Kako, da se naučijo nadzorovati svoja čustva in jih razumeti

Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva, če jih včasih vas požira, tako da pod njihovim vplivom, ga vzame v svoje ljubljene, se zavežejo izpuščaj dejanj, ki pa se pokesajo, ugriz komolce, vendar nič ne spremeni?

Sthenic čustva in astenija

Čustva so razdeljeni v sthenic in astenija. Najprej pospešiti vitalne funkcije: širijo majhne krvne žile, kar pomeni, da je delo vseh organov, zlasti možgani postanejo bolj aktivni in se počutite val moči. Vse to poteka, na primer pod vplivom čustev veselja.

Žalost in drugo negativna čustva, na drugi strani pa zavira vse procese v telesu, zmanjša aktivnost možganov in motorja, da oseba, ki utrujeni in izčrpani.

Toda koli čustva - to je sestavni del človeške psihe. Zato, da ne čutijo, da je nemogoče, ampak zatreti in ignore - je škodljivo. Toda zdaj jih upravlja - težave, čeprav ni enostavno, vendar je povsem izvedljivo. Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva? Moramo sprejeti nekatere ukrepe.

Vzroki za čustva

Možnosti so, da ne morejo vedno natančno povedal, zakaj si ne bi bili "v duhu" podnevi in sčasoma pokvaril v pogovoru z nekom v gospodinjstvu. Dejstvo je, da je vzrok za slabe volje, pogosto postane katerokoli malo stvar, ki takoj povzroči draženje. Na primer, vam ni všeč glasno glasbo na avtobusu, kjer se je vrgel na delo. Zagotovo boste kmalu pozabi v ciklu stvari, ampak draženje ostaja. In se boste počutili, da je vaši kolegi ali živali vedejo neprimerno.

Drug razlog je lahko spregledati nekaj moteče ali žalostno misel, ki plakiranim v tvoji glavi. Na primer, šef ne pozdravi vas - in zdelo se je, da vam, da si želi, da vas ogenj. Tracing takšno skrb, lahko se sprašujem, če je to v skladu s sistemom nekaj dobrih razlogov?

In izjavo o soglasju

Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva? Prvi korak - je ujeti trenutek, ko so nastali, in razumeti, da so dejansko povzročili. Oglejte si nekaj časa in boste začeli bolj zavestno nanašajo na njihove občutke.

Ločitev od čustev

Drugi korak do pridobitve nadzora - korak nazaj od svojih negativnih izkušenj. Ko se boste naučili, da jih opazijo in razumejo svoje razloge, ki jih plača svojo pozornost ne na dražljaj, ampak na samem čustva. jo gledam, kot da bi ona - ne dela tebi, ampak nekaj ločen subjekt. Vaša čustva - to je, seveda, del tebe, ne pa celoten zavest. Ko se loči od čustev, da ne bodo mogli, da vam v celoti zajeti, da vas kot prej imeli, in bo hitro izginil.

polastiti

Kako, da se naučijo nadzorovati svoja čustva in kako dolgo bo to trajalo? To uspe pridobiti nadzor ni takoj in v celoti: tako kot vse druge spretnosti, da prihaja postopoma dosegli v majhnih korakih. To je skoraj nemogoče, da takoj spremenite svoj odnos do sveta, na dogodke in ljudi.