Kaj se zgodi, da vaše telo, ko si nehal kaditi?

Obstaja veliko razlogov, da prenehati s kajenjem. To je drago, kot rezultat vaših las in obleke vonj, poleg tega je to le ni v modi. Seveda, največji razlog - je zdravje. Vi zagotovo veste, kako težko je vaše telo trpi zaradi kajenja. Toda, ali si predstavljate, kako spremeniti svoje zdravje, potem ko se cigarete?

Boste skozi fizično "razpadu"

Ne takoj prepozna trdega resnico: opustili kajenje lahko spremlja zelo neprijetne občutke. Ljudje preprosto ne zavedajo, kako močna je lahko odvisen od nikotina, dokler ne jedo več. Če daš gor cigaret močno, prvič, da bo zelo težko. Fizikalne odtegnitveni simptomi cigarete vključujejo glavobol, omotica, slabost, lakota, slabost, kašelj. Poleg tega, boste lahko opazili povečano težave apetit in spanec. Vsi ti simptomi izginejo počasi čas, ponavadi nekaj tednov, včasih pa nekaj mesecev - je vse odvisno od tega, kako dolgo ste dimljeni.

Psihološko, tudi to ne bo lahka

Lahko upoštevajte nekaj psiholoških simptomov. nihanje razpoloženja, depresivno razpoloženje, težave pozornosti, razdražljivost, in močan poteg tako za cigarete, in prehranjevanja, je povsem pričakovano. Zapomnite si, da je to začasna. Za večino kadilcev, vsi ti simptomi izginejo v približno dveh tednih. Skozi prvih devetih mesecih težav ni sledu ostaja.

Vaš obtok izboljša

Že dve uri po tem, ko opustijo kajenje, vaš obtok začne izboljševati. Nikotin poveča srčni utrip in poveča hitrost krvnega tlaka. Zato je že po dveh urah, in včasih pol ure, srčni utrip in tlak zniža na normalne, zdrave ravni. Občutili boste razliko! Ko se vaš krvni obtok na zdravo raven, prste na rokah in nogah, ki bi lahko že zdi hladno, začetek, da se ogreje.

nekoliko lahko pridobijo težo

Včasih, ko si nehal kaditi, je hrepenenje za cigarete skupaj s hudimi napadi lakote in apetit. To je povsem normalno, saj ste sami zanikajo, nikotin, ki zavira lakoto. Vsakič, ko se možgani dobi odmerek nikotina, aktivira naravno zaščitno reakcijo organizma, ki proizvaja nakopičene maščobe v krvi. Zato se ne počutite lačni do dima. Ko si vrgel, lahko nihanje sladkorja začeli v krvi. To ne pomeni obupal cigarete bo nujno privedlo do povečanja telesne mase, poleg tega bo teža je zanemarljiva, če vse druge vaše navade - zdravo. samo ti bi morali razumeti, da mora biti po zavrnitvi cigaret bolj pozorni na nivo krvnega sladkorja in s tem, kar jeste, da je raven energije je bila stabilna.

Vaše srce bo zdravo

V dvanajstih urah, ko ste prenehali kaditi, raven dioksid ogljika v krvnih kapljic, ki vodi do višjih ravni kisika. To zagotavlja, da je vaše srce dobro zaslužil počitek. V letu, ko ste prenehali kaditi, se tveganje za srčni infarkt in razvoj drugih bolezni, zmanjša za polovico v primerjavi z osebo, ki kadi. Prednosti se pojavijo s starostjo: Petnajst let po končujem tveganje za bolezni srca postane enako kot tisti, ki niso nikoli kadili. Za normalne ravni in zmanjša verjetnost pojavljanja težav, kot so aritmije ali angine. Vendar pa to ne pomeni, da lahko živiš, kot da nikoli ne prekajene, še posebej, če je bila prva težka kadilec. zdravje srca je utrpela, ko ste sprejeli navado. Splača se vračajo na cigarete - in srčni utrip in krvni tlak bo šel takoj. Na dolgi rok, kajenje vodi v hipertenzijo. Skupaj z dejstvom, da kadilci redko športom in se odlikujejo s prekomerno telesno težo, negativni dejavniki, postala še večja.

Tveganje za srčni napad močno pade

Kajenje povečuje tveganje za srčni napad, saj oži krvne žile in moti krvni obtok. Izboljšanje stanja telesa bo potekalo postopoma, v obdobju osemnajstih mesecev do petnajst let - to je odvisno od tega, koliko, kako pogosto in kako dolgo ste dimljeni. Kljub temu pa v daljšem časovnem obdobju, bo možnost srčnega napada enako kot tisti, ki ne kadijo. Pomembno je omeniti, da se uporablja hormonske kontracepcije ne kadi, saj močno poveča tveganje za napad.

Boste svobodno diha

Dobra novica: stanje pljuča se bo začelo za izboljšanje že v prvih tednih po obupal cigarete. V tistem času, majhna območja v dihalnih poteh, ki jih dim paralizirani, prične delovati, tako da je dihanje lažje. Vzdržljivost med vadbo poveča.

Ti bodo bolj kašelj

Ironično je, takoj potem ko se cigarete veliko ljudi, kašelj je veliko več kot prej. To je povsem naravno - enostaven za čiščenje. Kašelj je običajno potekala v devetih mesecih. Lahko pospeši proces s pomočjo čistilniki zraka, pride do kontaminacije s vadil globoko dihanje vaje in joga, pa tudi obupal mlečne izdelke, ki spodbujajo nastajanje sluzi.

Vaš nasmeh bo sijalo

Boste nasmejani veliko širše, ko se zavedaš, kako veliko boljši videz vaših zob. Skoraj vse spremembe v ustih kajenja so reverzibilni, da vključuje tako slab zadah in rumene zobe. Rumene lise na sklenini izgine takoj, ko daš gor navado. In zmanjša verjetnost težav z dlesni, in tveganje periodontitis. To še ni vse prednosti: tudi vaše ustnice bodo videti bolje, ker bo šel razjed in opeklin, včasih povezana s cigaretami.

Vaša koža bo videti bolje

Kajenje zatemni sijaj kože, ampak zavrnitev slabe navade vrne mladost. Kajenje lahko privede do uničenja strukturnih delov kože, kolagena in elastina. Ko so poškodovane te komponente, koža izgubi svojo gostoto, elastičnost in moč. Poleg tega, nikotin skrči krvne žile, ki omejuje pretok krvi v kožo. Kot rezultat, celice prejmejo manj kisika in hranilnih snovi, ki vodi do temno barvo in videz gub. Opustili kajenje ne odpravi naravne procese, vendar zagotovo ne omogočajo, da se starajo hitreje.

Vaše prsi bodo hvaležni

Presenetljivo je, da tudi kajenje vpliva na obliko prsi. Kemikalije v cigaretah privede do povešanje in izguba elastičnosti kože. Kot rezultat, lahko koža na rokah in prsih sag.

Počutili se boste boljše vonjave

Kajenje utiša občutek za vonj. V nekaj dneh, včasih ur po obupal cigaret svoj občutek za vonj lahko vrne v prejšnje stanje. Vas bo pretresen bogastvu vas okusov.

Hrana bo boljši okus

Občutek za vonj je neposredno povezan z občutkom za okus, tako da v nekaj, da se bo ponovno vaše brbončice. Ti bo veliko bolj prijetno za pitje jutranje kave in uživajte v obrok.

Vaši nohti bodo izboljšale

Rumene madeže na prstih izginejo, bo nohte izgled izboljšala. Opazili boste, kakor hitro raste nova, ki jo nikotina nohta ne poškoduje, se nadomesti z pokritih mestih.

Krepi imunski sistem

Kajenje zavira imunski sistem, kar lahko verjetnost bolezni zgoraj. Kajenje je naglašenih bolezni dihal, kot so bronhitis in pljučnica zaradi tega, kar povzroča draženje v pljučih.

Vaši lasje bodo lepi

Kadilci se soočajo s povečano izpadanje las. Bistvo je, da cigarete kemikalije delujejo na lasne mešičke, poleg oslabljeno krvnega obtoka v telesu. Ko si dal gor cigarete, bodo vaši lasje videti debelejši.