Pogovorimo se o tem, ali je mogoče za nosečnice, da gredo na bazen

Nosečnice med nosečnostjo je treba skrbeti za svoje zdravje. To traja več kot en nabor aktivnosti, vključno z vadbo. Najbolj udoben in varen šport je plavanje v bazenu. Toda dame v položaju se bojijo prevelikih obremenitev. Za mnoge se postavlja vprašanje, ali je mogoče za nosečnice, da gredo na bazen.

Prednosti plavanje v bazenu

Razredi v bazenu ima veliko prednosti. Telo postane neko lahkotnost in breztežnosti med potapljanjem. Torej, za vse nosečnice, še posebej tiste, ki so že v zaključni fazi nosečnosti, bazen pomaga razbremeniti mišice in hrbtenice obremenitev, zmanjšuje pritisk na krvne žile in pomaga za nekaj časa, da se ukvarjajo z bolečino v hrbtu. Ko je telo, potopljeno v vodo, je prijetno in nežno masažo vse notranje organe in mišice telesa so.

In če nosečnice trpijo zaradi edema, v tem primeru, ali je mogoče za nosečnice, da gredo na bazen? Aktivnosti v vodi in je priporočljiva za ženske, ki se soočajo s problemom. Poleg tega, matere, ki redno obiskali bazen v času nosečnosti, zaradi pretoka krvi v srce in prsi med potovanjem imajo po porodu nobenih težav z dojenjem. In kar je najpomembnejše, v bazenu vaje pripomogle k zmanjšanju porabe energije in s tem pomaga ohraniti zdravo telesno težo, kar je zelo pomembno za ženske.

Velika korist za nosečnica prinaša preprosto potapljanje. Ko dih držite dobi dojenček uporablja do pomanjkanja kisika in aktivira vse svoje rezerve. Med dela popadkov in se otrok ne prejema kisik, zato potapljanje je koristno za otroka, in je neke vrste vadbe za njega.

imuniteta

Poleg tega, vaje v bazenu, so odlična kaljenje. Nosečnice za krepitev imunskega sistema redko zbolijo, kar pomeni, da je tveganje za zdravje otrok zmanjšalo. Med obiskom v bazenu nosečnice sprostite, lajšanje utrujenost in stres, vzemite odmor od vsakodnevnih problemov. Ostanejo v vodnih bilanc duševno stanje nosečnici, kar je prav tako pomembno.

Poleg tega, psihologi priporočajo, da se spomnimo občutek miru in enostavnost, da so ženske izkušnje med usposabljanjem in med porodom. To ima pozitiven učinek na žensko v tako težkem obdobju. Bazen - to je odlična priložnost za spoznavanje novih ljudi in vzpostaviti stik z drugimi bodočih mamic. In to je odličen odgovor na vprašanje, ali je mogoče za nosečnice, da gredo na bazen.

Kaj morate vedeti, da vadite v bazenu?

Optimalni čas za usposabljanje - 20 minut na dan. Temperatura vode mora biti 27-29 stopinj hladnejše lahko povzroči hipotermijo. Smo že odgovoril na vprašanje o tem, ali je mogoče za nosečnice v bazenu. Ampak, če je v času svojega obiska čutiti nekaj nelagodja pospeši srčni utrip, vrtoglavico, ki jo je treba ustaviti takoj vadbo.

Mnoge nosečnice bazeni ženskam zagotavlja inštruktorja, kot tudi oblikovanje skupine za pouk, v katerem mora nekaj nujno biti medicinska sestra. Mentor lahko izbrali najboljše opcije za vas, in medicinska sestra preveri zdravje v času vašega bivanja v vodi. Strokovnjaki pravijo, z zaupanjem, da je mogoče za nosečnice za kopanje v bazenu.

kontraindikacije

Prav tako morate ugotoviti, kako za čiščenje bazena. Pred razredov z nosečnicami čiščenje vode se mora zgoditi brez klora.

Ampak, kljub temu, da je obisk bazena daje tako veliko prednosti, za nekatere mame kot zaposlovanje je absolutno kontraindicirana. Te kontraindikacije vključujejo močne toksikoze, prisotnost periodičnega splav, krvavitev iz maternice, sistematično bolečine po igranju v vodnem, preeklampsije in preeklampsije, bolezni krvi, prisotnost infekcijskih in kožnih bolezni, kronične slepiča, kot tudi strah vode. Poleg tega, se posvetujte s svojim zdravnikom in ugotovite, ali je mogoče za nosečnice iti bazen. Če ni kontraindikacij, lahko varno iti.