Fosfor (mineralne snovi): dnevni odmerek v človeški prehrani

Različni minerali, fosforja, magnezija in kalija - vsi imajo pomemben vpliv na zdravje osebe. Pomembno je, da se zagotovi pravočasno prejemanje potrebnih povezav v telesu za njeno trajnostno prenovo in obnovo vseh sistemov.

Značilnosti snovi

To je eden izmed najbolj pomembnih kemijskih elementov za zdravje in dobro počutje človeka. Fosfati - povezavo z njim - dobro zastopana v hrani. Ta element je pogosto najdemo v naravi.

Analiza povprečne prehrane vsaka oseba, ki kaže, da vsebuje odmerek komponente je 7-10 krat želeni rok za odrasle.

Vsebnost fosforja je na voljo v različnih vrstah mesa, perutnine, rib, žita, oreški, stročnice (grah, leča), zelene barve. Ti viri hrane so bogate v tem elementu, in druge snovi, vitamini, ki se priporoča, da se redno uporablja.

Učinki na telo

Fosfor - minerali. Dnevni odmerek (fosfor pomenilo), da stabilizira stanje kosti, zob, las in nohtov. Ti deli telesa vsebuje približno 85% elementa glede na celoten organizem.

Različne fosfornih spojin so prav tako vključeni v najrazličnejših kemičnih reakcij v človeškem telesu in so odgovorne za proizvodnjo energije, prebavo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobnih kislin, kot tudi spodbuja sintezo beljakovin.

Pomen za telo

Fosfor - mineral, dnevni odmerek, ki igra pomembno vlogo v skoraj vseh procesov v telesu.

Glavna naloga te komponente pripada področju metabolizma, proizvodnja energije, vzdrževanje živčnega sistema. Zato je obvezen del človeške prehrane so minerali. Količina fosforja, če je dovolj, pomaga obnoviti in posodobiti mišice, jetra, ledvice, kosti. oblikujejo tudi encime in hormone spojine pripravimo v-skupine vitaminov. Vendar pa so te snovi vključene v formulo nukleinskih kislin, ki so odgovorni za dednost, kot tudi ATP - adenozin trifosfata, ki zagotavlja energijo za vitalne procese. Pomanjkanje teh elementov v dnevnem odmerku lahko privede do resnih motenj.

Celotni dnevni odmerek fosfata v prehrani odraslega je 1,2 g Povečan odmerek (1,5-1,8) zahteva med nosečnostjo in laktacije, ter med tuberkuloze, bolezni živčnega naravi, vključno z različnimi zlomov in bolezni kosti.

Uporaba fosforja

Treba je spremljati virov fosforja in pravočasno uporabo teh proizvodov v živilih. Dnevni odmerek mineralov mora biti čim bližje normalni.

Večina fosfat prihaja iz zrn in stročnic, vendar je zadnja možnost se nanaša na slabo absorbira fitinsko. hrana za živali ostanejo v telesu za približno 70% prvotne vsebnosti fosforja, ob rastlinskih živil s pridelki vlaken okoli 40%.

Za najboljše rezultate, morate namočite kosmiče - krepi ohranjanje fosforja.

Mineralne snovi (dnevni odmerek fosforja zlasti) običajno zmanjša. To se zgodi, če pride do privzema te komponente previsoko koncentracijo kalcija in najmanj meni beljakovin.

Vrednost gnojila

Velik vpliv na sestavo živil živalskih in rastlinskih proizvodih imajo fosforjevih gnojil, ki se uporabljajo v kmetijstvu in živinoreji. Fosfor v njih se zdi, kot eno izmed treh glavnih elementov, ki igrajo ključno vlogo pri razvoju živih organizmov (skupaj z dušikom in kalijem). Ta element prilagodi postopke kemično izmenjavo, vir energijskih oblik DNA in RNA.

sorte gnojil

Dodajanje mineralov storiti v jeseni, tako da so imeli čas, da vpijejo v zemljo in potem, da bi se zlahka absorbira v rastline. Spomladi ponavljajočih hranjenja, že s hitrih povezav. Danes se uporabljajo naslednje vrste fosfatnih gnojil.

• Superfosfati vsebujejo monokaltsinirovannye kisline in žveplove spojine, magnezij. Vodotopno obliko omogoča hitro absorpcijo elementov. Spekter uporabe takega elementa je precej široka: za vse poljščine, tal, in v vsakem letnem času. Lahko se uporablja samostojno ali v mešanici.
• Dvojna superfosfat, ki ima sestavo fosforjevega koncentrata - 40% skupne mase. Uporablja se za hranjenje in jeseni območju korenin. Zaželeno je zmanjšati odmerke vseh vstavitev dvakrat izognili presežni material in izgorelost rastlin sistem korenin in drevesa. Po ceni gnojilo je boljše, da preprost fosfata zaradi koncentracije v sestavi hranil maščobe, ampak na koncu, ta možnost je bolj donosno zaradi manjšega obsega uporabe.
• Amonijev fosfat, pridobljeni z nevtralizacijo ortofosforne kisline z amoniakom. Količina dušika zmanjša po reakcijo s fosforjem je ena od aktivnih elementov med prebavo. Ta element hranjenje je dobro v kumare in melone, ne vsebuje klor in nitrate, ker ne pojavijo alergijske reakcije, pepelaste plesni, kloroze na rastlinah. Bolje uporabiti amonijeve fosfatov v jeseni ali spomladi oranju.

DAP - amonijevih fosfatov, kjer je glavna sestavina fosforja koncentrat shrani gnojilo. Ta element zmanjšuje raven povečuje kislost temelj v tleh. To omogoča kombinacija z organskim - gnoj, humus, gnoj. Zmes je pomembno, da se razredči dobro, da bi se izognili ostrina.

• Kostne moke iz organskih odpadkov - produkt obdelave barnyard kosti živali. Vsebuje 60% fosfatov, ki nam omogoča, da predstavi koristen kompost brez uporabe kemikalij.

Gnojila z fosfornih spojin uporabimo povsod: od zemlje do lončkih cvetja v obsežnih žitnih poljih in nasadih melona.

Vloga fosforja v kmetijstvu

Fosfor - minerala, dnevni odmerek, ki igra pomembno vlogo pri zagotavljanju koristne elemente sadje, jagode, rastline - pod njihov vpliv boljših sadnih rastlin, tvorijo dobre semena in prenese pomemben del koristnih sestavin za prehrano ljudi. Prednosti fosfati, ki se absorbira z rastlinami v največje dovoljene količine, celo presegajo snovi gnojila.

V kmetijstvu, aktivno uporablja minerale. Njihova vloga je zelo visoka. fosfat pomanjkanje škodljivo vplivajo na kemično sestavo in stanja rastlin, njihovih donosov. Poleg tega lahko odsotnost fosforja v tleh privede do izumrtja gozdov, polj in podeželskih območij. Fosfor ureja reproduktivno funkcijo flore po vsem svetu. Brez tega elementa ne more razviti semena, zmanjšana rast dreves, zemljišče postane neplodna trate.

Uredba v telesu

Za preprečevanje pomanjkanja elementov zdravnik predpisal posebno dieto, ki jih mora pacient strogo upošteva (različnih mineralnih soli). Norma (minerali v tem primeru - je fosfor) pomaga rešiti veliko število zdravstvenih težav.

S pomanjkanjem hematopoeze ali krvnega obtoka, sladkorna bolezen, uraturia, okasalurii imenoval bazičnosti. Kislinsko aktivna variante moč priporoča pri urolitiazo, fosfaturija, epilepsije in drugih indikacij.

Minerali so bistvenega pomena za telo - uravnavajo sol in metabolizem vode, vzpostavitev stabilnega osmolarnost v telesnih celicah in zunajcelični tekočini votline. To omogoča pretok aktivnih elementov in pospešitev metabolizma.

Pomanjkanje snovi

Mineralov, prehranskih virov, od katerih so le redko vidimo v človeški prehrani, so se začeli premikati v stanju primanjkljaja. Najpogosteje je to posledica neuravnotežene prehrane, ko prevladujejo določeno jed, slabo v fosfatov, na škodo drugega v meniju. Na primer, mleko in njegovi izdelki so dober vir kalcija, ki se hitro absorbira, toda mleko le malo vpliva na kri in slabo magnezija.

Poleg motenj hranjenja, glavni vzroki pomanjkanja fosforja v telesu po.

1. Specifičnost sestave izdelkov, proizvedenih v določeni regiji človeških bivališč. V posebnem prostoru je lahko prevlado nekaterih snovi, in drugi - so prisotni v zelo omejeni.
2. Lean pitne vode v regiji, ki vodi do endemičnih bolezni: pomanjkanje joda, infekcije.
3. Prekomerno uživanje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov prebave daje običajnih mineralnih sestavin v prebavnem traktu.
4. Nepravilno toplotno obdelavo živil v procesu kuhanja, se je izgubil, ko mnoge snovi. V tem primeru je bolje jesti paro zelenjavo, mesne juhe, namakanje izdelkov za ohranjanje zdravih sokov. V juha postane približno 20-30% hranil, so minerali bolje hraniti pri uporabi dvojni kotel in vzdrževanje lupino.
5. Odsotnost spremembo prehrane med zahtevanih višjih odmerkih nekaterih snovi - med nosečnostjo, dojenjem, medicinskih postopkov, preventivnih ukrepov. Na tej točki potrebno večje odmerke različnih mineralov: fosfor, kalij, kalcij, magnezij in železo.
6. Ozadje kroničnih bolezni, ki vodijo k absorpciji poslabšanja različnih spojin, izguba hranil zaradi kemoterapije, opekline, povečano uriniranje, bruhanje. Ti simptomi lahko povzroči tuberkuloza, okužbe, prebavne motnje, zastrupitve, endokrine motnje.

Kaj drugega naj bi razen fosforja osebo?

Mikro in makrohranilne snovi vsebuje v velikih odmerkih v določenih izdelkih in v ustreznem razmerju. Te lahko v območju od deset do sto miligramov na 100 g tkiva ali proizvoda.

V večini primerov so najbolj bistvene snovi so: kalcijev fluorid, vanadij, selen, nikelj, cink, jod, molibden, krom, mangan, magnezij, železo, stroncij, baker - skupaj 14.

Vsebina teh elementov v vitaminov, ki ga proizvaja industrijske metodami, ki segajo od tisočinko miligram do nekaj miligramov. Včasih se oseba, ki mora normalizacija žveplo, klor, natrijev, kobalt.

Kaj je uporaba za telo?

Fosfor, vitamini in minerali v skupno kombinirano imajo globalni vpliv na zdravje bolnikov. Prvi je gradnja kosti. Elementi v sledovih so aktivno vključeni v regulacijo ravnovesja kislinsko-bazično v prebavnem traktu.

Predvsem minerali imajo alkalno učinek. Alkalna reakcija prav tako prispevajo k mesa, rib, sadja in jagodičja. Kislo okolje ustvarja jajca, mleko, piščanec, žita.

Namesto zaključka

Prilagojena moč in pravočasno preprečevanje pomanjkanja mineralnih spojin spodbujanje pravočasno odstranjevanje pomanjkanja ali presežka joda, magnezija, kalcija, fosforja in drugih mineralov.

Po želji prehrane režim soli brez v primeru bolezni ledvic, vodi k ima pomanjkljivost natrijevih in kloridnih spojin. Klinična slika pridobljena zdravnika v celotnem analizo krvi in drugih snovi iz pacienta, lahko kažejo potrebo po večji oskrbi z eno ali drugo kemikalijo (npr fosfor) za preprečevanje bolezni.

Za dokončanje učinek, skrbno upoštevanje vseh predpisov in polno razumevanje zdravnika z bolnikom. Uravnavanje ravni fosforja in vzpostavitev kemijskega ravnovesja v telesu ne bo veliko časa v primeru konstruktivnega pristopa k reševanju tega pereč problem.

Tako smo ugotovili, kaj fosforja (mineral), dnevnega odmerka.