Low-carb dieta - meni, pregledi

V današnjem svetu, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane velja za eno izmed najbolj priljubljenih in učinkovito. On si zasluži častno mesto prehrane zaradi svoje preprostosti in varnosti. Za enega od najbolj znanih diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, so "Kremelj prehrana" beljakovina Atkins dieta.

V središču vsake nizko Carb dieti je vključena, da se vnos ogljikovih hidratov močno zmanjša. Izdelki, ki vsebujejo te snovi, se nadomestijo s beljakovin in maščob. Ne mislite, da imajo maščobe negativen vpliv na telo. Majhna količina maščob so dobre. Potrebno med prehrano in kalija mineralov, zato vam svetujemo, da pijete veliko mineralne vode. Ko že govorimo o izdelkih, ki bodo vključene v prehrani v velikih količinah, hkrati pa še naprej prehrane nizko ogljikovih hidratov, se meni, da je zelenjava, meso, siri, ribe, zelenice. Za prvič bo dovolj. Na meni v nobenem primeru ne more vključevati moke, žita, krompir, sladkarije, žita, alkohol. Na dieti naj bi zmanjšali stopnjo telesne dejavnosti. utrujenost občutek bo čutil zaradi dejstva, da je vsa energija ravno ogljikovih hidratov. Tako da ne bodo občutili pomanjkanje energije ves čas, prehrana ne bi bilo treba podaljšati. V povprečju je le dva tedna.

nizko carb dieti. Meni dneva

Zajtrk: 2 rezini sira, kruha, grenivke, čaj brez sladkorja

Kosilo: nemasten skuta, kuhan fižol, črni kruh, kava brez sladkorja

Večerja: pusto morske ribe, zelenjave solata, napitek brez sladkorja

Low-carb diete, ki meni, da lahko naredite sami, vsebuje bogato dietnih izdelkov. Njena značilnost je, da se ne bodo občutili lakote in nelagodje. Uravnotežena prehrana, brez začimb in začimb, vam bo omogočilo, da izgubijo težo, da ustreza vašim potrebam. Pomembno je, da se spomnimo, da ko dieto ne smemo pozabiti na vodo. To je čista negazirane vode bo pomagalo, da telo strupov in odpadkov, in kakor hitro je mogoče shujšati.

diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se razlikujejo tudi po tem, da so odvzeti telo sadja človeka. Če vam je všeč sokov, nektarjev in sveže sadje, je potrebno, da trpijo. Naj samo grenivke, ki razgrajuje maščobe.

Ob koncu vsake prehrane, je pomembno, da se določi rezultat. To je v zvezi s tem, vsak malo ogljikovimi hidrati prehrana, meni za nekaj tednov je bilo precej težko, zagotavlja izhodni sistem. V nekaj dneh se moramo postopoma uvedli v prehrani običajnih izdelkov, kot so sadje in žita. Potem vaša teža ne bo vrnila. V nasprotnem primeru, če se po premoru dveh tednov, boste enkrat začeli, da imajo neomejeno količino moke in sladko, dodatne teže, se bo takoj vrnil.

nizko carb dieti. Komentarji

Mnenje žensk, preizkusili na sebi malo ogljikovimi hidrati dieta je dvoumen. Jasno je, da so vsi navajeni, da veliko število ogljikovih hidratov (tako zahtevnih in enostavnih) na namizju in v želodcu. Toda mnogi ljudje se zavedajo učinkovitosti prehrane in zaključuje, da niso preveč uporabne ogljikovih hidratov. Seveda pa mora biti prehrana biti uravnotežena, in kot se vsi strinjamo, ki so izgubili težo na takih dietah. Toda uravnotežena prehrana ne zagotavlja neomejene oskrbe z električno energijo. Seveda, omejevanje ogljikovih hidratov sploh ni pozitiven vpliv. Veliko dietetičen so opazili, da so začeli, da bi dobili utrujen hitro, čutil nelagodje v jetrih. Torej, če imate zdravstvene težave pred začetkom diete, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo povedal, ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bo meni priporočamo koristno in vitamine, ki podpirajo telo, pripisujejo.

Vsaka dieta, pa naj gre za beljakovine, maščobe, mono-prehrana, itd Gre ni kratkoročnih prehranskih omejitev, in sistematičen in uravnotežen obrok. Vsako telo potrebuje kontrolo, tudi če je ta številka ne potrebuje korekcije. Pomembno je, da ljudje porabijo, ne samo tisto, kar želite, ampak tudi tisto, kar je dobro za zdravje. Zato je ločevanje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob v zvezi 30:30:40, ki temelji na in zgradili diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je najboljša za skoraj vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje in videz.