Zakaj koristno kuhana ajde. Kalorij in uporaba ajdovo kašo

Ajda ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled, saj ima dovolj prednosti, da bi se del njihove prehrane hrano. Takoj, ko so naši predniki vedeli o vseh koristnih lastnosti izdelka, ki so prišli, da ga obravnavajo kot enega ključnih proizvodov vaši prehrani.
Ajda - zelo dovolj izdelek, ki je kot nalašč za dolgoročno sitosti. Calorie končal ajde precej impresivno - 100 gramov račun proizvoda za okoli 100 kalorij.

Veliko število makro, elementov v sledovih, vitamini navdušili ljubitelje zdrave hrane. Vsebuje veliko vitaminov B1, B6, B2, B9, kot tudi vitamini PP, E, A. Vse ostalo, v ajdova kaša vsebuje skoraj vse koristnem delu periodnega sistema, njihova uporabnost je nesporen za človeško telo. Govorimo o natrij, cink, jod, fosfor, kalcij, magnezij, in ni celoten seznam.

Bogastvo mineralov, vitaminov ajde postavlja na piedestal uporabnih žit in živil na splošno. To daje energijo telo ni samo dober, ampak ima tudi precej ugoden vpliv na imunski sistem. Če je vaša prehrana vključena kuhano ajdovo, kalorije ni treba skrbeti, ker je to 200 gramov žita, so morali biti v celoti izpolnjena, in jedo pie in čips c enako kalorij, boste zadovoljni samo za eno uro, če ne celo manj. Calorie paro ajde je zanemarljiva v primerjavi z pečenega piščanca, ki je, seveda, traja več kot gastronomski užitek, vendar bo škodovalo telo zaradi neštetih mase maščob, holesterola in drugih drugih škodljivih elementov.

Neizkušen gospodinja Včasih se sprašujem, kako to storiti, da je okusno kuhano ajdovo, jo kalorij hkrati ne preseže normo, če dodamo, da je dodatnih sestavin za okus. V svojem bistvu je proces kuhanja slastne ajde je zelo preprost in primitiven, in da ga pokvari, morate narediti velik napor. Razmerje žit in vode mora biti 1: 2, in ogenj v proces kuhanja je treba spreminjati od močno do srednje po vretju do konca. Lonec kaše se lahko pokrije s pokrovom in v nobenem primeru ne mešamo. Potem, ko je vsa vlaga absorbira, ga pusti "pozneje" še 10-15 minut, da se kaša "najedel" z vodo do samega konca. Če je sveže kaša res ne želite, lahko dodate malo masla, potem pa se izkaže, okusno, aromatičen kuhano ajdovo, se bo povečala kalorično vsebnost ni veliko, vendar boste imeli kosilo v zabavo.

Da bi zanimiv okus kašo, lahko dodate v vrelo vodo, narezana posušene gobe (lahko je sveže gobe), ali v ready-made ajde dodaj ocvrte v pojasnilo masla sesekljano čebulo ali kuhanih jajc. Mimogrede, pri pripravi okusne in nenavadne teme ajde lahko fantazirajo toliko, kot želite, saj gre tudi z skoraj vsako izdelka. Tukaj je vse odvisno od vaše želje. Najpomembneje je, da je zelo koristno, kuhano ajdovo, kalorij ni posebej pomembno, kot v kateri koli različici vaše kosilo ali večerjo bo uravnotežen in koristen.

Tam je znan ajde prehrana, ki deluje zelo učinkovito v boju proti neželenim kilogramov. Ajda je treba pripraviti posebno receptu: potrebno količino žitnih temeljito speremo, zaspi v termo in napolnimo z vrelo vodo, pustimo preko noči. Zjutraj, morate odcedimo odvečno vodo, nato pa ajde bo pripravljen za uporabo. Tam lahko poljubno število enim pogojem - da opusti obroka 4 ure pred spanjem. Ne pozabite, da je to mono-prehrana, obstajajo pa tudi drugi proizvodi ne morejo.