Kako razviti volje? Preskus trdnosti volje. Volje: Psihologija osebnosti razvoj

Seveda bi vsak od nas radi izšlo pri koristno navado, na primer, v zgodnjih jutranjih urah, da se zbudiš, pa vaje, vzemite zjutraj izpiranju, toliko, kot si lahko jeste zdravo sadje ... pozna situacijo, kajne? V nadaljevanju bomo pogled na take stvari, kot je moč volje, psihologije osebnostnega razvoja in motivacije. Ti pojmi, čeprav je podobno, niso enaki.

Preskus trdnosti volje

Ponujamo vam preprost mini preizkus volje. Preberite vprašanja in odgovore nanje duševno

1. Ti pač dolgočasno službo?

2. To je enostavno, da vidim, če si lahko to, kar vam ni všeč?

3. Ali lahko v primeru spora, umiriti čustva in ugotovite, kdo ima prav in kdo - ne?

4. Ali lahko dolgo, da bi sedel na dieti?

5. Lahko zgodaj vstati, če se boste odločili?

6. Takoj odzivajo na sporočila na socialnih omrežjih?

7. Ali boste vzeli neprijeten zdravila, ki se jih je predpisal?

8. Ali se vedno svojo besedo?

9. se lahko enostavno rešiti na izlet?

10. Ali vadite dnevno rutino?

Za vsak pozitiven odgovor, da si 1 točko. Če si dosegel več kot 5 točk, potem imate moč volje. Če ne - potem bo vaše sklepe.

Kako razviti volje?

Ali je - ni lahka naloga, vendar bo rezultat bistveno spremenil življenje na bolje, saj je moč volje in značaja - stvari, ki so zelo pomembni, lahko rečemo, bistvenega pomena. Glavna stvar - da se vprašajte to vprašanje pravočasno. Volja, psihologija razvoja osebnosti - te besede je zdaj zelo v modi, vendar pa prazna za večino ljudi.

Vsakršno dejanje, oseba na podzavestni ravni, meni, da je na dveh kriterijih:

• Ali je vredno, da bi to storil?
• ali je možno izvesti?

Kar se tiče prvega, je motivacija. Če nam bodo okoliščine prinašajo koristi, seveda, bomo pripravljeni za nadaljevanje delovanja. Drugič - to prepričanje, moč uma, ki je, ali bo oseba lahko opravlja določena dejanja - .. Ali ima dovolj vztrajnosti in sposobnosti.

Zakaj se ne more sklicevati samo na eni motivacije?

Danes lahko srečate veliko psihološki literaturi, ki služijo namige in nasvete o tem, kako povečati motivacijo. Vendar pa se v praksi ti nasveti iz malo pomoči, da ne odgovori na vprašanje, kje bo moč volje. Motivacija - to ni osebna značilnost človeka. To, predvsem pa zadovoljstvo, ki izhaja iz kakovosti opravljenega dela ali letalskih rezultatov.

Torej, se izkaže. Boste želeli spremeniti življenje na bolje, smo se odločili narediti vaje vsak dan, saj veš, da je dobro, da imate motivacijo.

Delate vaje vsako jutro, skupaj z obrestmi, da se naučijo nove vaje, o njih pogovorite s prijatelji. Vaša motivacija raste.

Po nekaj dnevih navdušenja opeklin. Vaje, ki so pravkar bili novost, stale, postopoma preklopite v drugih primerih. Motivacija gre za nič. Kot rezultat, ti prenehajo opravljati vsakodnevnih vaj. Razumete, da je koristno in potrebno za dobro zdravje.

Pri nobenem primeru ni dovolj, da navdih eno. Na notranji motivaciji številni dejavniki vplivali. Če ste lačni ali utrujeni, oziroma, bo in motivacija zmanjša. Izobraževanje volja - to ni enostavno. Ampak, če ste spočiti in polni energije, motivacija povečuje.

Kako razviti volje. Štiri strategije. Prvi - obljuba

Predstavljajte si, da imate s prijatelji, sodelavci, sovražniki v pogovoru, in ste se odločili izgubiti teh dodatnih 10 kg v 3 mesecih in po svojih najboljših močeh, da bi dosegli želenega rezultata. Če dvomite vase, in ne želite glasne izjave, nam pove o svojih namerah za družine, tesnih prijateljev. Po obljubo ukrepanje. To je ena od možnosti, o tem, kako usposobiti moč volje.

Ljudje, ki so zainteresirani za vašo pobudo bo zagotovo tudi zanima vaše dosežke, spodbujajo vas, srečno. Vendar pa je na poti, da se srečujejo in sovražnike, ki bo samo pričakujejo, da ne.

Kot rezultat, niste izpolnili pričakovanja prvo in edino priložnost, da bi sovražniki posmeha sebe in vrgel blato. Absurdna situacija, kajne? To je ti ukrepi so namenjeni vaši preživetje instinkt - nepripravljenosti, da bo ponižan je okrepiti svojo motivacijo za doseganje najboljše. Takoj se spomni pregovor - "Strategija smrti": ali ste vzeli zavezo in uspehe, ali pa so premagali - ste uničili.

dobre navade

Prva strategija morda zdi precej ekstremne. Toda v resnici se bo to povzročilo. To bo pripomoglo k razvoju prizadevanja za usmeritev v želeno smer. Lepo dopolnjuje svojo strategijo №2.

Kot pravilo, lahko vsak cilj mogoče doseči, če ne ustavi, in redno iti k njej. Če želite, da preizkusite svoje volje, se prisiliti redno, da ti bo dobro v prihodnosti. Možno je, da razvijajo pozitivne navade - jutranja telovadba, tek.

Rad bi vam povedal, malo zgodbo. Junak in afriški raziskovalec Genri Morton Stenli to je pravilo za britje vsak dan, ne glede na to, kje je - v mirovanju, v prijetnem okolju, v džungli, v stanju utrujenosti in lakote. Dnevni britje ni bila njegova navada, je bistvenega pomena, vendar se mu dovoli, da se "človeške vrste", mladost in oblast pred tovariši. To ga motivira, je spomnil, da je glavni cilj ni preživetje, ampak način, da dokaže, da ima oseba, ki je v popolni obliki. To je izziv za sovražne narave, želja, da dokaže, da je oseba, ki ima tudi v težkem položaju, da bi našli moč volje, da ostane človek.

Če ste redno opravljajo enako dejanje, bodo vstopijo v navado, in ne boste imeli, da se na silo. Če redno spodbujajo sami ukrepali, boste opazili, da se težave lahko premagamo lažje.

prisiljeni NA

Dobra metoda je povečati motivacijo - prednostno med nalogami, ki se izvajajo, vendar pa je zadnja stvar, ki si želim. Predstavljajte si, da je pred vami naloga -, da bi težko projekt za službo ali šolo, se boste srečali z nevljudno in neprijetnega osebe, na koncu umit kup umazane posode ali čiščenje omaro. Značilno je, da te seje nam prinašajo malo užitek. Vendar pa so zanimive za nas iz drugačnem položaju. To je lahko v tem primeru za krepitev volje?

Če zapletena in zanimiva, seveda, smo velja za nas veseli, da nadaljuje z njeno izvajanje. V tem primeru smo poganja interesu, da nas spodbuja k ukrepanju. Če je zadeva ne zanima nas, nato pa v skladu s tem naj bi močne volje prizadevanja. Vprašanje je vprašal: "Zakaj, počakajte" vklopljen ", bo moč v neugodnih razmerah, če se vse, kar je mogoče določiti vnaprej?" Sprva bo breme za stvari, je malo pomembna za nas, ampak to je glavno merilo, s katerim bi sodil slabo voljo.

šport

Odličen način za dvig silo volje - s športom. Pod šport ne pomeni samo to, ali to vajo, pa tudi uspehe. Pomislite dolgo pozabljeno slogan: "Hitreje! Višje! Močnejši! ". Šport - ni le dirka s svojim nasprotnikom, je tudi potrditev njegove volje, želje. Ne glede na to, kakšen je: nogomet, tenis, uteži in atletika - v vsakem primeru boste to storili sami vgradnji, katerega namen je doseči pozitiven rezultat, in z vsemi sredstvi prizadevati za njihovo doseganje. Vendar pa lahko uspeh prepreči utrujenost, izginja zanimanje, napake. Rezultat je mogoče doseči le z truditi za vključitev volje! Predstavljajte si, kaj se bo dolgo pričakovana zmaga! Neuspeh in razočaranje bolje premagati konkurenco, kot v resnici - s poskusi in napakami.

Ne odlašajo!

Bodite pozorni na sebi, da dejavno! Začnite z jutranjo tek, bo vam omogočajo, da snemanje svoje dosežke in določiti nove cilje! In končno: preden bo obljubo za sebe, razmišljajo o vprašanju, ali je izvedljivo, da bi to delo. Ko mi je rekel: "Ne morem" - biti iskren do sebe, držijo svojih obljub ne da bi poškodovali besedo!

Kako razviti volje? Ne odlašajte - ukrepati zdaj!
Kot pravilo, boj s svojimi odvisnostmi - prenehati kaditi, jesti manj, športom, smo vedno odloži na kasneje, jutri, pojutrišnjem. Pogosto govorimo sebi: ".. Jaz bom začela jutri, in tako naprej." In vsak dan smo tudi vara sebe. Mnogi so zaskrbljeni, kako se dela v njegovi moči volje. Oglejmo si nekaj priporočil, ki dejansko pomagajo pri soočanju s to težko nalogo.

Ali kaj hočeš!

Ne glede na to, kako čudno se zdi, to nastavitev, vendar je v resnici lahko pomaga pri premagovanju apatije in razvoj vzdržljivosti in vzdržljivosti. Ne pozabite, manj pripravljeni storiti - čisto hišo, pranje posode, odnesti smeti. Ne dvigni jutri, ali jutrišnji skrb bo dvojna povečala. Več o tem, kako rešiti težave malih in po nekaj mesecih boste opazili pozitivne rezultate.

Tek omogoča, da se da, ne samo v dobri fizični kondiciji in imajo pozitiven vpliv na vaše zdravje, dobro počutje, tudi bo čudovit odgovor na vprašanje, kako usposobiti volje. Teči morate zgodaj vstati, priti skupaj, pojdite v park ali na stadionu, tek na 8 kilometrov, in to, verjemite mi, da je potrebna volja. Karkoli bočna poglede in posmehljivo nasmehne od mimoidočih srečaš na vaš naslov, ne posvečajo pozornosti. Razumejo, kaj veliko delo počnete.

Pomislite samorazvoja

Vse hobiji so obrti, učenje tujih jezikov, astrologijo - samo prispeva h krepitvi volje. Ljudje, ki uspejo v vsakem primeru, dal veliko volje. Zakaj ne začnete z vašimi najljubšimi stvarmi?
Ne moreš? Poiščite nekoga, ki vas bo podpirala.

Self-organizacija - ni lahka naloga, vendar je moč volje moža se proizvaja z njeno pomočjo. Če se ne morejo uskladiti v akciji, da sem se prisilil teči zjutraj, poskusite obiskati telovadnico ali fitnes center. Razredi bo združil podobno mislečih ljudi, ki jih razvijajo specializirana znanja, in to je prvi korak do uspeha! Poišči ljudi z močno voljo, z njimi komunicirajo, zaprosi za pomoč, in ti bo nekdo, da je!

"Moskva ni bil zgrajen v enem dnevu!" - verjetno vsi že slišali stari ruski pregovor. Dejstvo je, da govori sama zase. Ne pretiravaj priložnosti, ne samo zgraditi veličastne načrte. Neupoštevanje lahko ogrozi veličasten samozavest. Doseganje ciljev zavestno in postopoma. Upam, da smo bili v članku sposobna odgovoriti na vprašanje, kako razviti moč volje.