Kako razvijati empatijo? Vaje in vrste empatije

Zelo pomembno je, če v okolju obstajajo ljudje, ki vas lahko iskreno podpirajo, stopijo v svoj položaj, sočutijo. Take lastnosti na žalost niso vse. So empatije, ljudje, ki imajo sposobnost čutiti notranji čustveni svet drugih.

Po Z. Freudu lahko ljudje z empatičnimi sposobnostmi ne le objektivno ovrednotijo in razumejo čustva drugega, temveč tudi sama izpustijo te izkušnje.

Ta članek vam bo pomagal naučiti, kako razvijati empatijo.

Kaj je empatija?

Empatija ni le sposobnost sočutja in občutka nekoga drugega duša, ampak sposobnost razumevanja duševnega in čustvenega stanja osebe, občutek njegovih čustev in hkrati spoznanje, da pripadajo njemu.

Empath - oseba, ki ima svojo podzavest.

Empatija ni bralec notranjega čustvenega sveta druge osebe iz njegovih obraznih izrazov in gest. Resnično sočutje vse to ne potrebuje.

Empatična komunikacija ima več stopenj. Preprosto rečeno, kot živeti drugačno življenje, medtem ko morate zapustiti svoje lastne in prodreti v duhovni svet druge osebe. Če vstopi v to stanje, empat ne izklopi svoje občutljivosti, s čimer spremlja čustveno spremembo nasprotnikovega razpoloženja.

Če je mogoče, kako razviti empatijo?

Empatija - empatija zavestna, se lahko naučimo, vendar se bo ljudem, ki se prej niso počutili, zelo težko zdelo težko. V trenutku je nemogoče spremeniti. To bo trajalo veliko časa, najprej morate spremeniti svoja prepričanja.

Po mnenju psihologov je to naravno darilo, zato se lahko, če obstajajo občutki empatije, usposobiti in izboljšati.

Razvoj empatije

1. Začnite slediti potezam in obraznim izrazom drugih ljudi. To bo pomagalo, da se naučijo, kako čutiti njihovo čustveno stanje. Oglejte si ljudi, značilnosti študija, opazujte s strani. To bo pripomoglo k temu, da ne boste le učili veliko, temveč vam bodo omogočili, da se naučite, kako objektivno ovrednotiti svoja dejanja. Poglejte, kako se oseba obnaša v različnih situacijah, v katerih je bolj živčen ali razburljivo.
2. Spodbudite občutljivost vase do drugih, pomagajte vsem, ki potrebujejo pomoč, zaradi svojih zmožnosti.
3. Vadite način poslušanja. To je najpomembnejša točka. Morate se naučiti slišati drugo osebo. Da bi ta proces iskreno omogočil, da ne bi prekinjal, nikakor ne bi kritiziral, da ne bi sprejel negativnih sklepov, ne da bi postavil smernice. Samo dušo morate pustiti, pustiti vse, kar presega vaše "jaz", in popolnoma potopite v nasprotnika.
4. Pogovorite se s tujci. Ne čakajte, da bi vas prosil za pomoč, če vidite razočarano osebo, jokate, pridi gor, poskušajte ustreči. Ne vzpenjaj se takoj z vprašanji, ljudje so drugačni, zaprti so. In nekateri se bodo z veseljem odzvali na vašo ponudbo za pomoč, včasih je zunajsterju lažje povedati o svojih vsakdanjih težavah.
5. Bere knjige, umetnost in znanost, vsako literaturo, ki vam bo pomagala pri samopodobi. Spoznajte tehnike, jih vadite. Pripravite zaključke iz branja. To je gotovo v praksi. Vse to bo pomagalo razviti sposobnost empatije.
6. Ko ste vdrli v občutke druge osebe, preverite, ali ste jih pravilno identificirali.

Tako lahko razumemo, kako razvijati empatijo.

Dober trening bo sodeloval pri izdelavi umetniških skic. To je odlična praksa pri seznanjanju oseb, sposobnosti, da se sami pogledate od zunaj, reinkarniramo v druge ljudi, ptice in celo živali.

Kako razvijati empatijo? To bo tudi pomagalo igrati vloge, plesati, gledati dotikanje filmov, poslušanje dobre glasbe. Prizadevati si moramo za razvoj lastne čustvene občutljivosti, skupaj z empatijo.

Kako razvijati empatijo pri odraslih? To je mogoče doseči na posebnem usposabljanju. Bolje je, da v podjetju pripravimo skupino ljudi. Lahko so sorodniki, družina, kolegi ali prijatelji.

Kako razviti empatijo: vaje

1. Moraš ugibati čustva. Vsakemu udeležencu igre dobijo letake, na katerih je opisan določen občutek. In ena po ena ga prikazuje, vsi so uganili.
2. "Odsev v ogledalu." En udeleženec postane ogledalo, drugi pa pogleda in prikazuje različne geste in izraze obraza. Naloga prvega je ponoviti vse, da razmisli. Ta vaja poteka v parih. V nekaj minutah se ljudje spreminjajo vloge.
3. "Govori po telefonu." Ena oseba domnevno govori po telefonu, ne da bi rekla besedo, druga naloga pa je uganiti, s kom je govoril.

To je le majhen seznam iger in vaj za razvoj empatije. Pravzaprav, njihova ogromna številka, in zato zase, lahko definitivno izberete pravo možnost.

No, občutek empatije se razvije pri odraslih.

Kaj je on, to edinstveno osebo - empat?

Ljudje, ki so s pomočjo samopodobitve dosegli visoko raven empatije, so zelo prijazni in to je resnična kakovost. Drugič, so sočutni, iskreni, občutljivi, pozorni, nikogar ne bodo krivili zaradi lastnih napak. So milostni.

Ti ljudje kompetentno upravljajo svoja čustva. V nasprotnem primeru lahko povzročijo grozljive posledice, povezane s poslabšanjem lastnega zdravja.

Biti empat je resnično darilo. V našem svetu, v državi, v družbi bi bilo več takih ljudi, koliko vojn, težav in nesreč bi se lahko izognili. Zato morajo odrasli in otroci razviti sposobnost empatije.

Ali je vredno razvijati empatijo pri otroku?

Seveda, da. To je najlepša življenjska izkušnja pri poznavanju sebe in drugih. Otrok postopoma razvija občutljivost.

Prve želje empatije izhajajo iz začetka. Ko otrok začne reagirati na jok in jok drugih otrok. Dvo- in tri-letniki se že naučijo čustev ne samo svojih, temveč tudi tistih okoli njih. V tem primeru otrok ne soljudi, ampak lahko že izrazi sočutje za drugega otroka.

Razvoj traja do deset let. Že v tej starosti so sposobni sočutiti s tesnimi ljudmi in jih lahko zasedejo.

Če vidite agresijo otroka, ki se kaže v odnosu do drugih otrok in celo igrač, je dobro opozoriti. Treba se je boriti proti temu, da kasneje ni treba reševati še večjih težav.

Občutiti je mogoče sočutje pri otrocih s preučevanjem, kako se razvija pri starših. Če imajo zgoraj navedene lastnosti, bodo otroci zagotovo postali empatiji.

Seveda bo njegov razvoj odvisen tudi od psihološkega okolja, v katerem se otrok vzgaja. V dobri družini je to manifestacija ljubezni, topline, prijaznosti, naklonjenosti, nežnosti.

No, to ni dovolj, razvoj empatije je povsem s starši. Zakaj? Ker sočutje in empatija niso samo duhovni razvoj otroka, ampak tudi študija odnosa med ljudmi. Otroci začenjajo pogledati na druge in že poskušajo projicirati svoja čustva na sebi, to je, da iščejo podobne izkušnje z njihovimi občutki v njih.

Torej, zdaj je jasno, zakaj je potrebno razviti empatijo pri otrocih.

Razvoj empatije pri mladostnikih

Družina je temelj. Njegove stene so ljubezen, spoštovanje, medsebojno razumevanje, božanje, empatija, vljudna komunikacija z otroki. Otrok ne more razviti empatije sama. Ne razume občutka bolečine. Zato imajo ti najstniki občutke empatije, ki so živele v našem domišljenem domu.

Empatija pri mladostnikih je mogoča le, če imajo dobro, iskren odnos s starši. Če je ta stik zlomljen, je prva bolna otroka, ki bo seveda negativno vplivala na njegov razvoj.

Da je empatija pomeni, da lahko spopada in razume čustveni duhovni svet druge osebe, naj bo bolečina ali veselje. Zato je ključnega pomena, da najstnik postane močna, zaupanja vredna in prijazna podlaga.

Kako razvijati empatijo pri otrocih?

Najboljša izkušnja se prenaša z igrami. Na primer:

1. Preberete lahko zgodbo, polno čustev, nato pa z otroki razpravljate o vsakem junaku, opišite njihove značilnosti, povzemite nekaj rezultatov.
2. Če bi lahko govorili o ribah, ki živijo v akvariju in morskem življenju, kaj bi lahko povedali?
3. Kaj so otroci mislili, ko se je volk šel v svojo hišo, ali so se prestrašili ali ničesar niso razumeli? In kaj se je počutilo, ko je bil v želodcu?

Z igranimi vlogami otrok uči reinkarnacijo, hkrati razvija duhovnost in tako začne razumeti čustveni svet druge osebe.

Otrok naj pripravi pravljico v imenu lisice ali žirafe, ki živi v živalskem vrtu in nato v svobodi.

Kaj čutijo listi, ko je raztrgan z drevesa ali grmovja?

Igre lahko igrate na povezavah, na primer prikažejo otrokom različne predmete ali številke. Seveda bodo razumeli, da so vsi drugačni in da lahko vzamete vzporednico, da so tudi ljudje drugačni, vendar jih je treba razumeti, da bi bili vsi srečni, udobno živeti in biti skupaj.

Zahvaljujoč zgoraj navedenim primerom je jasno, kako razvijati empatijo pri otroku.

Treba ga je razviti! S tem bo naš svet bolj prijazen in kakovosten. Ljudje se vse bolj zaklenejo sami, razmišljajo samo o svojem osebnem življenju, ne skrbijo za težave drugih ljudi. Strašno je. Če vsakdo začne razmišljati o tej situaciji in ga rešiti, bo vsakomur lažje živeti in komunicirati drug z drugim.