Kako shujšati v trebuh in stegna - vprašanje je vsekakor zanimivo ...

Kaj pa, če so parametri že dolgo telo nazaj že presegli modno 90-60-90 in preseglo vse dopustnih mejah. In tako da boste želeli biti vitek in ne čutijo nobenih kompleksov glede tega.

Kaj storiti? Kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih?

Nekaj časa ni le pijača? To je zelo učinkovit način. Hitro vrgla nekaj kilogramov. Ampak to pokvari želodec. In ko začnete jesti kilogramov zelo hitro vrnil.

Odpovejo mesu in se veliko zanimanje za vegetarijanstvo? To je zelo dobro, vendar ni čisto v redu. Zelenjava - nizkokalorično hrano, zato ne pusti občutek lačen. Ves čas je potrebno zapolniti želodec za to je samo raztegnjena.

Jejte jabolčni kis? Pred obroki. Menijo, da bi morala gorijo maščobe. Ampak, to je zelo škodljiva za želodec in neprijetnega dobrega okusa. Največja, ki jih je mogoče doseči s tem - da je rana na želodcu.

Zdaj na prodaj obstajajo različne mešanice in prehrana tablete. So učinkoviti. Teža se hitro izgubi, ampak takoj, ko ste prenehali jih vzeli, se vrne, tako da tudi z telesne mase.

Da bi rešili problem, kako shujšati v trebuh in stegna, boste morali pristopiti resno, temeljito premišljena. Najbolj pomembna stvar v tem primeru - ne mudi. Vse ima svoj čas. V mesecu spusti dovolj okoli 2-3 kg, saj je dramatična izguba teže - to je stresno za telo, ki se začne na zalogi maščob in nič dobrega pride iz tega.

Bo so opušča izdelkov, ki hitro, deponiranih v problematična področja v obliki prekomerne telesne teže. Ta kruh, moka, sladka. Toda - počasi!

Zmanjšajte količino porabljene jed, zlasti izdelkov testenine in riž. Bolje je, da povečanje količine mesa, rib, perutnine.

Znebite se slabih navad - vedno nekaj žvečiti ali ugriz. Še posebej na delovnem mestu. Ta navada se nam ne dajo miru. Obstajati bi morala večkrat na dan, po možnosti z uživanjem režima. Med zajtrk, kosilo, popoldansko malico, večerjo - ne grizejo.

Izogibajte se alkoholu ali ga uživajo v majhnih količinah. Z bi morali pivo oditi na vse, je zelo hranljiva. Ne potrebujemo trebuh pivo. Naš cilj je, ravno nasprotno.

Rezultat naših dejavnosti.

Normalizacija prebavo. Naši ukrepi morajo prispevati le za to, in ne ovirajo proces.

Zmanjšanje količine hrane absorbira.

Več prometa. Gibanje - to je življenje. Hoja, hoja, tek na svežem zraku, smo pozabili na dvigalo in po stopnicah.

Workout samo potrebujete! Začnemo bo v telovadnici, študija doma, kot želite. Vendar moramo nekaj storiti.

Torej, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih? Smo analizirali stanje in prišli do zaključka, da je to potrebno, da postane discipliniran oseba in trdo delati. Če se obrnete na to vprašanje z vso odgovornostjo, bo dodatno centimetrov in telesne maščobe stopijo pred našimi očmi.

Tukaj je nekaj dodatnih preprostih nasvetov o tem, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih.

Za hujšanje, ki jih lahko naredite vaje z obročem. To ni težko in ne zahteva posebnih znanj, ogromno truda. Lahko začnete z petminutnih sej in postopoma povečati čas za eno uro. Najprej se morate naučiti, kako obrniti obroč z lahkoto. Brez padcev in zavoro. Ko bi obvladali to veščino do popolnosti, bo mogoče zaplete vajo. Vrtenje znižati obroč na boke in nato spet dvigne do pasu, boste morali seva trebušne mišice.

Da bi povečali obremenitev, ki jih lahko uporabite dve ali tri obroče. Lahko kupite tehtano plastični obroč, ki je opremljen z masažnimi kroglicami. On masaže telo Lepo in pospešuje maščobnih gub.

Te vaje je treba opraviti na prazen želodec, vsaj približno eno uro, potem pa tam ni ničesar.

Redna vadba s hoop pomočjo izgubili dodatne maščobe v pasu in bokov in se znebite stalnih misli o tem, kako izgubiti težo v trebuhu in pasu. Po sanjal o dobri napeta slika značilne spola. V tem sestavni element postane napet trebuh. Da bi to dosegli, poleg pravilne prehrane, vadbe, pa je drugo pomoč.

Kako shujšati v trebuh? Masaža bo pomagalo. Je poleg izgube teže, ima pozitiven učinek na telo - pomaga v boju proti stagnacije, ki se pojavljajo v notranjih organov, normalizira črevesno peristaltiko, izboljšuje kožo, izboljšuje tonus. Trebušne masažo se lahko naredi doma, sama. Ni nujno drago za obisk masaže terapevt. Vendar pa bi, da imajo tudi te seje bo redno in eno uro pred obrokom ali po nekaj urah. trebuhu masaža so lahko različni: skubljenje, v konzervah, voda, draga. Po rednem vodenje teh postopkov, ne veste, vaš želodec.