Dolina Prehrana: ocene in rezultati. Pred in po

Do danes, ena in najbolj priljubljenih metod za hujšanje, je prehrana Valley. Mnenja in dekleta rezultate, poskusite sami, to je res impresivno. Kako lahko izgubijo težo, in kako dolgo? Na podlagi kakšne diete Valley? Mnenja in rezultati, fotografije in druge materiale je mogoče najti v članku.

hujšanje Lastnosti

Larisa Dolina videti mlajša od svojih let. In vse zato, ker ona skrbi zase in podporo sliko. Vendar pa je pred še 5-6 let, ruski pop zvezda je imela Okrogel. Na eni točki, pevka spoznal, da prekomerna telesna teža ji preprečuje živi.

Kefir prehrana Larisa Dolina, in ocene rezultatov, od katerih razmišljamo danes, je razvil zdravnik Dmitriem Saykovym. Obstaja več različic te moči sistema. Temelji na kombinaciji ogljikovih hidratov in beljakovin. Soli in maščob, so v celoti odpravljene.

Ali vse ustrezne prehrane Valley? Mnenja in rezultati kažejo, da lahko ženske vseh starosti dosegli izgubo teže. Glavna stvar - moč vere in pripadnosti k prehrani. Najboljše rezultate so dosegli tisti, ki imajo več kot 10 kg odvečne teže.

To ni potrebno obrniti prehrane v dolini način življenja. Ta sistem ne predvideva uporabe živilskih maščobah. Ampak, da jih odstopi za dolgo časa, je preobremenjeno z zdravstvenimi težavami.

Ne moremo govoriti o eni slab trenutek. Vsak dan morate sami narediti klistir. V 2 litra vode, ob 2 žlici. l. sok, limonin ekstrudirani (ali jabolčni kis). Osebe, ki trpijo zaradi bolezni debelega črevesa, se klistir kontraindicirana. ne ustreza tako da je prehrana v dolino, in rezultate pregledov katerih bomo razpravljali kasneje.

Glavni izdelek - za kefir

V samo nekaj mesecih, pevka uspelo izgubiti več kot 20 kg. Da bi dosegli te neverjetne rezultate, pomagala ji jogurt. Na njem temelji prehrane doline. Meni, rezultati, ki jih pregleduje zanima? Mi smo pripravljeni deliti potrebne informacije.

Mi gremo v trgovino za jogurt. Dieta omogoča uporabo 1% proizvoda. Obstaja veliko koristi in najmanj kalorij. Pri izbiri jogurt biti pozorni na podjetje-proizvajalca. Če kupite poceni izdelek vprašljive kakovosti, lahko dobite težave s stola. Dieta že je močan stres za telo.

Kefir odpravlja nakopičene strupe in izboljša delo, prebavila in energizira cel dan. In vendar ima pomlajevalni učinek.

Moja dnevna rutina

Preden poskusite predstavljati, kefir dieto, boste morali pripraviti svoje telo. Idealna izbira bi bil dan na tešče na nesladkanega sadja in zelenega čaja.

Mislimo, da je nad načinom dan. Dieta vključuje 3-4 obrok. Med njimi mora biti odmor 2 uri. Po 18.00, ne more biti. Pred obroki pijačo ¼ skodelice zeliščnega infuzije (ognjiča, šentjanževke in kamilice).

Razmislite pooblaščene izdelkov:

• skuta in kislo smetano (malo maščob);
• sadje in zelenjava (razen banan in grozdja);
• piščančje meso (kože);
• nekateri suho sadje.

Brez sladkorja, soli in alkohola. Vse to ovira proces izgubi teže. Dnevno vode - 1,5-2 l.

Priprava menija

Dolina prehrana, povratne informacije in rezultate, ki so v interesu mnogih, ki je zasnovan za en teden. Spodaj je meni, ki vam pomagajo zmanjšati obseg in zmanjšati težo.

možnost №1

• Ponedeljek. 5 Krompir skuhamo v njihove kože. Mi jih razdelimo po 2-3 odmerkih. Čez dan pijem jogurt in 0,5 L za 1,5-2 litrov vode.
• Torek. Dnevna prehrana je sestavljen iz živil, kot so kisle smetane (200 g) in jogurt (0.5 L). Plus vode.
• Sreda. Dovoljeno jesti 200 gramov sira in jogurta pijače 0,5 litrov. To je število izdelkov je razdeljen na 3-4 sprejeme. Ne pozabite na vodo.
• Četrtek. Skuhamo 500 g piščančjih prsi. Ločeni v 2-3 odmerkih. Na dan lahko popijemo 0,5 litra kefir.
• Petek. Jemo zelenjavo (500 g). Zaželeno pesa. Lahko nadomesti zelenjave jabolka (1 kg). Iz 0,5 L pijače jesti jogurt.
• Sobota in nedelja. 1 liter jogurta pijače. Ni izdelkov v teh dneh niso predvidene.

varianta №2

• Ponedeljek. 0,5 litra jogurta pijače. Pečemo v pečici krompir (400 g).
• Torek. Ves dan 0,5 litra in 500 g jogurta skute.
• Sreda. Sprejem jesti 2-3 400 g sušenega sadja. 0,5 litra jogurta pijače.
• Četrtek. Skuhamo piščančje prsi brez kože (ne več kot 400 g). 500 ml jogurta pijače.
• Petek. Ves dan: 400 g suhega sadja, 500 ml jogurta.
• Sobota. Dovoljeno piti vodo samo (ne več kot 1, 5 L).
• Nedelja. Razdeli suho sadje (400 g) pri 2-3 urah. 0,5 litra jogurta pijače.

Kot lahko vidimo, prehrana ni nič drugače sorta. Dnevna stopnja morda zdi majhen. Ampak to je težko biti le prvih 1-2 dni. Potem želodec začne zniževati in se uporablja za majhno količino hrane.

nekateri športni

Za izboljšanje rezultatov mono treba dodati vajo. Ti se lahko vpišejo v bazenu, tek, ali pa delaš vaje doma.

Izhod iz prehrane

Za en teden bi lahko izgubila nekaj kilogramov? No, ste treba čestitati. Toda to ne pomeni, da zdaj boš jedel kot prej. Poraba sladke in mastne hrane, in škrobnih živil, načeloma je treba omejiti. Postopoma povečuje vnos kalorij. Najboljša možnost - do 200 kalorij na teden. Potem dampinških težo ne pridejo nazaj slihvoy. Mesec dni kasneje, ponavljamo kefir dieto. Mi obdržati ne več kot 7 dni. To je zelo pomembno.

Prehrana doline: Rezultati

Kljub monotonost prehrane in togost, ta moč sistema je zelo priljubljena v naši državi. In ni nič presenetljivo. Po enem tednu lahko kefir prehrana dela z 5-6 kg. Ljudje s prekomerno telesno težo , je ta številka še višja. Znani so primeri, ko so ženske padla na 10 kg na teden. So v kombinaciji predlagano prehrano z vadbo.

Prednosti in slabosti prehrane

Začnimo s pozitivnimi vidiki. Prvič, izdelek, kot so jogurt, pospešuje izločanje toksinov organizma. Drugič, prehrana je zelo učinkovit. Samo teden lahko zmanjša svojo težo 5-10 kg. Tretjič, ki temelji na dieti je morala razdeliti obroke.

Zdaj pa podrobnejši pogled na slabosti. Tu so nekatere od njih:

1. Med postopkom hujšanje Larisy Dolinoy morebitno poslabšanje zdravja (glavoboli, nizek krvni tlak, slabost, in tako naprej). To je posledica pomanjkanja proizvodov, ki vsebujejo beljakovine in vlaknine.

2. Ta dieta ni primerna za ljudi, ki imajo težave z imunskim sistemom in prebavnega trakta dela.

3. Da bi obdržali stroge omejitve v hrani ne more vsaka ženska.

Prehrana doline: pregledi

Ali je vredno porabe časa in poskusite predstavljati, to tehniko? Pogledati v preglede bo pomagalo deklet hudevshih kefir, kot tudi mnenja strokovnjakov.

Kaj pravijo strokovnjaki za prehrano? Mnogi od njih bodite pozorni na to, kar je predstavljeno, ni uravnotežena prehrana. Majhna količina živalskih beljakovin ima lahko negativen vpliv na zdravje. Vendar pa je to vprašljivo. Presenetljiva primer - vegetarijanci. V preteklih letih, nočejo jesti živalske proizvode in zato ne občutijo nelagodje.

Različna mnenja in strokovnjaki so izrazili zaskrbljenost klistir, da očisti telo. Nekateri zdravniki pravijo prednosti postopka, medtem ko drugi ne priporočamo, da se vključijo v njej.

Mnenja ljudi hudevshih na kefir prehrane, večina od njih so bili pozitivni. Ženske opazili njegovo nizko ceno (v denarju) in učinkovitost. Povprečna teža, ki jim je uspelo izgubiti na teden, je bil 3-4 kg.

Nekatera dekleta so bili razočarani, hujšanje sistem Larisa Dolina. Ti so prejeli ni enak rezultat, kar je bilo pričakovano. To je razumljivo. Najverjetneje, dekleta zlomil predlagano dieto ali vadbo zanemarjeno.

Larisa Dolina je dober primer, kako je moč volje in strogo spoštovanje k prehrani, da bi prinesla sliko v redu. Nekaj mesecev je preživela o tem, kaj naj bi svojo težo na normalno vrednost.

Na koncu

Pogovarjali smo se o tem, kaj prehrana Valley. Mnenja rezultate moč zdaj, preveč, so znani. V odsotnosti kontraindikacij lahko že začnete jutri pripeljal sliko v redu. Veliko sreče v boju za harmonijo!