Kako postati visoke doma?

V sodobnih standardov lepote , je veliko pozornosti nameniti rasti. Dame so navdih primeri modelov, bi morala rast, ki je 170-175 cm. Možje iz otroštva sanje postanejo pravi junaki, ali pa vsaj nekaj, kar je podobno košarko. Ob istem času, ne vsi sodobni ljudje so zadovoljni s svojo rastjo. Ali obstaja dokazana in učinkovit način, da bi dobili visoke? Mi bomo poskušali rešiti to vprašanje.

Glavna stvar - dednost

Predpostavimo, da bo otrok izgledal kot odrasli, lahko skrbno paziti na svojih staršev in starih staršev. Vizualni izgled neposrednih prednikov lahko ne le grobo portret, ki vključuje barvno / oči / las. Ali pa, da je rast tudi pogosto dedna. Zato, če je vsaj 1-2 ljudi, je žarnica privita brez lestve, dojenček ima tudi potencial, da postane visoko med bližnjimi sorodniki otroka. Ob istem času, starši morajo skrbno spremljati zdravje in telesno zmogljivost otroka. In bi moral vsak sum na zastoj rasti nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Strokovnjak bo ugotovila, če obstaja problem, in odgovoriti na vsa vprašanja o tem, kako postati višji.

Kako in kdaj odrastemo?

človeški rastni natančno določi za približno 18-20 let. Najpomembnejše skokov v telesnem razvoju se pojavi med puberteto (12-16 let). Znanstveniki verjamejo, da je človeški rastni ne vpliva samo na genetske dejavnik. Način posebno posameznik raste v veliki meri odvisen od svojih hormonskih ravneh in presnovo. Vpliv na rast tudi: prehrana, gibanje, način življenja na splošno. Obstaja nekaj fizioterapija. Če želite izvedeti, kako lahko dvigne nad, se prepričajte, da nadaljevanje obravnave članek do konca. Ne bojte se poskusiti na sebi predlagali vadbo in prehransko svetovanje. Kaj je še posebej lepo - to je popolnoma varen. Tudi če je ponudba za opazovanje "prehrana velikan" študent, in redno delati z otrokom vaj za rast, ne more biti strah, da raste tudi visok človek. Vse od predlaganih načinov, da bi le malo povečati rast, najpomembnejši faktor - genetska predispozicija.

Prehrana in dnevna rutina

Od otroštva, ponavljamo več spanja staršev, vendar to ni odrasti! "Je to res? Dejansko so otroci in mladostniki, je priporočljivo spati vsaj 9-11 ur. Spanje je pomembno za odrasle. Seveda, če vprašate o tem, kako postati visoko, vsak strokovnjak vam bo odgovoril, da si je treba spati več. Ampak to je dober spanec omogoča bolj učinkovito vadbo in vam omogoča, da vedno v formi. Za tiste, ki želijo izvedeti, kako postati večji, in bo koristna priporočila o prehrani. Osnova dobrega zdravja in skladen telesni razvoj - uravnotežena in raznolika prehrana. Če želite, da raste, morate hrane z veliko pustega beljakovin, cinka, kalcija in vitamina D. Zato je treba te snovi lahko prisotne v zadostnih količinah v prehrani otrok in mladostnikov.

Šport za začetnike velikanov

Preden se spraševala o tem, kako postati največji, poskusite realno oceniti njegovo rast. Odprite velika skrivnost, da so vsi ljudje, ki menijo, da nizka, to niso. In to ni v psihološki vidiki identitete. Stvar je v tem, da lahko Pognuti in druge težave z držo dejansko traja do 5 centimetrov rasti. Izkazalo se je, da je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za "zrastejo" - za spremljanje zdravja hrbta. Prav tako je koristno, da začnete telovadnico, če ne gredo na usposabljanju. Ne pozabite, da je vaša hrbtenica potrebuje redno usposabljanje, katerega cilj je ohraniti splošen ton, ki bo pomagal najti pravilno držo. Koristno je, da redno hodi. V zvezi s posebnimi športa, najbolj učinkovit za rast so: plavanje, košarka, odbojka. Ne pozabite na skoke in vaje, raztezanje hrbtenice. Ta izvlečne-ups, visy na vrat in drugih.

Vaje, ki bodo pomagali, da raste

Preden vam vaje za povečanje višine, začnite s toplo-up. Stand up naravnost, mu noge ramen širina narazen. Roke zaklenjen v "zaklepanje" in dvigala nad glavo, tako, da je dlan obrnjena navzgor. Dvig na prste in potegnite čopič, kot je mogoče. Nato nežno spustite se na tla. Druga vaja, ki popolnoma razteza mišice hrbta - naprej zavojev. Za izvedbo stati vzravnano, kraj noge širše in začne padati naprej, dokler prsti dotika tal.

Če je vaš dom drogu, poskusite in visi na njej. Zaželeno je, seveda, vsaj 10-15 krat, da dohitijo, če pa ta vaja ne deluje, preprosto zavrtite dvigniti noge proti prsnemu košu. Sprejmi nov položaj - je sedel na tleh, noge povezati sebe. Potegnite nogavic se držite svoje roke in poskusite dotakniti čela koleno. Koristno je dodati, da ta sklop vaj koli drug cilj je popravljanje drže in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico. In ne pozabite, da je najbolj pomembna stvar v športu - pravilnosti. Ni dovolj le, da veste, kako postati visoko s telesno dejavnostjo. Da bi dosegli njen cilj mora biti, da se vključijo v dnevno ali vsaj vsak drugi dan.

Kako preprosto, da postane visoka: vizualni podaljšek silhueta

Najpreprostejši nasvet za ženske, ki želijo povečati svojo rast - nositi visoke pete. Prav tako je koristno, da izberejo oprijete obleke in stvari, s poudarkom na silhueto. Kot je za barve - vizualno slim silhueto in potegnil temni barvi obleke. Možnost za lastnike vitko postavo - vertikalni trak. Če ste še vedno razmišljam, kako postati visoko, poskusite začeti početje obsežno slog las stolp. In ni običajen nasvet - se zdi večja realna rast je mogoče v družbi ljudi, ki so nekoliko pod vami. To je dobra ideja za skupinsko fotografijo, na primer. Samo stati zraven nizkih prijateljice, in ko gledate slike bo videti, kot da ste dovolj visoka.

Radikalna rast korekcijske tehnike

Sodobna medicina in kozmetike dela čudeže. Toda kaj ponujajo za tiste, ki želijo povečati svojo višino? Eden od najbolj radikalno in učinkovito metodo je kirurški podalj- noge. Zatekanje k takemu plastične kirurgije je lahko res zraste do 5-7 cm. Vendar ne pozabite, da je bistvo metode je v tem, da je pacient na operacijski mizi, zlomov kosti, nato spojeni nazaj, z uporabo posebne medicinskih aparatov potegne. Verjemite mi, v tem postopku, ni nič prijetno.

Poleg tega je bolnik čaka dolgo obdobje rehabilitacije in veliko možnih zapletov. Odgovor na vprašanje, kako postati večji donos, in fizioterapevti. V ruski prestolnici in večjih mestih že dolgo specializirane klinike ponujajo tečaje na vseh novoprišleki o pridobivanju posebnih simulatorjih. Želeni učinek je dejansko opaziti bolnikov po tečaju. Ulov je, da boste morali, da se ukvarjajo s stalno in obiščite takšno fizioterapijo sobo ali nakup potrebne uresničevanje opreme, gospodinjskih aparatov, ni poceni.

Resnica in miti o rasti

Eden lahko pogosto slišimo trditev, da ima kofein in nikotin negativno vpliva na rast. Mi pospeši, da vas pomirim - jasen odgovor na obe snovi še ni niti med znanstveniki. Vendar pa lahko kofein povzroči motnje spanja, ki so potrebne za rast. Toda škoda za nikotin očitna. In tudi, če snov ne vpliva na dejstvo, kako visoko človek raste, otroci in mladostniki potrebujejo za zaščito pred tobačnim dimom in kajenje. Kako postati zelo visoko, je res, da si ne more vzeti steroide in druge hormonske dodatke? Dejansko, veliko steroidov zdravila imajo negativen učinek na rast kostnega tkiva. Vendar pa to ni preveč nevarno. Običajno vzamejo teens, da izgubijo od naravne rasti ne več kot 1-2 cm. In kaj o hormonskih zdravil za spodbujanje rasti? Takšna orodja lahko dejansko kupili danes v lekarnah, vendar jih je treba le na zdravniški recept. Značilno je, da ta zdravila, predpisana za neobičajne zamude pri rasti, vendar zdravih ljudi, ki jih lahko naredite samo škodo.