Vitamini za športnike na lekarne: pregledi

Za podporo normalno delovanje telesa potrebuje stalno zagotavljanje mineralov in vitaminov. Ne more za njihovo proizvodnjo, zato mora priti iz hrane ali kot poseben dodatek. To še posebej velja za ljudi, ki imajo stalno vajo ali sodelujejo v profesionalnem športu. Njihova potreba v dnevnem odmerku hranil povečuje, zato v določenem sprejem kompleksov.

Kompleks vitamini za športnike iz lekarne

Hiter tempo sodobnega življenja športniki čas odvzema kuhati zdravo in racionalno hrano, ki bo zagotovila optimalno presnovo beljakovin in presnovne procese. je mogoče dobiti od konvencionalno oskrbo z električno energijo le polovico zahtevanega števila potrebnih snovi, tako kompleksnih in vitamini za športnike v lekarni so v veliko povpraševanje.

Najpomembnejši vitamini za športnike štejejo vitamini B in C. upoštevati njihove učinke ločeno.

askorbinska kislina

Kompleks, kjer je vitamin C glavna sestavina, je treba v življenju športnika. To je antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo raka in spremembe v genih. Poleg tega je vitamin C sodeluje v procesu presnove, je proizvedena z uporabo kolagena (beljakovine za elastičnost, elastičnost kože). Absorpcijo železa in testosterona, rast tkiva, uravnavanje presnove glukoze - tudi to delo askorbinske kisline. Nadomestilo za izgubo vitamina po naporni vadbi, pri čemer vitamini za športnike. Lekarna se prodajajo pod imenom "Undevit" "askorbinska kislina" et al.

vitamini B

Ta multivitaminski življenjskega pomena, zlasti v zvezi z vitaminom _B1 (tiamin), _B6 (piridoksin). Športnik naj bi jih porabijo v velikih količinah, ker je presnova beljakovin med vadbo poveča. Poleg tega, _1, kot koencim sodeluje v procesu metabolizma ogljikovih hidratov, vendar _B6 sodeluje pri presnovi aminokislin.

Pomembna je vitamin _B3 (niacin). S tem se mišična vlakna krmljene med vadbo. Niacin športnik daje energijo in ima pozitiven vpliv na atletske uspešnosti pri povišanih zneskov v telesu.

Kaj vitamini za športnike boljše?

Utrujenost - nevaren sindrom, negativno vpliva na celotno telo, zato proizvajalci proizvajajo snovi, ki pomagajo obvladovati z njo in vztrajali čustveno breme. Vitamini za športnike v lekarni se prodajajo za vsak okus. In cena je tudi drugačen od njih. Če govorimo o domačih farmakologije lahko, da je treba upoštevati take pripravke:

· "Complivit sredstva." Ta uravnotežen sklop 21. koristne komponente so A, E, _{B1, B2, B5, B6,} B _{9, B12,} C, D, PP, fosfor, železo, mangan, baker, jod, sek, itd .

· "Abeceda učinek." Kompleks je sestavljen iz tablet različnih barv. Vsak od njih vsebuje kompleks vitaminov in mineralov. »Abeceda učinek" prispeva k večji vzdržljivosti, hitro okrevanje telesa po vadbi (manj izrazito mišičast bitje), in daje tudi možnost, da hitro doseganje želenih rezultatov v kratkih pogoji.

· "Undevit". Sestoji iz 11 vitaminov (A, E, C, B, PP in sod.), Ki izboljšujejo presnovo in splošnega stanja.

· "Geksavit". Uporaba te droge spodbuja aktiviranje procesov sinteze v celicah. To je učinkovit kot preventivni ukrep za velikim fizičnim naporom.

Zadnji dve zdravili v svoji učinkovitosti ni slabša od prvih dveh, vendar je njihova cena nekajkrat nižja. Vitamini za športnike na lekarno in tujih podjetij, kot so "Vitrum Uspešnost" predstavil. V okviru 20 vitaminov in mineralov.

Mladostnikov športniki. Kaj potrebujemo vitamine?

Najstniki se štejejo za otroke v starosti od 12 do 16 let. V tem času je mladi organizem oblikuje in zori, doživljajo povečano telesno in duševno stres. Začetek pubertete je mogoče videti po strmem skok v rasti, na katerega se telo ne more vedno prilagodi. Če ne bodo sprejeti ukrepi, se pod pogojem, da patologija kardiovaskularni sistem in centralni živčni sistem. Zato potrebujemo posebne vitamine za najstniških športnike (kompleksov), ki vsebujejo take snovi:

• Vitamin A - za krepitev imunskega sistema in rast kosti.
• B vitamini: B1, B2, B6, B12. Ohrani telo pred stresom in zagotavljajo normalno delovanje centralnega živčnega sistema.
• Vitamin C - prispeva k hitremu okrevanju mišic po vadbi, Uluchay apetita.
• Vitamin E - to prikazuje telo prostih radikalov in toksinov, s čimer se zaščiti najstniški stres in bolezni.
• Vitamin D ₃ - pomaga absorbirati kalcij in fosfor.

Za izbiro vitamina kompleksno najstnik je treba ravnati po teh kriterijih:

• Zahtevana kombinacija vitaminov, vsako v mladostništvu ustreznih odmerkih.
• sprejem za golf in število odmerkov na dan.
• Oblika recepcija, udobna, predvsem najstniki.

Pomembno! Vitamini je treba samo po obroku, ali njihov vpliv ne bo učinkovita.

Vitamini za otroke-športnike

Mladi športni navdušenci morali obnoviti energijo preživel v usposabljanje s posebno dieto, dodatke v obliki vitaminov in mineralov. Torej, kaj so vitamini za otroke-športniki so potrebni? Vitaminski kompleksi oblikovan glede na to, kaj je namen mladega športnika, na primer:

• Za rast mišic - tiamina, vitamina A, orotatna kislina. Te snovi pomagajo celice hitro rastejo in za sintezo beljakovin.
• Za toniranje - vitamin B _{3, 7,} E in C, folna kislina. Takšni kompleksi se nahajajo mišice ustrezne prehrane v času vadbe, bi proste radikale iz telesa, izboljša proces izmenjave aminokislin.
• Da bi preprečili poškodbe - vitaminov C, E in K. Te snovi so vključene pri nastajanju vezivnega tkiva, pomaga asimilirati ter kalcija in fosforja. Vitamini za športnike v drogerijo (slika zgoraj) se izvajajo v različnih oblikah. Za otroke so na voljo Žvečljive tablete, večbarvnega medved s prijetnim okusom.
• Za okrevanje po treningu - vitamini E, C, B _4. - zmanjšana celične membrane in oddajanje proste radikale.

Ocene vitaminov za športnike

Po pregledov, je dobro uveljavljena "Pisma Effect", "Complivit sredstva." Klasična razpon omogoča lažje prenašati telesno dejavnost, in ceno, ki jo ne grize. Tudi priljubljeni so Pak živali. On praktično nadomešča športne prehrane, saj ima v svoji sestavi veliko koristnih snovi, ki povečuje učinkovitost usposabljanja. Ugodne cene zaradi česar je dostopna za vsakogar.

Nekateri pišejo, da se Pak živali lahko nadomesti z "Gerimaks energijo". Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pomagajo, da hitro opomore po treningu in razvoj vzdržljivosti.

Prodano vse vitamine za športnike v lekarni. Ocene pravijo, da so sami niso dovolj. Treba je več in jesti prav. Jejte veliko zelenjave, žit, jajc, mesa in drugih.