Dieta za doječe matere

Mlade matere, ki dojijo otroka, in včasih gredo do skrajnosti. Nekateri od njih so že sami v celoti omejiti hrano, medtem ko drugi uporabljajo vse, in v kateri koli količini. Seveda, v tem primeru je potrebno izbrati "zlato sredino". To je zelo pomembno, da razumete vse podrobnosti.

Preden se odločite, kaj želite prehrane za doječe matere, morate najprej ugotoviti, katera živila se ne sme jedel pri podajanju svojega otroka. To so živila, ki lahko povzročijo otroka alergijskih učinkov: kožni izpuščaj, povečana tvorba plina v črevesju, pogoste driske in kolike. Prvič v prehrani mora biti čokolada, sladkarije in medu. Prej, dojenje priporočljivo ženske povečanje dojenje jedel orehe, vendar je to stališče je napačno. Več mleko mama ne bo, ampak otrok ima lahko težave, morebitne reakcije na oreščkov. Iz tega razloga, hrana doječe matere ne smejo vključevati kondenzirano mleko.

Na drugem mestu na potrebo po uvedbi omejitve so piščanec, ribe in morski sadeži, vključno z jajci. Če imate radi piščanca, je nujno treba uporabiti malo več časa, da zavre, tako da več Ekstrakti ostane v juho. Zato je stalež ne zase. Tudi prehrana za doječe matere, ki naj bi omejili porabo kadili, začinjene hrane in dobrote. Mlada mama mora biti zelo jasno nanašajo na sadje in zelenjavo. Ponavadi v bolnišnici takoj bombardirajo svoje sorodnike in prijatelje iz sadja, so prav na svoj način, saj v tem času boste morali obnoviti moči. Vendar pa ne more imeti vse sadje, agrumi (mandarine, pomaranče in limone), je treba izbrisati. Omejitve se naložijo na eksotičnih sadežev: kivi, ananas, avokado, kot tudi sadje, jagode in zelenjavo rdeče in oranžne barve.

Najprej, dati prednost za plodove, ki rastejo v vašem območju. Posebno koristni zelena jabolka. Rastlinska prehrana za doječe matere naj izključiti paradižnik in kumare in iti na zelje in cvetača, bučke in krompir. Ko je hranjenje otroka zelo pomembno, da se omeji ali celo odpraviti z uporabo polnomastnega mleka. Pri dojenčkih je pogosto izrazito reakcija na mleko, še posebej, če ima eden od staršev alergijo na beljakovine kravjega mleka. Izogibajte se kavi in kakav. Vzrok alergije lahko še jajca in fermentirani siri, kot so roquefort. To je zelo pomembno in načina kuhanja. Kulinarična obdelava mora biti nežen. Dieta za doječe matere priporoča jedo jedi, pari, pečen ali kuhan.

Sedaj se selimo v niz izdelkov, ki jih je mogoče, in celo priporočljivo jesti. To so predvsem različni mlečni izdelki brez konzervansov: kefir, jogurt, jogurt brez dodatkov, bifidok. Samo je treba ryazhenka črta. Mesnih izdelkov porabijo kuhana pusto svinjsko ali goveje meso, perutnino najboljši puran. Med primernimi peciva piškoti in sveže pecivo, krekerji, piškoti in sušenje. Uporabne izdelke za doječe matere - je v prvi vrsti različnih žit porridges: ovsena kaša, ajda, riž in koruzo. Ko je zelo koristno piti sveže sokove in sok domače predhodne oblike, mineralno vodo brez plina, čaj, sok, sadni napitek, žele dojenje. Razen, če je alergija na vaši dnevni prehrani pri otroku, je možno, da postopno uvajanje novih živil v njem. V primeru intolerance za otroka lahko prejmejo odgovora v enem do dveh dneh, tako da je treba uvesti nove hrane postopoma. To je zelo koristno, da vodijo dnevnik, kjer želite posneti vse jedli čez dan izdelkov. Skrb za snemanje, se lahko vedno ugotoviti, kaj se odziva na svojega otroka.