Tehnika napadajo udarec v odbojki: učenje metodologije. pravila odbojke

Odbojka - šport, z visokimi zahtevami glede tehnologije in spretnost športnikov. Pomen telesne vadbe je še posebej pomembno za ofenzivne igralce. Morajo imeti velik nabor tehnik. Športnik tehnika mora biti na visoki ravni, in njegova ustrezna fizična priprava: sprejem, oskrba z električno energijo, napad premika enote, o zaščiti zadnji liniji. Toda med vsemi elementi napadalec udaril - odločilen, saj so do 65% oddanih ekipnih točk napadel.

Pravila na mivki in pomen fizikalnih lastnosti predvajalnika

Zdi se, da na mivki - je preprosta igra. Toda to ne drži. Preden se sklepati, morate naučiti pravila igre za odbojko FIVB. V vsaki igri, so nianse. Pravila opisujejo določene trenutke, da bi igra spektakularno. Amaterski in profesionalni ravni razlikujejo. Jasno je, da strokovnjaki še strožja, brez koncesije. Ljubitelji zvestih sodnikov, lahko obravnava stanje igralcev na vrh prenosa.

Obstaja pomembna vprašanja, ki se šteje za napako: net na dotik, čez središče linije, žoga je na eni strani udarca lahko le trikrat, je prepovedano igrati odprto dlan, igralec v zadnji liniji, ne napad žogo v skoku s sprednjimi igralci linije so točni v ravnovesju, ne bi smeli biti dotika antene, dotikanja žoge na nasprotnikovo stran, agresivne igralce.

это техническая подготовка спортсмена. Proces usposabljanja odbojkarskih tehnik gibanja usposabljanje, ukrepe, ki so potrebni za izvedbo tekme, njegov razvoj - gre za tehnično usposabljanje športnik. Športni tehnika napadajo udarec v odbojki je neposredno povezana s stopnjo razvoja fizikalnih lastnosti. Čim višja je stopnja, bolj uspešni učinkovitost učenja in usposabljanja.

Gibanje udarna igla definirano parametre drugega prenosa. Oddaja se razlikujejo po dolžini - dolge, kratke, kratke. Po naravi gibanja v vplivu napadalec je skoraj enaka. Ampak s časovno podaljšanje obdobja med letom žoge se spremeni hitrost in ritem teka. Tako povečanje rok izvedbe prve in druge korake roll izboljšati usklajenost sreče z menjalnikom.

Naloge tehnični trening

Prenos realnosti srednji in visoki nadmorski višini - počasi in nizko - hitrost. Naprej strel z nizko hitrostjo prenosa značilnosti:

• na dolgi rok (eno do dve stopnji);
• hiter odboj zaradi manj upognjeni nogo v zadnjem času priprav;
• manjša amplituda vrtljivo in nižji upogibanje krak na že (ročica uvlečen);
• manjši spremljevalni gibanje z roko po trčenju.

Naloge za pripravo opreme, vključujejo:

• povečati število spretnosti, da resnično bi novo gibanje in pospešujejo proces njihove pridobitve;
• racionalno mastering tehnika, ki vključuje pravilno strukturo gibi izvajanje teh vaj brez nepotrebnega stresa na strani športnika (še posebej je pomembna tehnika šteje napadalec pin) v odbojki;
• izboljšanje in honanje s podrobnostmi tehnologijo z opredelitvijo in odpravo vzrokov za napako;
• Tehnika izboljšave s spreminjanjem oblike gibanja, ustvarja določene ovire za izvedbo postopkov;
• izboljšanje taktike in tehnike igre z vidika konkurence.

Težave pri obvladovanju spretnosti

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Priprava s tehniko za napad udarec v pesku zahteva zahteva dolgotrajno proces, običajno sestavljen iz naslednjih korakov:

• osnovnošolsko izobraževanje;
• izboljšanje.

Največja težava pri obvladovanju spretnost napadalec je udaril pravilnost izračuna igralca svojih dejanj v ustrezni smeri in višine let žoge, in je udaril skok na najvišji točki. Napake pride, če je igralec v naglici, ali, nasprotno, z zamudo skok. Za stroje napadajo udarec v odbojki je bila najbolj popolna, ni treba hiteti z delovnimi vse spretnosti naenkrat. To še posebej velja za prehod od posredovanja napadom top udarec sreče. Prvi vlaki in trdno navado jasno in natančno izhod na žogo. Na voljo bodo tudi obdobja, pravico do vrnitve na vrh prenos prek omrežja za nadzor hitrosti in natančnosti proizvodnje pod žogo.

načela za usposabljanje

Proces usposabljanja vključuje uporabo:

• Načelo postopnost za obvladanje tehnike - prehod v drugo je možno le po predhodni določitvijo;
• osredotočiti fizično usposabljanje - je osnova za razvoj motoričnih sposobnosti, s posebnim poudarkom na hranjenje v odbojki, izhod na žogo in stavke;
• Pojma biomehanskih zakonov gibanja;
• izkušnje in analiza vzrokov napak in njihovo odpravo;
• izboljšanje tehnike v igri;
• vaje, simulatorji in naprave za usposabljanje, ki lahko gibanje tehnika nepoškodovano in dostopni otrokom.

Na usposabljanju, morate razviti sposobnosti za opravljanje hranjenja v odbojki, ki je lahko ravna in stran z načrtovanjem trajektorija let in skoki. V začetni fazi treninga odbojko vključuje spreminjanje neposredne spodnje podajalniki.

lastnosti

Odbojka - igra zabavno in čustveno. Obe ekipi delili mrežo. Igra odbojke in moških malo različnih skladu s pravili žensk, vendar je višina rešetke na njih različno. Za moške igre omrežja potegom na nadmorski višini dvesto triinštirideset milimetrov od površine tal, in pri ženskah - dvesto štiriindvajset milimetrov. V odbojka preprosta pravila in minimalne zahteve za popis. Je klasična plaža.

Na začetku je zelo pomembno, da je športnik doseže skladnost delov telesa. V prihodnosti, so razmere zapletene tehnike. Moramo spremeniti prvotni položaj. To še posebej velja predhodna tehnike ukrep premik območje, najenostavnejši igre situacije, moteči dejavniki. Obvlada tehnike igre veljajo zakoni, ki prispeva k oblikovanju motoričnih sposobnosti:

• fiziološka vidika;
• psihološkega vidika;
• metodološkega vidika.

Kot moški, ženska odbojka ne razlikuje po postopku usposabljanja, razvoj motoričnih sposobnosti in testiranje šok umetnosti. Men samo malo močnejši od udarca in višina skokov. To je bolj stabilna in morda manj čustveno.

napake

Kakšni so načini poučevanja napadajo udarec napak odbojko in usposabljanja?

Napake pri učenju tehnike - je posledica nerazumevanja akcijskega trenerja. Značilno je, da se to zgodi, ko je podcenjevanje sposobnosti športnikov, ni zaznava aktivnega zaslona in razlago, če ni prinesel odbojke, da se je zavedal napake, ki jih je posnel med izvajanjem vaje. Seveda, kljub dejstvu, da je odbojka - to je ekipa igra, trener mora za vsakega igralca, da bi našli individualni pristop.

tehnika

Pojasnjevanju športniki, kako premagati odbojkarski trener napadalec streljal poudarja, da ta napad tehniko, za prekinitev žogo z eno roko nad robom vrha mreže, na nasprotnika. Obstaja neposredna in stranske piha napadalec. V neposredni gibanje vplivov se izvaja v sagitalni ravnini. Začetni položaj - v prenosu regalno. Priprava faza:

• teči;
• preskok;
• gugalnica.

Za koordinacijo gibanja telesa (njegove povezave) v nepodprte položaju, mora biti nameščena ob vznožju odbojem, tako da so nogavice nekoliko zavrti navznoter ali vzporedno. Če je dolžina teka zmanjša in da je prehod teči dva koraka, nato drugi, nato tretji korak. Če je odnoshazhny, da je le tretji korak skoka.

izboljšanje tehnologije

при работе в парах Vaje za izboljšanje napad udarec v odbojki tehniko pri delu v parih

Ročno športnik mora biti takoj, ko ga vrže prosto giblje po telesu. Stavke so neposredno ročno. Paziti je treba, da ne bo zapustil nadzor nad žogo.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. met, ujeti žogo zaradi glave na levo in desno roko.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Vrzi žogo Odklonijo off tleh zaradi glave levo in desno roke.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. S pritiskom na levo in desno roko na žogo, ki leži na dlani izpostavljen naprej-up roke, to kaže na tla s prostorom.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Prvi športnik privezati žogo po napadalec ne odpihne, je drugi od spodaj in pošlje žogo partnerja za naslednji udarec.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Forward udarec s partnerjem za prenos.

Vaje se izvajajo neprekinjeno, ne da bi izgubili žogo in lov. Če je žoga leti po prsih in glave ravni, sprejme dve top orožja. Če se leti na višini pasu, nato pa boste morali sprejeti spodaj.

Koraki v skoku

Ko vadite športnik, da lahko izvaja neposredno napadajo udarec v odbojki opreme je prednostna naloga v procesu treninga. Da bi dosegli želeno hitrost vožnje in visok skok trener pojasnjuje, da je dolžina teka, kot pravilo, dva - štiri metre (približno tri stopnice). Vsak korak šteje. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Prvi - majhen, nizka hitrost, določa izbiro smeri teka. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Drugič - prilagodi smer dolžine se poveča, čas se zmanjša, se poveča hitrost. Tretjič - prehod iz horizontalnega v vertikalni hitrosti vzletna hitrost skoka, majhni dolžini, povečanjem hitrosti. Zadnji korak - preskok.

Desna noga iztegnjena in se prenese naprej, se nahaja na pete, stopala v položaju zlom. Samo, če je toga formulacija desno stopalo o podpori se zgodi blokiranje. višina skoka je odvisna od nihajnih rokah in upogibanje kolena ob koncu teka (ta kot ni manjši od 90 °). V trenutku ločitve od noge, se zgornji del trupa navija. Ko so noge off, faza vzleta in desno roko delaš zaniha gor / dol.

skok tehnika

Skok navzgor, ko je tehnika usposabljanje v odbojki udarne igle mora doseči maksimalno višino. Zato je športnik potisnjeni na polno moč pri opravljanju zamahu brca nazaj roko, jamarstvo v prsih in pasu. V tem primeru, noge rahlo ukrivljen na kolena in desna rama z desnem šok navija. Leva roka rahlo ukrivljen na komolec in dodeljena do strani. V trenutku trka, bije roko naravnost in potegnil mišice v prsih, trebuhu in rokah, se bo močno zmanjšala. Ko je zravnal roko zapestje sproščeno, in v tem stanju se uporablja za žogo. V določeno smer poteka strel. Po trku je športnik pristane na prednjih nog. To počne na kolenih na nogah.

potisni

Zanimivo je dejstvo, da je izvajanje napadov udarec v odbojki tehniki ni odvisno, na kateri bo noga jog. Izraz "tek noge" - povsem običajna. Ta koncept izhaja iz značilnosti večinskega mnenja obravnavanem močnejši kot drugi nogi, ki jo je športnik potisne. Toda v resnici, obe noge so enake možnosti. To potrjujejo tudi usposobljeni športniki-univerzalce, skače visoko in odvrača eno nogo, in s skok v daljino - drugo.

Če je športnik obdarjen z večjo okretnost v desni roki, bolj je potisnil svojo levo nogo. Zato je v skoku pred skoki mu pošlje naprej desno nogo, je najbolj primeren za desno roko. Močan, polni energije in odstranitev nihajka je nekoliko zavrti v desno ramo trupa športnika. Hkrati desno stopalo dotakne ploščad pred levi.

Obstajajo igralci, ki opravljajo velik korak naprej z obljubo na levi nogi z desno roko. Prizadevajo si za enakomerno porazdelitev obremenitve na dveh nogah in skok navzgor, zaradi katerih je čas, da se pred levo nogo, desno. Vendar pa glede na pravila napadajo udarec v odbojki, je videti kot zapletanje nog. Takšna gibanja so še posebej nevarna, če izhod vpliv športnik ni razvil zaupanje in trdih veščin. Igralec ne sme biti stabilen in uspešen napad.

šok tehnologija

Šok tehnika začne z vrtenjem gibanje okoli navpične telesu in prikazovanje naprej po desni strani in dvižno roko. Takšno gibanje bo določila začetno hitrost strani, vključene v službo kasneje. Ona je zravnal v komolcu in potegnil malo naprej. To je tisto, kar zagotavlja ustrezno višino učinka. Brush naložijo hlestoobrazno. Hitrost gibanja z pridobiva večji pomen gladko in do takrat, ko bo učinek največji.

Učinkovit sprejem med trkom je znižanje brado. To bo omogočilo uporabo materničnega vratu-tonično refleksov na najboljši možni način. V takem primeru se raztegne Torso mišične skupine prednjo površino. Vdihnite med trkom pripomorejo k njegovi hitri izvedbi, ker obstaja več mišic, izločitev iz dihalne funkcije.

Točka udara

Ko je napadalec je hit s prenosom več kot en meter, je potrebno upoštevati nekaj posebnosti:

• Kraj vpliva opredeli ponujeno roko;
• neposredno opravljanje svojih rokah v šok gibanja športnika ukrivljen na bokih;
• z gibanjem šok ročice v smeri zgornjega roba rešetke.

Če potrebujete, naj vpliva na točnost, uporaba pospešenega tehnike neposrednih učinkov, tako imenovani - karpalnega.

Pomen pogon naprave območje pušča nobenega dvoma o tem, moderni odbojki napad - je ključni element v igri.