Estrogen - kako izboljšati? Kako izboljšati raven estrogena? hormon estrogen

Estrogen je glavni spolni hormon ženske. Zahvaljujoč njemu so se ohranili lepoto, mladost in zdravje. Kaj pa, če žensko telo se zniža estrogen? Kako dvigniti raven? Pogovorimo se o tem v članku.

Vloga estrogena v ženskem telesu

Sinteza estrogena pojavlja predvsem v jajčnikih in nadledvične žleze bit. Med puberteto, raven tega hormona povečuje, tako da začno rasti dlak pod pazduho in sramnih dlak, tvori značilno obliko medenice, povečana mlečne žleze. Estrogen pripravi telo za prihodnje spolnih odnosov in materinstva, s sodelovanjem pri oblikovanju jajčnikov in maternice. Ta hormon ima velik vpliv na telo in je odgovoren za take tipičnih ženskih lastnosti, kot so prsi, spolovila, sliki, zdravje kosti, distribucija podkožne maščobe na telesu, spolnosti, pa tudi razpoloženje in zdravje. Ko normalne ravni estrogena žensko pogosto videti mlajši kot njihovi vrstniki, ki imajo moteno hormonov. Zaradi optimalno količino estrogena v telesu je pravočasno in redno zavrnitev endometrija menstruacijo. In, če je količina tega hormona nezadostna, verjetno možnost motenj mnogih telesnih sistemov. Če želite izvedeti, kako povečati estrogena pri ženskah, si oglejte spodaj.

Simptomi nizko vsebnostjo estrogena

Očitna tako lahko država drugačna. Počasen razvoj mlečnih žlez, spolnih organov in skeleta - v otroštvu. Zmanjševanje velikost prsi in maternice, izostanek menstruacije - pri mladostnikih. Pomanjkanje rodni dobi Mesta žensk z naslednjimi simptomi izražajo:

• nespečnost;

• nihanje razpoloženja;

• nepravilna menstruacije;

• zmanjšan libido;

• bolečine v trebuhu med menstruacijo;

• motnje spomina;

• zmanjšanje učinkovitosti;

• težave s kožo - strij, vnetje, zmanjšano elastičnost.

Pozneje, nizka raven hormona povzroča krvavitve in neplodnost.

Razlogi za pomanjkanje estrogena

Pred odgovorom na vprašanje, kako povečati raven estrogena, smo ugotovili, kaj je vzrok njenega padca. Takšno stanje je lahko posledica:

• pomanjkanje vitamina;

• podhranjenost;

• nenadna izguba telesne mase;

• dolgotrajna uporaba oralnih kontracepcijskih sredstev;

• menopavza.

hormon Estrogen: kako izboljšati njeno vsebino?

Najprej, če imajo zgoraj navedene simptome, morate poiskati zdravniško pomoč. Zdravnik bo usmeritev v posebne teste, bodo rezultati, ki vam pove, kako dvigniti hormon estrogen. Praviloma ta namen ženske predpisano peroralnih kontraceptivov z zahtevano odmerkom hormona. Vendar pa se zaveda, da je uporaba hormonske nadomestne terapije, za dolgo časa, večkrat poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, rak endometrija in raka dojke. predpiše tudi sprejem tokoferol (vitamin E). Poleg tega se lahko ravni estrogena poveča z uporabo posebnega lepila, ki za 30 dni, pritrjena na enostaven za žensko telo. Povečanje vsebino tega hormona je lahko tudi pregled hrano.

Kako izboljšati raven estrogena uporabo hrane?

Na količino hormona pozitivno vplivajo na proizvode, ki vsebujejo fitoestrogene. Vendar pa so učinkoviti le pod pogojem, da so resne težave, povezane s pomanjkanjem tega hormona niso na voljo. Torej živil, ki povečujejo estrogen:

• V veliko fitoestrogene najdemo v soji. Jesti je lahko individualno in kot del mleko, jogurt, sir, maslo, moko.

• Tudi snov najdemo v zrn in stročnic, zlasti fižol, grah, koruza, ječmen.

• To bi moralo biti v zadostni količini, da je poraba živalskih maščob, ki jih vsebuje meso, mlečne izdelke, ribe olja, trdne sir.

• Zelenjava je treba dati prednost paradižnik, jajčevce, korenje, barvo in brstični ohrovt.

• Priporočljivo je, da bi jedli več sadja, in sicer jabolka, papaja, fige, granatno jabolko.

• Kot je za pijače, lahko predlagamo zeleni čaj.

Obstajajo izdelki, ki lahko zavirajo sintezo estrogena v telesu, je priporočljivo, da omejijo njihovo uporabo. Ti vključujejo brokoli, stročji fižol, čebula, koruza, zelje, agrume, melone, grozdje, hruške, fige, ananas, pšenična moka, riž, očiščen, kofein in alkohol.

ethnoscience

Tako hormon estrogen. Kako izboljšati vsebine v telesu s pomočjo hrane, smo ugotovili. Izkazalo se je, da je zelo enostavno, saj so vsi izdelki poznamo in jih lahko kupite v vsakem supermarketu. kako povečati estrogena folk pravna sredstva? Najprej moramo biti pozorni na metode in sredstva za aromaterapijo. Zahvaljujoč eteričnih olj ne le nadomestilo za pomanjkanje tega hormona, ampak tudi, da pospeši pripravo lastnega estrogena in doseči ravnovesje naravnih procesov na hormonski sistem ženskega telesa. Strokovnjaki priporočajo uporabo eteričnih olj cipresami, janeža, komarčka, žajbelj, bazilika, da aktivirate proizvodnjo estrogena. In ohraniti hormonsko ravnovesje bo pristop sivka, neroli, vrtnica geranije. Eterična olja se lahko uporabljajo ne le v aromalampe, se priporoča, da dodate kakršne koli maščobe smetano in zbadanje v prsih in trebuhu. Tak postopek bo pomagal pri zmanjšanju bolečine med menstruacijo. Snovi, ki prispevajo k ravni estrogena v ženskem telesu, so prisotni v številnih zelišč, kot so rožmarin, sladke detelje, žajbelj, sladkega korena. Rastline potrebujejo za pivo, pivo in se zjutraj in zvečer, za dva ali tri tedne.

Koristni nasveti in triki

Kako povečati estrogena pri ženskah? Se morajo držati naslednjih smernic:

• Ohraniti redno spolno življenje. Za ohranitev zdravja odraslih ženskah je treba seksati redno. No, če bo z ljubljenim moškim, s katerim bo ženska počutijo lepe, ljubil in želji.

• Izogibajte se stresu. Telo proizvaja stresnih hormonov adrenalina in kortizola, ki v zameno, inhibirajo sintezo progesterona in estrogena.

• Bodite pozorni na vsebnost maščob v telesu. Upoštevanje strogi dieti za dolgo časa lahko privede do dejstva, da telo ne bodo imeli dovolj telesne maščobe. Ampak ona je neposredno vključena v sintezo estrogena.

• Praksa joge. Joga zagovorniki trdijo, da je uporaba nekaterih Asanov lahko spodbudi nadledvične žleze, tako da telo regulira ravnovesje hormonov.

zaključek

Na žalost pa ni vedno mogoče, da se prepreči zmanjšanje ravni hormonov v telesu. Vendar pa je dobra prehrana, srečna čustva, lahko zdrav način življenja pomaga preprečiti hormonske motnje. Če je še vedno v telesu zmanjšala estrogen, se, kako jo izboljšati, se rešujejo izključno zdravnik, in šele po temeljitem zdravniškem pregledu. No, naš članek, upamo, bo koristno za vas.