Banana med nosečnostjo: korist in škoda

V naši državi so banane dolgo veljale za eksotično in nedostopno sadje, kljub dejstvu, da rastejo daleč preko njenih meja. Malezija je rojstni kraj banan, zdaj pa se ta kultura goji v mnogih državah sveta.

Banane so zelo okusne in zdrave, dane kot dopolnilna hrana majhnim otrokom, se uporabljajo za bolezni črevesja in želodca. Ne prepovedujte uporabe tega izdelka in nosečnic, razen v nekaterih primerih.

Banane med nosečnostjo

Nosečnost je posebno obdobje v življenju vsake ženske. In, seveda, v tem obdobju pričakovana mama razmišlja o tem, kaj je mogoče jedo in kaj je bolje, če jo zavrnete. Navsezadnje niso vedno eksotično sadje in zapletene sladice, čeprav so okusne, koristne za telo nosečnice. In mnogi zdravniki ne priporočajo prehranjevanja eksotičnih sadežev v velikih količinah. Dvomi žensk in povzročajo tako sadje kot banana. Poskusimo razumeti, ali obstaja kakšna korist od uporabe banan med nosečnostjo in kaj je mogoče od njih škode.

Lahko noseče banane

Večina ginekologov meni, da je prehrana banane med nosečnostjo zelo koristna. To še posebej velja za ženske, ki trpijo za toksikozijo. To sadje lahko postane njihovo odrešenje. Vsebina banane vsebuje skoraj vse vitamine in elemente v sledeh, ki jih ženska potrebuje med nosečnostjo. Tudi to sadje je bogato z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

Potrebno je in brez dvoma lahko med nosečnostjo jedo banane med močno toksikozo. Zaradi rahlega in nevsiljivega vonja se zelo dobro prenaša v času, ko je prehranjevanje za bodočo mamo postane resnično mučenje, ostri vonj pa povzročajo nove napade slabosti in bruhanja.

Pomembno je tudi, da banana, ki se prenaša na sluznico v želodcu, pomaga odpraviti napade zgage, ki jih pogosto najdemo pri nosečnicah.

Vsebnost kalorij v banani

Banana je zelo hranljivo sadje. Ob dnevu jesti banan med nosečnostjo, ženska ji zagotavlja telo z dnevnim vnosom skoraj vseh vitaminov in hranil. In to otroku pomaga, da se v celoti razvije znotraj maternice. Kalorična vsebnost ene banane je približno 100 kcal, kar zagotavlja okoli 3% dnevne potrebe nosečnice za energijo.

Koliko banan je dovoljeno jesti med nosečnostjo?

Med nosečnostjo lahko uživate banano med zgodnjo toksikozo v neomejenem številu, če več ženske ne more jesti nič. Tako lahko podpira telesno moč. V drugem in tretjem trimesečju je treba banane zmanjšati na eno sadje na dan.

Banane v nosečnosti: koristi

Poleg beljakovin je banana bogata z ogljikovimi hidrati, železom, cinkom, folno kislino, vitamini B in vitaminom C.

Protein je osnovni gradbeni material, ki zagotavlja popoln razvoj ploda v maternici maternice. Da bi nosečnost lahko nadaljevala varno, bi morala mamica porabiti približno 15 gramov beljakovin na dan, meso enega sadja pa telesu noseče ženske približno 1,5 g beljakovin.

Ogljikovi hidrati spodbujajo proizvodnjo serotonina, bolj znanega kot hormon sreče. Zahvaljujoč temu, bodoča mati čuti hitenje energije in vzpon razpoloženja.

Vendar to ni vse, da je banana koristna v nosečnosti, sadje vsebuje številne elemente v sledovih in vitamine:

• Cink - izboljša stanje las in nohtov noseče ženske, zagotavlja zgodnje celjenje razpok v koži in majhne rane.
• Folna kislina - pomanjkanje te snovi v telesu bodoče mame, še posebej v prvih tednih nosečnosti, lahko povzroči motnje med tvorbo nevronske cevi v zarodku. Posledica tega je lahko možna patologija intrauterinega razvoja otroka.
• Magnezij - preprečuje možne pojave napadov v mišicah nosečnice in stabilizira živčni sistem ter izboljša razpoloženje.
• Fiber - ta snov je še posebej bogata. Pri uporabi banan za zaprtje med nosečnostjo bo mamljiva mati lahko pozabila na to težavo za celotno obdobje dojenčka.
• Kalcij - pomanjkanje te snovi v telesu noseče ženske povzroča motnje pri nastanku sistema zarodka kosti, pa tudi uničenje emajla bodoče mame in morebitnih nočnih krčev teletih mišic. Samo z uporabo ene banane na dan pomaga ženski ohraniti raven kalcija v telesu na zahtevani ravni. In če dopolnjujete sadje s skuto ali mlekom, lahko dobite ne samo super koristen sladica, ampak neverjetno okusno zdravljenje.

Kontraindikacije za uporabo banan med nosečnostjo

Uporaba banane je nesporna. Vendar pa obstajajo tudi primeri, ko lahko uporaba te snovi povzroči nepopravljivo škodo na telesu nosečnice.

Ni priporočljivo jesti banane, če je bodoča mati:

• Diabetes mellitus - v tem primeru lahko količina sladkorja in ogljikovih hidratov, vsebovanih v kaši banane, povzroči močno povečanje ravni glukoze v krvi pri ženskah, kar bo privedlo do poslabšanja njenega stanja.
• Prehrana alergija. Kljub dejstvu, da banane niso alergeni, z obremenjeno alergijsko anamnezo, je treba omeniti uporabo tega sadja, medtem ko otrok čaka.
• Prekomerna telesna teža v nosečnici: ne smemo pozabiti, da so banane visokokalorični izdelek, in bodoče matere, ki imajo težave s prekomerno težo, se morajo omejiti na prehranjevanje tega sadja. Navsezadnje vsak dodatni kilogram, zbran med nosečnostjo, znatno poveča tveganje za poškodbo med delovno silo, pa tudi morebitne vrzeli v perineumu v ženski partnerki.

Za nakup banane bi se morali z vsemi resnostjo približati, je treba izbrati zrelo sadje. Nezreli plod lahko povzroči želodčne motnje in bolečine v trebuhu med nosečnostjo.