19 pravila za ženske, da si mlada in lepa

1. Dober spanec.

Ni skrivnost, da mora biti vsaka oseba 8:00. Zato, dovolj spanja, saj nenehno pomanjkanje spanja ne le negativno vpliva na kožo, ampak tudi strese živce, ampak pomeni tudi povečanje teže.

2. Zmernost v prehranjevanja.

Seveda, ne stradajo sebe, vendar ni treba preveč jesti. V prehrani je najbolje, da dodate čim več sadja in zelenjave, kot je mogoče, ne pozabite matice - majhne gubice pojavijo mnogo kasneje. Seveda, ne odnese jih, ker vsebujejo veliko kalorij. Fish bo pomagala varovati srce in ožilje. Lahko jesti in moko in sladko, ampak vse, kar bi morala biti v zmernih količinah. Stroge omejitve, lahko negativno vpliva na človeško telo, tako da, če ste se odločili za nekaj - kaj dati - to storiti postopoma.

3. Vedno pazi na težo.

Pogoste telesne teže, lahko izguba slabo vpliva na vaš videz. Treba je zagotoviti, da teža ostane stabilna. Če stoji na tehtnici, boste opazili, da je malo rezultat - omejiti svojo prehrano. Lahko samo večerjo popijte kozarec kefirja in jesti jabolko, nekaj dni na nekaj dodatnih kilogramov izginejo.

4. Večina pijača voda.

Priporočljivo je vsako jutro popijte kozarec vode, pa tudi čez dan, ne pozabi. Različne sokovi in soda, preveč, bolje zamenjati čisto vodo. Voda je najboljša pijača v majhnih požirkih, tako da bo obremenitev na ledvicah. Moram reči, da lahko pomanjkanje vode povzroči oseba težave glavobol, utrujenost, črevesja.

5. Poskusite obdržati zbranost.

Vsakdo ve, da so nenehno stres vzrok hitrega staranja, tako da boste morali naučiti, da ne bi dobili razburjen nad nič, in za zdravljenje vse lažje. Če obstaja možnost za stalno komunikacijo z naravo - ne zamudite. To bo pomiri živce in dvignite žganja.

6. Poišči svojo ljubezen.

Tudi v starih časih, je dejal, da je ljubezen - je eliksir mladosti in lepote. Strokovnjaki pravijo, da če bi ljubezen vsaj nekajkrat na teden, si lahko ogledate veliko mlajši, kot jih proizvajajo z hormona sreče (endorfina), krepi imunski sistem.

7. morate ljubiti svoje delo.

Tisti ljudje, ki ves čas sedijo doma in ne delajo, pogled na pet let starejši od svojih vrstnikov. Moramo se zavedati, saj je to tisto, kar daje zaupanje, ki včasih nimajo dovolj.

8. Poiščite si hobi.

Vsaka oseba, ki bi morala biti tvoj hobi. To je lahko karkoli: vezenje, različne ples, pisanje poezije, peka, slikarstvo, potovanja, itd Konec koncev, najljubši hobi vam prinaša ne samo moralno zadoščenje, ampak tudi obogaten z novimi znanji in izkušnjami.

9. Poskusite posodobiti ličila.

Preveč žensk v zadnjih letih počne isto make-up, da je narobe - to je treba spremeniti. V - Prvo, to je odvisno od razlogov, povezanih s starostjo. V - drugega do tako -, da spremenite svoj videz na presenečenje in pritegnili poglede drugih. Pri tem je treba spomniti, da svetleči in biserno sence poudarjajo vse sovražne gube.

10. Ne pozabite odstraniti ličila pred spanjem.

Ta postopek je treba vključiti v vaše vsakdanje zadeve zvečer. Ličila odstranjevalec lahko uporabimo tonik ali losjon, ki morajo biti prisotni na vašem toaletno mizico.

11. Bodite prepričani, da skrbijo za vašo kožo.

Izdelki za nego kože, se lahko uporablja dnevne in nočne kreme, ki so pravi za vaš tip kože in starost. V poletnih mesecih je najbolje, da uporabite kremo z zaščito pred soncem. Ne pozabite na različne maske za obraz in vrat. To je treba storiti vsaj enkrat na teden.

12. Ne pozabite na izlet v frizerski salon.

Poišči dober frizerski salon, v resnici bo, da se resnična lepota. Toda pred tem frizuro ali frizuro, se posvetujte s strokovnjakom o tem, ali je pravi za vas, in kaj bolje narediti. To ni priporočljivo narediti frizuro dan pred pomembnim dogodkom, ker boste potrebovali čas, da se navadijo na novo odsev v ogledalu. Zato je najbolje, da to storite vsaj za nekaj dni.

13. Get veliko smeha.

Znani stavek: "Smeh podaljšuje življenje!" Res je. Ampak tudi to je zelo blagodejno vpliva na imunski sistem, pomaga znebiti negativnih čustev in stresa. Smeh toni so mišice na obrazu, kar ima za posledico zmanjšanje gubic.

14. Ne sedite na tleh - potezo.

S starostjo, metabolizem osebe upočasni, kar lahko vodi do prekomerne telesne teže. In dodatnih centimetrov lahko odstranite dobro in stalno vajo. Ni nujno, da vsak dan, da gredo v telovadnico ali fitnes - center, lahko samo hodi gor dvigalo namesto stopnic, sprehod v parku, itd

15. Komunikacija z prijetnimi za vas ljudi.

Ne pozabite na prijatelje in prijateljice, s katerimi se radi klepetajo in preživljanje prostega časa. Lahko greš z njimi na akcijo. To vam energijo, in boste dobili veliko pozitivnih čustev in vtisov.

16. Vedno vlak možgane.

Mogoče študij tujih jezikov, reševanju uganke in križanke skanvordov itd Vse to bo pomagalo ohraniti trezno glavo in močan spomin.

17. Nikoli ne zatreti jezo.

Zelo škodljivo za ljudi nenehno se zadrži v negativna čustva. Seveda, da ni treba metati na druge. Lahko samo kričati sam premagal blazine, Bastard. Prav tako je zelo koristno v teh situacijah vadbo. In v vsakem primeru, ni zaljubljen negativna čustva, kot - za sladko in okusno.

18. Stop kajenje.

Končno - se rasstantes s cigareto. Koža s tem pomladiti in tona postane gladka.

19. Ljubezen se dragi ženske!

Poskusite od časa do časa razvajajte, uživate v novi dan, naredite sami predstavi.

Uporaba te na videz izjemno pravilo, boste vedno videti lepa in mlada!

Vir Zdravje Recepti