Delicious prehrana: fige hujšanje

Koristne lastnosti plodov, so znana vsem. Relativno nizka stopnja kalorij, v kombinaciji s sposobnostjo za hitro in trajno znebiti ljudi zaradi lakote povzročil njihovo uporabo v različnih diet. Danes mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo ga uporabljajo za hujšanje fige v programih, ki se osredotočajo na zdravo prehrano.

Uporabno kot fig

Sestava sadja sestavlja 11 vitaminov, 14 mineralov, aminokislin in pektina. In zaradi dejstva, da so te snovi v želenem razmerju, so lahko prebavljiva, ki jih telo.

Prebivalci Azije so že dolgo uporablja z velikim uspehom za hujšanje fige. To je zaradi vsebnosti številnih hranil v plodovih njo. B vitamini zagotavljajo zadostne ravni serotonina v telesu in naravnavo vsebnosti holesterola v krvi C - povečanju odpornosti. Nikotinska kislina normalizira črevesje. Maščobne kisline so omega-3 in 6 se zmanjša živčni sistem in podpira delo srca in žil. Tako, da z uporabo fige, da izgubijo težo, hkrati pa lahko izboljša splošno zdravje.

Na slikah veliko kalija, v skladu s temi kazalniki dobimo sadje, razen banan in matice. Ta mineral stvar ima neposreden vpliv na delovanje mišic in srca in ožilja. Vzporedno poveča tonus organizem odpornost proti nalezljivim boleznim, odstrani odvečno tekočino in je odličen preprečevanje ateroskleroze.

Kot fige vpliva na izgubo teže

Da imajo vitko telo, se lahko uporablja kot figovo posušeno hrano in sveže sadje. Edina razlika je, da je vsebnost sladkorja suho sadje - več kot 50%, in sveže jagode - 24%. Fiber pospeši prebavni proces, ne omogoča telesu, da se kopičijo v prevelikih količin sladkorja. In hvala za sladko-sladek okus je hitro nasičenost.

Sveže sadje s sočno meso lahko jedel v svoji naravni obliki. Suho sadje je zaželeno zaparivat vrelo vodo pred uporabo, tako da postanejo mehkejše. Da bi pospešili proces hujšanje, so fige priporoča uporaba 1-2 krat na teden, zamenjajte običajno večerjo.

Nutricionisti ne priporočamo uporabo mono-prehrana: Peach, še posebej za tiste, ki so bolni s sladkorno boleznijo. Hrana je zaželeno, da se uporabljajo ne le fige: suhe marelice, slive prehrana bo tudi deloval. Obstaja tudi posebna prehrana zasnovan za 5 dni, v katerem se je dovoljeno jesti samo suho sadje in pijačo prečiščena voda, boljše mineral. Na dan, ko ne more pojesti več kot 100 g suhega sadja iz različnih jih razvrstili v 5 enakih delov. V redkih primerih, dovoljeno dodati k prehrani nekaj oreščkov.

Za tiste, ki so se odločili za uporabo le sliko za izgubo telesne teže, je pomembno vedeti, da na dan, ko je treba jesti sad 10-15. Bolje, če bo sveže sadje, kot osušimo, vsebuje skoraj 5-krat več kalorij. Fige idealen za snacking: samo 2 jagode nadomestiti sendvič ali čokolade, ki omogoča enostavno počakati do naslednjega obroka.