Ples in zdravje

Če pogledamo plesalce, ki se preprosto in naravno gibajo v glasbo, večina ljudi nehoteno začne zavidati svojo milost in izjemno sposobnost nadzora nad telesom. Vendar pa se malo ljudi odloči, da se naučijo plesa, najpogosteje se sklicujejo na pomanjkanje prostega časa, nato pa na zdravstvene težave. In če je pomanjkanje časa res ovira za obvladovanje plesnih veščin, potem zdravstvene težave niso kontraindikacija, temveč bolj spodbuda za ples, ker se upravičeno štejejo za enega od najučinkovitejših načinov za spodbujanje zdravja.

Ples se lahko prakticirajo v vseh starostnih obdobjih, zato plesna šola ne odpira svojih vrat ne samo mladim plesalcem, ampak tudi ljudem, ki sanjajo o obvladovanju osnov plesne umetnosti ali izboljšanju obstoječih veščin.

Vsak ples ima svoje specifike, zato morajo tisti, ki se pred začetkom pouka slabo zdravijo, posvetovati z zdravnikom o dovoljenih obremenitvah problemskih organov in sistemov, določiti optimalno vrsto plesa. Vendar, ne glede na to, kateri plesni slog bo izbran, bo v nekaj mesecih začetni plesalec videl številne spremembe. Prvič, plesni razredi pomagajo pri zdravljenju skolioze. V številnih plesih je treba zagotoviti, da med izvajanjem vseh vrst pa nazaj na hrbtu ostane ravno. To plesalko navadno nenehno hodi s ponosno poravnanim hrbtom in ravninami. Poleg tega so med treningom plesa hrbtne mišice znatno okrepljene, zato postaja postaja sčasoma vedno bolj pravilna. Poleg tega plesalci v bistvu spremenijo svojo hojo, postajajo lažji in bolj gladki.

Drugič, plesni razredi prispevajo k izboljšanju učinkovitosti dihalnega sistema. Povečana fizična aktivnost, v kateri je potrebno nenehno nadzorovati globino in ritem dihanja, naučite začetnikom pravilno dihati med premikanjem. To pomaga znebiti številnih bolezni dihalnega sistema, vključno s kroničnim bronhitisom in astmatičnimi napadi.

Tretjič, plesi pomagajo izboljšati delovanje kardiovaskularnega sistema. Ta učinek je v mnogih pogledih posledica dejstva, da aktivna vadba pripomorejo k znatnemu zmanjšanju teže z odstranjevanjem prekomerne maščobe, zato srce, ki je prej delovalo v nujnem načinu za zagotavljanje krvnega pretoka po telesu po izgubi teže, se lahko vrne v svoj normalen ritem . Zmanjšanje bremena za srce plesalec ne samo izboljša svoje zdravstveno stanje, temveč tudi sam sebi dodaja dobrih nekaj let življenja.