Kaj je dieta? Ocenjena letna meni otrok

Danes vam ponujamo govoriti o tem, kaj je način oskrbe let starega otroka. Za vse večjega organizma je zelo pomembno, da jesti pravico, dobili vse potrebne vitamine in minerale. Okus drobtine zdaj tvorijo, morate poskusiti, da bi toliko različnih leta lahko dieto.

Začnimo z razlago, kaj prehrane. Več opredelitve trdijo, da je v okviru tega koncepta ne nanaša le na kvantitativno in kvalitativno komponento, ampak tudi vedenje osebe med obrokom. S pripravo menija je treba lotiti zelo odgovorno, za distribucijo kalorij vsebine in kemično sestavo. Zdaj govoriti o tem, kaj lahko jeste majhne otroke, je prehrana vzorec, bo povedal nove in okusne recepte za drobtinice.

Kako lahko hranimo otroka v enem letu?

Dieta je treba revidirati vsako leto. Primanjkuje zdaj potrebuje uravnoteženo in popolno prehrano. Bodite pozorni na sestavo in kakovost pripravljenih gurmanske jedi majhne, to vpliva na rast in razvoj. Sedaj lahko njegova prehrana zelo razširili, še posebej glede na dejstvo, da je sredica že pozna okus "odraslih" izdelkov in je v arzenalu več Zubikov.

Kaj se lahko dodeli:

• kaše (ajda, riž, ovseni kosmiči, koruza, pšenica);
• mleka in mlečnih izdelkov (kefir, jogurt, skuta, sir, maslo);
• pekarski izdelki (beli kruh);
• testenine;
• juha in juha;
• sadje in zelenjava (korenje, squash, pesa, fižol, zelje, jabolka, marelice, kivi, breskve, jagode, češnje, itd);
• sok, čaj, sok;
• pusto meso;
• Piščančja jetra;
• ribe;
• jajca;
• čista voda.

Prosimo, upoštevajte, da so žita in mlečni proizvodi - je temelj prehrane otroka. Zdaj ovsena kaša ne more zmeljemo v pire država ne bo dovolj dober, da kuhaj križ.

Živila, ki jih ne bi smeli vključevati drobtine v hrani:

• Klobase kupili izdelke;
• gaziranih vodo;
• citrusov;
• gobe;
• čokolada;
• matice;
• polizdelki;
• pločevinkah.

Tabela hrane

Priporočeni količino hrane za eno leto starega otroka je približno 1,2 litra na dan. Poleg tega je treba upoštevati naslednja priporočila o porazdelitvi dnevnih potreb (odstotek):

Otrok šele potreba, da bi dobili pravo količino kalorij za rast. Na kilogram potrebuje približno 100 kcal. V nadaljevanju vam predstavljamo vzorec prehrane otroka na leto za en teden.

meni

Torej, kaj je prehrana? Kako ustvariti menu, in kdaj morate jesti? Prosimo, upoštevajte, da se otrok premika veliko, dobi veliko novih informacij razvija. Zdaj ni dovolj materino mleko. Približna prehrana in meni, bi morale biti, kot sledi:

shema hranjenje

Dieta Dan otroka v letu, je zelo pomembno, da se opazujejo. Prelomi približno 4 ure med hranjenjem pomaga delati do teka. Poleg tega, da je potrebno za prenos otroka 4-5 obrokov na dan, da opusti nočnih krmljenja. To bo koristilo drobtine in pripraviti za vrtec, kjer je opaziti režim zelo strogo. Idealna shema viri izgleda takole:

• 08:00 - zajtrk;
• 12:00 - kosilo;
• 04:00 - popoldanski čaj;
• 19:00 - večerja;
• 10:00 - druga večerja (pred spanjem).

meso

Smo že ukvarjal z vprašanjem, kaj je prehrana, vodil vzorno meni. Ste že opazili prisotnost komponente mesa. V zvezi z vprašanjem izbire mesa, se je treba lotiti zelo odgovorno. Ideal - je domače meso (piščanec, puran, zajec, govedina ali teletina). Zato je najbolje, da izberejo, brez maščobe (piščančje ali puranje prsi, itd).

Recepti novih jedi

Prvi recept - iz ajde mesne in mletega mesa. So zelo dobro z zelenjavo juho. Vremo ajde, odcedimo in zmešamo z ovseno kašo mesa. Oblikovane mesne potopimo v vrelo juho.

Krema jeter. Priprava zelo preprosta. Namočimo kruh v mleko celuloze, jeter mince. Zmešamo sestavine in malo soli. Dodamo malo juhe ali vode in pustite juho kuhamo nekaj.

Parna ribje pogače. Mimo fileje rib in čebulo z mlinom za meso. Za nadev, dodamo nariban korenček in moko. Oblikovano pleskavice paro za približno 20 minut.