečemo pol ure. Kumare narezane na trakove, paradižnik - pol obroči. Solata Narva z drobno sesekljamo peteršilj. Pečen piščanec, razdeliti v vlakna, zmešamo z zelenjavo in sirom.

Pripravite omako iz olja in kisa, ga dodajte v solato z zeleno solato in piščanca. Kot lahko vidite, jed je zelo preprost in hranljiv. Lahko dodate nekaj zabave z njim, po želji, z dodatkom črnih oliv ali matice.

Prehranska solata z kumare, grah in piščanca

Ta prigrizek za hitro roko, ko je nenadoma spustila na goste in potrebujete nekaj za zabavo. Pomoč v vsaki situaciji in bo čudovit dodatek za vaš dom, za večerjo poletno solato :

• piščanec;
• stročji fižol (v pločevinkah) - sto gramov;
• Sveže kumare (2 kom.);
• Kitajski solata (nekaj kosov);
• Vsa zelišča (v našem primeru, da bo koper in koriander);
• sto gramov kisle smetane 15%, in z malo soli.

Postopek priprave

Cook meso v malo slani vodi, nato jo ohladimo in drobno sesekljamo. Narežemo na kocke olupljene kumare. Shinkuem zelenicah. Kitajski solata solza roke. Vse sestavine so mešani, dodamo grah (brez tekočine) in napolnimo s kislo smetano.

Okusen solata z fig in piščancem

Komponente: tristo gramov file, solata (5 kos.), Root solata (sto gramov), modrega sira (50 g), posušene fige (4 kom.). Prav tako mora dve pomaranče, balzamičnega kisa (dve veliki žlici), sojina omaka (10 g) in olivno olje.

Recept korak za korakom

• Najprej zamarinuem meso. Zmlet file, ga položite v globoko posodo, dodamo sojino omako, sok ene pomaranče, malo lupinico, sol in olivno olje. Zmešajte v marinado in pustimo stati pol ure.
• Korn listi in solata dobro opere, da se ji doda sesekljane fige na rezine in prelijemo kis - dal nekaj minut, da se namaka.
• Marinirane meso pečeno in pogasili.
• Zmešajte ½ file s figami in listi, ležal heaped v sredini plošče. Nato dodamo preostale slikah, oranžno rezine, nariban sir, lupinico in premešamo.
• Za olja za uporabo jutranje, balzamični kis in sol. Za dekoriranje bi zelene liste solate in kitajskih rezinami limone. To je tako nenavaden solata izkazalo.

Piščanec s stročjega fižola, riža in oreščki - praznični prigrizek

Sestava jedi:

• dva piščančje prsi;
• pet kitajskih solata listi;
• Zamrznjene stročji fižol (pet sto gramov);
• Dvesto gramov riža;
• praženi arašidi (50g);
• česen;
• vodja rdečo čebulo;
• sojina omaka (3 velike žlice);
• korenje, poper, lovor;
• lahke majoneze ali kisle smetane.

Kako do priprave. Izpolnite piščanca hladno vodo, da ladje kroge očiščen korenček, lovorov list, poper in sol, dajo na ogenj. V ločenem ponev zavre riž. Prav tako bomo nadaljevali s fižolom. Se zdrobljeni arašidi, čebulo narežemo na zelo majhne kocke.

V skledo dodamo gor pripravljeno in narezano piščančje, kitajska solata (prelom), fižol, riž, stisnjen česen, arašide. Pour sojino omako in dodamo majonezo, premešamo.

Peanut solata z zeleno solato in piščanca je pripravljen. Samo pripravo jedi s špinačo, brokoli, cvetača, zelena, brusnice. Prigrizki mogoče razlagati na različne načine, odvisno od preferenc okus.