Pritisk človek kot ključni pokazatelj zdravstvenega stanja

Human tlak - to je krvni tlak, kazalniki, ki jih srce dela dejavnosti povzročajo. Ko merjenje pritiska je treba upoštevati tako imenovani zgornji - raven sistolični, ki se pojavi v času krčenja srčne mišice, in nižja - diastolični ki nastanejo v času sprostitve.

Običajno indikator krvni tlak ne sme preseči 120/80 oznake. Še več, mnogi zdravniki se strinjajo, da je stopnja krvnega tlaka popolna. Kljub temu, idealen človek tlak - 110/70, katere lastniki so le zdravi ljudje lahko. Seveda pa je treba prizadevati za ta kazalnik - okrepiti svoje zdravje in poskušajo ta rezultat shraniti za več let.

Na splošno velja, da s starostjo, telesno težo, običajno poveča, s tem pa je povišan krvni tlak tudi starost norma. Vendar pa so nemški zdravniki, upoštevajte, da je taka, značilne ljudje, ki vodijo nezdravega načina življenja in spodbuditi, da preuči ta koncept nesprejemljivo. Na podlagi opravljenih kliničnih študij, trdijo, da lahko promovirajo zdravje, in ne slabo navade človek tlak še s pravilno prehrano telesne vadbe, normalne ravni dokler starosti.

Ampak, če vse tlak ni normalen? Kaj storiti, da bi se izognili hipertenzije - visokega krvnega tlaka, ki pomeni tveganje za srčno-žilne bolezni in celo kap. Najprej spremeniti svoj način življenja lahko nekaj, kar si želite spremeniti, in traja nekaj korakov v smeri zdravja. Če je bila pred hipertenzijo šteje bolezen starejše generacije danes pa je "mlajši". Mladi, skoraj dosegajo starost 25, začeli trpijo zaradi te bolezni. Kljub temu, da prepozna bolezni, da se ukvarjajo z njim lahko vredno le odpraviti njene vzroke.

• Znebite se odvečne teže, ki povečuje tveganje za hipertenzijo.
• Zmanjšajte vnos soli.
• Zmanjšajte uživanje alkoholnih pijač na minimum.
• Če kadite, poskusite, da se znebite te odvisnosti.
• Večjo telesno aktivnost.

Bolezen, pri kateri je oseba zniža tlak (hipotenzijo), ki pa ne pomeni nevarne posledice, ki še niso tako neškodljiva. Sateliti nizkega tlaka so utrujenost, glavobol, motnje gastrointestinalnega trakta. Pri tem lahko pomaga strogo dozirno časa za delo in prosti čas, z eno besedo - načinu dneva. Dobra prehrana in dovolj časa za spanje - vsaj osem ur.

Vendar pa ne smemo pričakovati, da mora imeti človek tlak stabilno delovanje.

Nestabilnost krvnega tlaka - normalna fiziologija človeškega telesa.

Na primer, od povečana fizični napor tlak, včasih vzrok za visok krvni tlak lahko nenadna sprememba vremenskih razmerah. To je normalna reakcija telesa - se prilagaja. Takšno povečanje kratkotrajna in majhen.

Tudi "skoči" krvnega tlaka lahko sproži dejavnikov, kot živčne napetosti in duševnega stresa. Ima enak učinek zdravila, ki delujejo na živčni sistem stimulans - kave in močnega čaja, alkohola.

tako osebe krvni tlak je pomemben kazalec zdravja, kot kardiovaskularni sistem in celega organizma. Ta številka je precej dostopna za samokontrolo.

Tonometar - napravo za merjenje pritiska, je zdaj mogoče kupiti na vsaki lekarni. Konec koncev, tudi v dobrem zdravstvenem stanju, je zaželeno, da se merjenje tlaka, tako da ne bo narobe, da jo kupi za svojo domačo kit.