Kako popraviti zravnajte v otroka in odraslega

Danes, ko ljudje preživijo veliko časa v sedečem položaju in skoraj ne ukvarja s športom, kar je Nevesta, mnogi čutili. To je precej pokvari videz in lahko povzroči razvoj številnih bolezni. To je razlog, zakaj mnogi ljudje zanimajo informacije o tem, kako popraviti spustil. Toda preden bomo odgovorili na to vprašanje, moramo razumeti vzroke za nastanek problema.

Kdo bi moral biti strah ukrivljenosti drže?

Danes, ko ljudje preživijo veliko časa pred računalnikom ali televizijo, ki delajo v pisarnah in vodi sedeči način življenja, njihove mišice izgubijo svojo naravno moč.

V večini primerov, motnje drža, ki se jih v otroštvu. Mnogi otroci so kategorično ne želite narediti domačo nalogo za pisalno mizo in preprosto napišite na kolenih, hrbtu upogibanje nenaravno. In če se starši niso posebej slediti disciplino svojega študenta in ni nadzor nad situacijo, ukrivljenost hrbtenice je poslabšala kot rezultat - razvili mišično šibkost in skolioze z različno težo. In v takem stanju, da bi našli odgovor na vprašanje, kako popraviti spustil otroka in obnoviti svojo držo, da je mogoče le s pomočjo usposobljenih strokovnjakov.

Toda tudi če otrokovo otroštvo je nenehno spremljati in prisiljeni gledati svojo držo, to ne pomeni, da problem ne bo vplivalo na njegovo prihodnost. Konec koncev, za odrasle, da ohrani svojo telesno pripravljenost je prav tako pomembno, kot je to za otroka. Pomanjkanje športa v življenju stres je vzrok za neaktivnost - šibkost mišic hrbtenice in težo zdravstvenih težav.

Glavni razlogi spustil pri otrocih

Preden se zavedaš, da je mogoče popraviti spustil otroka in kako to storiti, morate razumeti razloge za njegovega nastanka. In najboljše od vsega kos tej nalogi zdravnika. Najpogosteje sklenitev strokovnjakov povzroča nepravilna drža je nezadosten razvoj mišičnega tkiva nazaj v stanje sproščenosti.

Drugi dejavnik, ki izzove Nevesta, zdravniki pokličite unseasoned otroka, da bo hrbet v pravilnem položaju. Tretji razlog, ki trpi zaradi nosi otroka, pravijo strokovnjaki anomalijo hrbtenice. Več očitnih simptomov ta odstopanja se pojavi pri mladih bolnikih po 9-10 let in 5-6 let zaznavajo starši so ponavadi Nevesta. Kako popraviti doma to anomalijo v povojih, bo zdravnik povedal.

In četrtič, vendar ne najmanj pomembno, pogost vzrok za potlači, stransko ukrivljenost hrbtenice, ki se v medicinski praksi, imenovano skolioza.

Lahko popravite držo?

Da bi razumeli, kako težko je to primer s spremembami v hrbtenici, lahko samostojno opravlja preprost test ven. V ta namen naj bolnik leže na vodoravno površino v pokončnem ali ležečem položaju. Če zravnajte v teh poskusih popolnoma popravljena, ali pa je rahlo izkrivljanje hrbtenice linije, lahko stanje še popravi, mišične napetosti in konstantno samokontrole.

Vendar, ko je Nevesta trajnica problem, in oseba, ki ne more imeti hrbtenico v pravilnem položaju celo nekaj sekund, patologija zahteva aktivno posredovanje strokovnjakov. V takih situacijah, samo zdravnik ve, kako popraviti spustil za odraslega ali otroka s pomočjo posebnih metod zdravljenja. Poleg tega, še posebej hude kršitve drže popravljena izključno s tehnikami operativne korekcije.

Popravek blagi Pognuti

Če sprememba drže takoj pozorni in ga ne odloži do popravka boljše čase, lahko se ukvarjajo s problemom same. Pomoč pri tem, kot da se sliši čudno, discipline in samokontrole.

In prva stvar človeka s twisted držo, ga poravnajte nazaj in poskusi, da stres v hrbtenici. V prvih urah ali dneh bo potrebno, da se ves čas spremlja, ampak kasneje, ko se telo uporablja za dobro držo, bo problem izgine sama od sebe. Poleg tega so v boju s svojo slabo navado - spustil - ne pozabite na telesno vadbo, ki bo prispevala h krepitvi svoje hrbtne mišice.

Katere vaje lahko pomaga?

Pred popravljanje spustil, se prepričajte, da ne leži kompleksno bolezen hrbtenice na spodnjem delu države. To je dovolj, da bi dobili zdravniško pomoč. In če je vzrok za kršitev le napačne navade in sedeči način življenja, ki jo je treba takoj začeti izvajati.

Razmislite nekaj izmed njih:

• Stoji na vseh štirih, počasi začeli bend hrbtenico, hkrati vleče telo naprej. Med vadbo, poskusite predstavljati, da se potrudiš, da preišče pod vrstico ali stol. Ali potrebujete 5-8 pristope.
• Leži na trebuhu, morate nežno vdihavanja opravljati upogib z majhno hrbtenice stresa. V tem primeru je treba glavo vrže nazaj in telo, da bo poudarek na komolcih. Na izdihom, se vrnite v začetni položaj. Ta vaja je treba ponoviti 7-8 krat, da bi dosegli največji učinek.
• Stoji naravnost, pasme razen orožja naravnost, nato pa počasi poskusite, da jih vzame nazaj, kolikor je to mogoče. Ponovite 12-14 krat.

Treba je omeniti, da je seznam vaj, ki vam bo pomagal okrepiti mišice hrbta in se ukvarjajo z spustil, ravno dovolj velik. In nekateri izmed njih se uporabljajo za reševanje problemov z držo, vsakdo lahko odločijo sami ali s pomočjo strokovnjaka.

Kaj lahko pomaga plavanje?

Dobro razvit skelet mišice in vodstvo za normalno držo lahko različne telesne vaje in športa. Ampak, da to storijo čim prej in bi oseba, ki lahko uživajo je plavanje lekcije, v katerem je delal vse mišice telesa. Samo 2 uri na teden za čiščenje vode ne bi le pomagalo popraviti svojo držo, ampak tudi, da je zadolžen za živahnost in energijo.

Da bi dosegli najboljši terapevtski učinek, strokovnjaki priporočajo združuje plavanje z obremenitvah na 3 + 1, kjer je 3 - število usposabljanj v dvorani, in 1 - urni sproščujočo obdelavo vode. S takšnim pristopom k reševanju problema, bo oseba, ki ima dobre drže v 3-4 tednih, in pozabi nelagodje in bolečine v hrbtenici.

Kako popraviti svojo držo otroka?

Hrbtenice drobtine sestavljen predvsem iz hrustanca, zato je tveganje, da bo spustil pri otrocih nekajkrat večji kot pri odraslih. Vendar pa mobilnost vretenc je tako minus in plus za otrokovo telo. Konec koncev, da se ponovno vzpostavi hrbtenica pri otrocih, je veliko lažje s pomočjo ročne terapije in gimnastike, kot ljudi, ki so mlajše od dvajset.

Pred popravkov zravnajte mladostnika ali otroka, zdravnik preučuje njen mali bolnik izključiti morebitne okvare ali bolezni. Po tem bo bolnik predpisal tečaj ročne terapije in masaže v, sestavljen iz 1-3 sej, ki jih je treba nujno izmeničnih z vajami za utrditev zdravilni učinek.

In čeprav je problem pravilne drže pri otrocih ni tako akutna kot pri odraslih, starši ne bi smeli zanašati le na zdravnike. Po zdravljenju, pristojen za zdravje in razvoj otroka odkrito pade na svojih ramenih. Torej, v prihodnosti pa bo treba spremljati skladnost z vsemi priporočili strokovne, otroške disciplini in ga priloži k športu. Le na ta način je vprašanje, kako popraviti zravnajte, ne ponovno pojavijo po določenem času.

Boj proti Stoop pri odraslih

Načini zdravljenje motnje drže pri odraslih, obstaja veliko, vendar so nekateri od njih so lahko v celoti rešiti ta problem, je odvisno od stanja zanemarjanja.

Torej, če je deformacija hrbtenice šele začenja razvijati kot posledica slabitev mišični sistem, je dovolj, da ukvarjam s športom in za spremljanje položaja nazaj. V bolj zapletenih primerih, ko slouching začela napredovati proti drugih bolezni hrbtenice, je treba zateči k konzervativne metode zdravljenja in poiskati zdravniško pomoč. Strokovnjak bo diagnosticirati in izberite želeno vrsto zdravljenja, ki lahko vključuje tako fizično terapijo, droge in fizioterapevtske vaje.

Ampak, če je oseba, ki razmišlja o tem, kako popraviti spustil, ko je spremembe v hrbtenici že nepovratno, da narediti brez kirurškega posega preprosto ne bo deloval.