Najboljša hrana za lepo kožo

Kaj pa, če dobiš lepota je lahko uporabljate tablični računalnik? Zdi se, da vsak dan se soočamo z vitamini, pijač, praškov ali kreme, ki obljubljajo čudežne učinke, ampak za precejšnjo ceno.

Kakšne so sestavine in dodatki res proizvajajo rezultate? Ali se koža lahko spremeni z uporabo tablet? Tukaj so odgovori na vaša vprašanja!

vitamin C

Ta snov, ki je bistvenega pomena za zdravje vaše kože. To je ključna sestavina več serumov in losjoni, proti staranju. Vitamin je treba uporabiti za telo oblikovala kolagena, poleg tega, da je močan antioksidant, ki pospešuje obnovo celic. Ali to vam bo pomagalo ohraniti lepoto? Študije kažejo, da je temu tako. Višja kot je vnos tega vitamina, manj je koža nagnjena k suhosti in gube. Za razliko od mnogih drugih živali, ljudje ne morejo proizvajati vitamin C, je potrebno, da se porabijo s hrano, da bi se izognili skorbut. Skorbut pred pogosto trpinčenih jadralce: vodi v uničenje kapilar in poslabša stanje dlesni. Bolezen lahko celo povzroči smrt. Dobili pravo količino vitamina C ni težko, boste morali, da bi jedli več sadja in zelenjave, in si lahko vitamin kompleks.

vitamin E

Vitamin C deluje bolj učinkovito, če ga združimo z vitaminom E. To je ponavadi najdemo v semena, oreščki in olj. Deluje v telesu kot antioksidant, varuje celice pred prostimi radikali in prezgodnjim staranjem. Ni vsakdo je prepričan, da je uporaba take snovi koristno, vendar lahko uporabijo orodja, ki temeljijo na njem navzven. V tem primeru deluje drobne gube in celo bori proti kožnega raka - zato se prepričajte, da uživajo učinek!

vitamina A

Ta snov je znana tudi kot retinol. Retinol je zelo pomembna za zdrav vid za rast celic in delovanjem imunitete. To se zgodi le redko pomanjkanje, se običajno zgodi z vegetarijanci. Kljub temu, telo ne more proizvajati Retinol se karotena vsebuje korenje in druge zelenjave. Za zdravje kože je zelo koristno uporabiti snov lokalno. V tem trenutku, je retinol velja za enega izmed najboljših besednimi elementi za nego kože. Rezultat je zelo hitro, vendar se lahko pojavi draženje, tako da bi moral začeti s kremami z nizko vsebnostjo aktivne snovi. Stalna uporaba retinola lahko privede do zmage nad gube, starostnih peg in drugih težav. Bodite potrpežljivi, in po nekaj tednih, boste videli, da je vaša koža preprosto spremenili.

Triphala

Če niste ljubitelj Ayurveda, ste komaj kdaj slišali o tem orodju. Kaj je to? Triphala - a časovno preizkušena zdravila rastlinskega izvora, ustvarjene iz treh indijskih rastlin. To orodje se tradicionalno uporablja za čiščenje kože in njeno pomladitev. Poleg tega se Triphala uporabljajo v medicini za zdravljenje debelosti, alergije, jetra, očesnih bolezni in vnetij na koži. Triphala služi kot kozmetični proizvod, ki stimulira nastajanje kolagena.

Omega-3

Omega-3 - maščobne kisline, ki se najbolj pogosto najdemo v morski hrani, vendar se to zgodi tudi v oreščki, semena, zelenjava in olj. Že dolgo je znano po svojih čudovitih lastnosti za zdravje - kot kislina izboljšuje zdravje oči, pomaga v boju proti depresiji, izboljša stanje avtoimunskih bolezni, ščiti pred kognitivnega upada s starostjo in spodbuja zdravje kosti in sklepov. Poleg tega bo ta material vam zdravo, sijočo kožo. Boste morali prizadevati za ravnovesje med omega-3 in omega-6. Poskusi, da bi jedli manj predelanih živil, jeste maščobnih ribam - le dve ali tri porcije na teden. Če vam je ljubše, vitaminski kompleks, je tudi lepo.

linolenska kislina

Ta vrsta maščobne kisline omega-6, ki mora biti prisoten v prehrani. Snov se nahaja v olje konoplje, spirulino in drugih izdelkov. To je učinkovit protivnetno sredstvo, ki pomaga pri artritisa, avtoimunskih motenj, PMS. Poleg tega je ta snov potrebna za zdravo kožo, lase in nohte. Ne pozabite, da redno uporabljajo to orodje - samo doslednost vam zagotavlja stabilno učinek. Vaša koža bo bolj elastično, bolj gosta in bolj hidrirani.

ekstrakt fern

Ali ste vedeli, da je izpostavljanje ultravijolični svetlobi vodi do osemdeset odstotkov znakov staranja? To bi morala nositi klobuk s širokim roba in redno uporabljajo za zaščito pred soncem. Vendar obstaja tudi druga zaščitna sredstva - izvleček fern. Izkazalo se je, da je snov, ki lahko povečuje zaščitne lastnosti kože ultravijolični svetlobi. To je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo izpostavljenost soncu povzroči izpuščaj. Vejice izvleček deluje kot blago zaščito pred soncem, ki je, boste še vedno morali nositi zaščitna oblačila in uporabljati kreme.

biotin

Biotin - je vodotopen vitamin, ki je del kompleksa B vitaminov biotin velja za edinstveno orodje za lepoto las, kože in nohtov. Ni čudno, da je kože je na voljo v številnih vozilih. Ali je tako dragocena? Odgovor je dvoumen. Pomanjkanje biotina lahko povzroči izgubo las, oslabljene nohtov, vendar ta pogoj je redko, saj je snov najdemo v številnih živilih, poleg majhnega zneska, ki ga telo proizvaja sama. Presežek tega vitamina se izločajo, tako da si je zelo varna - overdose ni preprosto ne more, pa ne pričakujem rezultate, če niste imeli pomanjkanje biotina.

kolagen

Kolagen - beljakovina, ki pri ljudeh najbolj. To je gradniki kosti, vezi, zob, mišic in kože. Naš organizem proizvaja kolagen, ko smo uporabili zadostno količino nekaterih mineralov, vitamina C in beljakovin. Ko oseba starosti, je kolagen proizveden iz slabega na slabše. Koža izgubi svojo elastičnost. beljakovin živali, še posebej na kosti juho in želatine, polno kolagena. Ampak, če to pomaga lepoto? Kaj pa kolagenskih tablete in praški? kolagenska kritiki pravijo, da je ta snov predelana v želodcu. Težko je reči, koliko lahko telo absorbira. Morda ti skladi ga ne vplivajo. Hidroliziran kolagen in želatina - da oblika, v kateri je kolagen absorbira bolje.

Kaj vse to pomeni za vas?

Verjetno ste že želeli hitro preizkusite vse prehranske dodatke, ki vas bo lepši. Preden se odločite za to, naj bi se vprašanje preuči in določi, kateri dodatki so dobre za vas. Kakovost je bistvenega pomena, tako da si za blagovno znamko, ki mu lahko zaupate. Poceni vitamini niso vedno učinkoviti. Ko kupite sredstev za zelišča, se prepričajte, da je njihova vsebina visoka, in sam izdelek je bila potrjena.

V vsakem primeru, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete druga zdravila za med vitamine in zdravila niso imeli neželene učinke. Ko začnete svoj režim za nego uporablja vitaminskih dodatkov, se spomnite, kako pomembno je imeti potrpljenje. Če jemljete vitamine redno, si lahko ogledate rezultat v dveh ali treh mesecih. Ta prizadevanja so se izplačala, definitivno!