Kako izračunati normalno težo z višino 170 cm? Idealna teža glede na višino in starost

Vsakdo, ki si prizadeva za idealno sliko, poskuša slediti nihanja njihove teže. To je veliko lažje, če veš, obseg normalne telesne teže na določeni višini. Ko veš, kaj bi normalno težo med rastjo 165 cm (170 in tako naprej. D.), je veliko lažje, da se nadzor in ne pretiravajte z izgubo telesne teže. Ker lahko izjemno nizka ali visoka telesna teža povzroči nepopravljivo škodo na zdravju.

Kako vzpostaviti okvir?

Takoj je treba poudariti, da številke normalna teža za eno osebo lahko
razlikujejo od tistih iz drugega, tudi če je njihova rast popolnoma enaka. Pomembno vlogo pri določanju teže okviru igra spolno identiteto. Za moške, številke teža precej višja kot pri ženskah. To je posledica moškega telesa strukturo - in sicer, težo kosti. Na primer, običajna teža z višino 170 cm za ženske je približno 55-60 kg, medtem ko pri moških podatki teži k enakem obsegu rasti med 63-67 kg. Kateri trakovi držijo minimum ali maksimum, je izbira vsakega posameznika. Te omejitve so določene z zdravniki in teh zapisov, v katerih se bo telo počutijo dobro.

Preprost način za izračun normalne teže

Najlažji način za določitev normalne teže med rastjo določeni osebi, kot sledi: od stopnje rasti in se sto iz nastale razlike sprejme nadaljnjih 10% moških in 15% žensk. Ta formula je sklepati francoski antropolog Paul Brock. Pridobljeni podatki so zelo grobo, ampak lahko ocenite mejo in na ta način.

Na splošno formulo primeren za ljudi s povprečnimi stopnjami rasti. Poleg tega je ta metoda ne pokaže porazdelitev teže na sliki. Tudi pod normalnimi pogoji je lahko oseba, ki je polna nog ali drugih delov telesa. Pri računanju idealno težo, morate upoštevati številne dejavnike, ki lahko vplivajo na končni rezultat. Zato so izumili nekaj druge metode za določitev normalne indeks telesne mase, ki so bolj točni.

Indeks telesne mase (ITM)

Ta številka je bila izpeljana s belgijski sociolog Adolphe Kyutlom. To se še vedno uporablja v medicini in športu, čeprav je že dolgo dokazano, da je metoda ni povsem točna. Formula za izračun indeksa telesne mase je, kot sledi.

BMI = teža (kg) / višina ² (m)

Rezultat je dvomestno število a, ki je prepis iz Svetovne zdravstvene organizacije. Če je indeks v območju 18,5-25, potem teža je normalno in ne predstavlja tveganja za zdravje. ITM v območju 25-30 govorimo o prekomerne telesne teže. Če je dobljena številka presega znak 30, to pomeni določeno stopnjo debelosti. Treba je omeniti, lahko branja pod 18,5 kažejo premajhno telesno težo, ki je pri ženskah je polna neprijetne posledice do neplodnosti. Na moških so prelahki ima lahko tudi negativen vpliv.

Prilagoditve v formuli ITM

BMI odraža realnost le v primeru povprečne višine in normalno graditi. To je normalno težo med rastjo 168 cm za moške po tej formuli je še vedno mogoče izračunati, če pa manj, nato iz dobljenih številk naj bi dodatnih 10%. Enako velja za ženske, krajše od 154 cm.

Pri ženskah nad 174 cm in moških, katerih višina največ 188 cm, kar je posledica izračun normalne teže glede na formulo zgoraj, je treba prilagoditi. K temu smo dodali k nastali indeksom 10%. Dodane so bile prilagoditve formulo v procesu njegove uporabe, ko je postalo jasno, da je rast ljudi, nad ali pod povprečni rezultati nezanesljivi.

Izračun Primer normalne teže po formuli BMI

Razmisliti o načinu izračuna normalne teže na višini 180 cm. Za to BMI formulo nadomestni kazalec rasti in omejitev indeksom telesne mase. Rezultat je:

18,5 (25) = x / 3,24, pri čemer je X - normalna povečanje teža 1,80 m.

Z preprostih izračunov, smo ugotovili, da je meje normalne teže za določeno višino 60-81 kg. Za ženske, mora biti ta številka se doda 10% in dobili vrsto 66-89 kg. Treba je omeniti, da je to medicinski zapisi normalno težo, ki ne predstavlja nevarnosti za zdravje ljudi. Za udobno počutje in lepo odsev v ogledalu nekateri ljudje morali poiskati spodnjo ali zgornjo oznako. Na primer, za zdravo mladega moškega Višina 180 cm Teža je 60 kg, šteje, da je nizka, vendar ne usodno.

Dejavniki, ki vplivajo ITM

Številni dejavniki, ki vplivajo na rast normalno težo na 1,60 m (in katero koli drugo). Na primer, se šteje, da bi lahko s starostjo ITM številka raste, in številka - ostati v normalnem območju.

upoštevati tudi podobo človeškega življenja. Za športnike, indeks ne odraža realne slike, ker je mišica je veliko težja od maščobe. In se izkaže, da so ljudje aktivno ukvarja s športom vse moje življenje, ima ITM več kot 30. Toda v resnici odvečne kg ne more biti, in ITM ne pokaže stopnjo debelosti in težo mišične mase.

Build igra tudi pomembno vlogo pri določanju normalne kazalnikov teže. Na primer, običajna teža ženske višina 175 cm, je približno 60 kg. Ta številka se lahko varno poveča na pet kilogramov za ženske z velikimi kosti. Poklic Model predpostavlja postavo z ozkim kosti. Teža modeli redko presega 50 kg, medtem ko naj bi njihova rast lahko najmanj 175 cm. Pogosto je želja, da se približajo teh oblik vodi do izčrpanja telesa.

pomanjkljivosti ITM

Glavna pomanjkljivost tega postopka so zelo približne vrednosti na stopnji telesne teže. Prav tako, z ITM ne more določiti normo teže za nosečnice in otroke. Razmerje med višino in težo otroka ni všeč odraslega, tako da tudi ob upoštevanju vseh prilagoditev za rast 164 cm pod formule ni mogoče uporabiti.

Normalna teža višina 160 cm formulo ITM lahko doseže 64 kg, vendar so se medicinsko sprejemljiva za odrasle, lahko nevarno za otroka. Poleg rasti indeksa normalne teže otroka je treba upoštevati njegovo starost.

Druge metode za določanje utežnih standardov

V uporabi, indeks telesne mase, je postalo jasno, da ta številka ne govori o idealnem sliki. Pridobljeni podatki kažejo na zdravo telesno težo iz medicinskega vidika, vendar v isti višini in teži ena oseba lahko videti fit in vitek, in drugi - v celoti in svoboden. To je odvisno od deleža telesne maščobe po teži skupaj in njegovo distribucijo po vsem telesu. Na primer, lahko normalno težo z višino 170 cm za športno osebo deset kilogramov več, kot tisti, ki vodi sedeči življenjski slog.

Za določitev odstotka telesne maščobe z uporabo sodobnejše tehnike, vendar se pogosto uporablja le dva. Prvi način je v tem, da je telo, ki gre skozi nizke porabe toka v. Stopnja prehoda trenutnega impulza skozi plast maščobe je veliko nižja kot v mišicah in kosteh. Več maščobe, počasnejši signal. Ta metoda je zelo razširjena zaradi svoje natančnosti, vendar do pred kratkim je bil na voljo le v zdravstvenih domovih, kot se uporablja prefinjene profesionalno opremo. Sedaj lahko opravi to meritev, tudi doma s pomočjo uteži, vključno s to funkcijo.

Druga metoda je merjenje posebno napravo, ki spominja na čeljusti, maščobe gube na različnih delih telesa. Eksperimentalno dobljeni podatki so v primerjavi z uveljavljeno mizo, in izračuna stopnjo debelosti. Elektronska naprava za takšno merjenje se imenuje čeljusti. Ta funkcija samodejno analizira podatke in takoj prikaže rezultat. Prednost te metode je prenosljivost čeljusti, ki zavzame zelo malo prostora. Kot v prvem primeru s pomočjo njega lahko meritve in izračun običajno povečanje teže 165 cm ali katerega koli drugega.