Prednosti in škoduje lanenih semen. izvedensko mnenje

Od vseh rastlin, ki rastejo na tleh, lan ni zaman velja za enega od najmočnejših. Ugotovljeno je bilo eksperimentalno dokazano, da lanena semena pripomorejo k občutno zmanjša tveganje za nastanek in razvoj bolezni krvnih žil in srca, sladkorna bolezen, kapi in raka. Prednosti in škoduje lanenih semen so neposredno povezane z njeno kemično sestavo. Poleg drugih hranilnih snovi, ki vsebujejo velike količine omega-3 maščobne kisline, mineralov, antioksidantov in vitaminov.

Laneno seme je visoko kalorično produkt: Energijska vrednost 100 g izdelka je 534 kcal. To je približno 25-30% od zahtevanih dnevnih nivojih. In glede na dejstvo, da vsebuje številne bistvene snovi v telesu in elementov, laneno seme zelo hitro osvojil srca ljubiteljev zdravega prehranjevanja po vsem svetu.

Sestavek semena lan so prisotne linolenske, alfa-linolenske in arahidonska kislina. Z redno jih uporabljajo v majhnih količinah v telesu zmanjša količino škodljivih holesterola. Nasičena svoje telo z vlakni, omega-3 maščobnih kislin in mononenasičenih maščob, lahko prepreči razvoj koronarne bolezni srca, večkrat, da se zmanjša tveganje za srčni napad.

Prednosti in škoduje lanenih semen - tema o kateri lahko govorimo že dolgo časa. Poleg vsega navedenega, je treba omeniti, da je olje iz njih omogoča, da se znebite grožnjo krvnih strdkov, ki se uporablja za preprečevanje raka, normalizirati presnovne procese v vseh tkivih in organih. Posebno učinkovito preprečuje razvoj raka na prsih, saj lignin vsebuje olje zmanjšuje količino estrogena v telesu.

Ločeno temo - prednosti in škoduje lanenih semen za ljudi s sladkorno boleznijo. Menijo, da njihovo redno uživanje prehranskih omogoča izboljšanje telo kot celoto in zmanjšati količino sladkorja v krvi.

Edinstvene lastnosti lanenega semena veliko priložnost za njeno uporabo v kozmetiki. Različne maske za lase in kožo, kot tudi losjoni, med katerimi se je laneno komponente so posebno zaupanje in zelo učinkovit. Tudi po uporabi semen, da bi jedli, si lahko ogledate na izboljšanje kože, las in nohtov.

Olje iz lanenih semen, se šteje prehranskih in se pogosto uporablja pri kuhanju. To je idealna za vsakogar, ki želi, da se znebite dodatnih kilogramov in da se ohrani obliko v normalnem stanju. Dodajanje to olje lahko vsa živila: žita, omake, solate, prvi tečaji, in tako naprej D..

Nakup lanena semena lahko v trgovini. Strokovnjaki priporočajo za nakup cele semena zlato-rumeno odtenek, saj ne izgubijo svojih koristnih lastnosti in jih je mogoče shraniti za dlje časa. Hranilna vrednost in sestava rjavih in zlatih semen so skoraj v eni točki. Toda ne glede na razred, morajo biti sijoča, enako veliki. Cela semena se lahko hranijo v hladnem in suhem prostoru za nekaj mesecev, vendar ne na zdrobljenih semen žarko, je bolje, da jih v nepredušno zaprti posodi v hladilniku.

Veliko ljudi bi bilo tudi zainteresirani za spoznavanje semen kontraindikacije lanu. Dejstvo je, saj jih ni kontraindikacij (ob predpostavki zmerne sredstva za prehrano). Vendar pa se je treba spomniti, da je v lan semena vsebujejo veliko vlaknin. To pomeni, da se lahko v velikem številu semen povzroči bolečine v trebuhu, driska, napenjanje. Varnostni ukrepi bi morali uporabljati med nosečnostjo zaradi nevarnosti vpliva na hormonsko ravnovesje.

Do sedaj, koristi in škoduje lanenih semen še naprej raziskovali, in je verjetno, da v bližnji prihodnosti, bomo spoznali nove in edinstvene značilnosti tega izdelka.