LFK - je ta metoda? Kompleks vadba vadba terapijo po zlomih

Terapevtska fizično usposabljanje (fizioterapija) - nespecifična metoda, rehabilitacijo in vadbo terapije s pomočjo športa in telesne kulture. terapija Vaja ima terapevtski in profilaktični namen, da se pospeši proces okrevanja in zdravja ljudi je neodvisna zdravstvena disciplina.

Zdravljenje z fizioterapijo

LFK - je obvezen pri zdravljenju bolnikov, ki so poškodovane ali bolezni mišično-skeletnega sistema, saj praktično niso obnovili brez uporabe fizioterapijo okvaro delovanja ležajev in gibanja.

Danaus tehnika se uporablja ne le za odpravo bolezni ali poškodbe, ampak tudi za preprečevanje nekaterih bolezni, da bi se izognili zapletom in recidive, kot tudi fizikalne terapije se uporablja okrevanje invalidnost pomeni.

Telesne vaje so stimulansi iz vitalnih funkcij v človeškem telesu, zato je vadba - je glavno orodje za rehabilitacijo.

Terapevtska vadba je eden izmed najpomembnejših elementov celostne obravnave v sodobnem svetu. zapleteno terapija izvaja popolnoma ujemajo vaje za vsako osebo posebej. Glavna prednost kombiniranega zdravljenja je, da ima vpliv ne samo na bolne organskih sistemov, organov ali tkiv, ki pa na splošno celega telesa.

akcijski LFK

Če se strogo upoštevajo pravila fizikalne terapije, je možno:

- izboljšati stopnjo fizičnega zdravja bolnika;

- obnoviti stopnjo telesne zmogljivosti;

- izboljšati in obnoviti celotno presnovo;

- obnoviti psiho-čustveno ton bolnika;

- izboljšanje delovanja kardiorespiratorne funkcije telesa;

- razširitev funkcionalnosti kardiorespiratorne sistema;

- izboljšanje in obnavljanje bolnikovo stanje;

- izboljšanje in obnavljanje koordinacijo gibanja;

- krepitev mišic;

- da se ponovno vzpostavi fizično aktivnost;

- izboljša cirkulacijo;

- izboljšati pretok limfe;

- izboljšanje odpornosti;

- ustvariti preventivni učinek;

- preprečevanje bolečine;

- da se doseže strjevanja učinek.

Kot tudi z uporabo fizične vaje terapije, lahko doseže:

- zmanjšanje bolečine;

- krepitev mišic in vezi;

- pospeševanje rasti zdravega tkiva, kot so hrustanec in kosti;

- čiščenje tkiv strupi, ki pospešuje povečanega pretoka krvi.

Vaja medicinske telesne vadbe za hrbtenico

Za obnovo deli mišično-skeletnega sistema so povezana različne telovadne vaje. Na primer, za spinalno dekompresijo zahteva izvajanje številnih posebnih vaj, ki jih bomo še povedal naprej.

Vis-vaja

1. Vis na ogrodje. med Moral bi poskusiti to vajo popolnoma sprostite vse mišice hrbta, s poudarkom na hrbtenici.

2. Poluvis na vrata. Pri tej vaji stopala morajo biti na tleh, poenostavlja nalogo. Načelo ostaja enaka, kar potrebujete za popolno sprostitev mišic.

3. Vis v steni barih. Gibanje je naredil obraz na steno. Če bi bend noge nazaj in poskusite ukrivijo nazaj. Ta vaja stimulira raztezanje hrbtenice.

vaja laganje

1. Osredotočite se na mizi. Če bi se raztezajo ščetke na mizo, pa držanje za roke pod rebra loki. Nato nagib telesa naprej, vodenje noge na tleh. Moramo se osredotočiti na hrbtenici in poskusite, da se počutijo, ko je raztegnjena.

2. Vaja v ležečem položaju. Morala ležati na trebuhu, rokah raztegne naprej, odsek. Vaja spodbuja stretch torakalne hrbtenice.

3. V ležečem položaju. Potreba, ki leži na hrbtu, rokah hkrati prevzame glavo, odsek. To gibanje spodbuja raztegovanja ledvenega dela hrbtenice.

Fizikalna terapija vaje za vratne hrbtenice

1. Za dokončanje ta vaja mora biti, da izvaja pritisk na dlan na čelo, medtem ko napenjanje vratne mišice. Vaja traja 5-7 sekund, ponovljeno 3 krat. Po tem bi morali pritisniti na strani na zadnji strani glave, ponovite 3-krat za 5-7 sekunde.

2. Treba se raztezajo mišice vratu, potiskanje levo roko levo tempelj, kot tudi na desni strani pa je prav templja. Vadba naj bo 5-7 sekund, ponovite 3-krat.

3. Prvi korak je, da se rahlo nagnite glavo nazaj, nato pa počasi upognite naprej, imajo vratne Fossa brado. Ponovi vajo mora biti vsaj 5-krat.

4. V začetnem položaju je treba hraniti ramena in usmerimo naravnost. Potem pa glavo na desno, kot je mogoče. Vadite gibanje več kot 5-krat. Ponovite obrne v drugo smer.

5. V začetnem položaju se pritisne brado na vratu. V tem položaju, zavrtite glavo najprej na desno več kot 5-krat, in nato levo enako število krat.

6. Izvajanje zadnje gibanje, morate usmerimo vrže nazaj. In nato poskusite dotakniti desno uho, desno ramo in levo uho - levo ramo. Ali vajah več kot 5-krat na vsaki strani.

Terapevtska telesna kultura ledveno

Preverite, ali je pravilno zdravljenje lahko pri delu z bolnika vadbe fiziolog. Toda v primeru preventivnih ukrepov, da se vključijo v fizioterapiji in se lahko sami.

1. Vis ali poluvis. Ta vaja se izvaja v vrstici ali dotika tal z nogami ali ne. V vsakem primeru bo učinek vadbe pozitiven. Visi, sprostijo mišice, nato pa več sklopov 1 minuto.

2. Sprva je človek stoji z rokami na bokih. Je treba opraviti z desetimi pusto naprej in nazaj, levo in desno.

3. Stalni in držite svoje roke na svojih bokih, bi bilo treba opraviti medenica premiki levo in desno, naprej in nazaj, vsako moštvo v 10-krat.

Vaje na tleh

1. Morate dol in naslanjati na tla z rokami, nato zložite v obliki pero nož in se vrnete v začetni položaj. Ponovite to gibanje mora biti 15-25 krat.

2. Vaja leži na trebuhu. To je ostalo upognjene roke proti tlom, nato poravnali svoje roke in ne da bi noge od tal, sklece. Vaja je treba ponoviti 10-20 krat.

3. Treba je poklekniti, ki počiva na tleh ravnih orožja. Potem boste morali upogniti hrbet navzgor, kolikor je to mogoče, in se vrnete v začetni položaj. Prav tako, ponovite 10-20 krat.

4. Vaja leže. To je potrebno pritisniti kolen ukrivljene noge na prsi in nazaj v začetni položaj. Torej, še vedno 10-20.

Običajno inštruktor fizioterapijo svetuje storiti vse premike počasi in nežno. Počakajte, saj bo hrbtenica crunch, da postane mesto ni potrebno, saj podatki o prometu je primeren samo za profilaktično uporabo doma.

Vaja terapija za zlome

Terapevtske vaje je treba v obnovo telesa po zloma. V ta namen izbrana kompleks vaj.

1. Če želite obnoviti poškodovano gibljivost, je potrebno izvesti rotacijo prizadete roke ali noge, ponavljanje gibanje približno 10-krat. To je treba upoštevati dejstvo, da je ni mogoče uporabiti gibanje v prvih nekaj dneh po tem, ko vzletelo omet.

2. Prinesite mišični tonus bo pomagalo to vajo. Utrpela nogo ali roko, ki se dvigne pod kotom približno 30 stopinj proti sprednjemu in zadržite za nekaj sekund. Večkrat ponoviti gibanje.

3. Da bi v mišicah strani tone in zadnji strani stegen, izvesti gibanje z ležaj. Morate opraviti nihanja levo in desno stopala naprej in bočno za 10-krat, kar je potrebno, da imajo na podporo.

4. Uporablja se to vadbe vadbeno terapijo z zlomljeno nogo in ustvarja lepo vpliva na krepitev mišic meč. Potrebovali boste tudi podporo. Soočenje palico, je treba začeti z rokami, nato pa počasi sedel na prste in tudi upočasni na nogo. Če je potrebno, se lahko povečanje obremenitve je treba opraviti na eni gibanje nog.

masaža

Masaža fizikalna terapija pomaga pri lajšanju bolečin in napetosti v mišicah. Raziskovalci so potrdili, da je med masažo, se mišica raztegne in s tem zmanjša vnetni odziv celic. To dokazuje, da je masaža zelo koristno za okrevanje po poškodbi.

Z vibracijami, lahko pritisk in trenje vpliva na organe in tkiva. Za dosego terapevtskega učinka, naj bi masaža treba storiti s posebnimi napravami, ampak kot preventivni ukrep in ga je mogoče doseči z roko.

Iz tega lahko sklepamo, da je fizikalna terapija - je zelo priročno, v večini primerov, neboleče terapije, ki se lahko uporablja ne le za zdravljenje bolnika, ampak tudi za preprečitev nekaterih boleznih popolnoma zdravo osebo.