Kako se pripraviti na izpite: premagovanje stresa skupaj!

Stres - državni organ. Njeni simptomi: znojenje, utrujenost, zaspanost, nespečnost, človek, nihče ne želi govoriti, je imel slab občutek.

Včasih lahko stres povzroči depresijo. Pri ljudeh, slabe volje, da ne jesti dobro, včasih pa so misli na samomor! Taki pogoji se lahko pojavijo na študente in študente, ki ne vedo, kako pravilno pripraviti na izpite.

Ni vsakdo ve, da poudarjajo pozitivne strani. On, razpolaga človek, ga naredi močnejše, pomaga spopasti s težavami v težkih časih.

Ampak ne razburjaj se! Obstaja nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo pri odgovoru na vprašanje, kako se spopasti s stresom pred izpiti. Tukaj so:

1. Ne sedite za računalnikom ves dan. Odpočijte si, pokličite prijatelja, hodi po stanovanju, moteča poslušanje glasbe, preprosto uležejo z zaprtimi očmi in poslušaj tišino.

2. Jejte dobro. Poskusi, da ne jedo veliko akutne in kalorij. Jej boljšo solato in okusno in koristno. Ne zlorabo alkohola. Privoščite si nekaj sladkega, kot so čokolada, bo dvignite žganja.

3. Najbolj zdrava jed nahrani možgane - to je riba, maščobne sorte, vendar ne staviti le na kuhanje in manj ogljikovih hidratov!

4. Spanje je zelo pomembno! Poskusi, da gredo v posteljo in vstati ob istem času.

5. Vzemite si nekaj, če ne boste pripravili na izpit. Klepetajte s prijatelji, gledam televizijo, hodite, pomembno, da ne, da bi sedel doma! To je depresivno.

6. Praise sami. To je potrebno, da si zaupanje in melodijo na pozitiven način. Vsak dan, si recite, da ste storili in kaj morate vse izkazalo, glavna stvar verjeti!

7. Dva izpita - ni konec sveta!

Ne pozabite, da ste ljubljene in prijatelje, ki vedno podpirajo in si pomagajo v času potrebe, dajejo nasvete o tem, kako se pripraviti na izpite.

- starši - tvoja mama in oče, je verjetno, da bi izpite tudi. Ti bodo z veseljem pomagali in daje dragocene nasvete.

- Prijatelji. Pogovorite se s tistimi, ki so že vzel izpit, zagotovo bodo pozove, kaj storiti in kako pravilno govoriti.

Ne bo narobe psihološke priprave za izpite pod nadzorom izkušenega psihologa. On vam bo pomagal in vas kako ne, če se izgubite povedati, in se naučiti nadzorovati svoja čustva.

In zdaj nekaj nasvetov o tem, kako se pripraviti na izpite:

Ponovite stvari pogosto, vendar v majhnih količinah. Vsakih 15 - 20 min počitka. Označite zase najbolj pomembno, da vam ni treba zapomniti vse, ali boste zatakne v preveč pretoka informacij. "Uspešno" čas za učenje gradivo, ki ste jih določili sami: ko si zapomniti najboljše branje. Glavna stvar, ki ne načrtovati preveč dela!

Tik pred pregledom samega nujno spanec! vas Zaspanost v tem primeru ni pomočnik. Sveže, krepko in zdravo, pozitiven odnos - to je ključ do uspeha, ne pozabite tega. včasih strašljivo pred vrati sobe občinstva. Toda ne bojte se! Da bi se soočila s svojo tesnobo globoko vdihnite, izdihnite, in tako večkrat. Ko si vstopnico, samo opredeliti zase na ta vprašanja, ki ji bodo odgovorni na prvem mestu. Ne pozabite, da je preizkuševalec bodo poskušali najti tisto, kar veš, ampak veste kar veliko, kajne? Dobiti vstopnice - ne panike! Panika se ti preprečuje, da razmišljajo in oceniti razmere ustrezno. Sprostite se za približno 5 minut, moteča, poglejte skozi okno.

In končno: ste oseba, s svojimi strahovi, čustva, ambicij s svoje sposobnosti, lastnosti in sposobnosti. Vzemite ga s seboj pomagati, sledite tem preprostim pravilom in da si ne muči vprašanje: "Kako za pripravo na izpite?". Verjemite mi, preprost odgovor, da ga ni! Glavna stvar - da verjamejo vase in ste prepričani, da uspe! Srečno!