Svetovni rekord za sklece. Nekaj razlik vadbe

Danes obstaja veliko število športnih klubih in dvoranah, temveč le osnovni in učinkovite vaje bi veljalo še pushups. V vsakem trenutku, pod nobenimi pogoji, različnih načinov, kako lahko naredite to vajo. Takšno stališče ljudi, ki iz evidence v tej disciplini.

Sklece v življenju

Preden govorimo o tem, kaj je dal svetovni rekord v sklecah, dotaknil na temo športa v sodobnem življenju, in da bo govoril o prednostih vadbe.

Če so uteži, ročke, barbells in mnoge druge športne opreme drago, da ne omenjamo nakup naročnino za dober telovadnici, v primeru sklece potrebujejo le za željo. To je želja, saj je potrebno nič več. Površina za usposabljanje, je vedno tam. Seveda, za udobje, lahko kupite poseben preproge in druge dodatke.

To je treba dati nekaj časa iskanju potrebne literature, potem lahko enostavno športom, ne da bi porabili veliko časa. V tem trenutku, so mnogi strokovnjaki iz različnih metod usposabljanja za sklece. Zato je le potrebno želja in želja po telesni razvoj.

Največje število sklece

Prvi zabeležen zapis:

Z veliko verjetnostjo, da je bila prej določena zapise, vendar prvi zapis posnete sklece pripadajo Charles Lynster, ki bi jih lahko ožeto iz 6006-krat. Bilo je 5. oktober 1965. Ustrezni podatki so bili vpisani v Guinnessovo knjigo rekordov.

Trenutni rekord:

Po 15 letih, sem bil prikazan drug rezultat, ki še vedno ni mogla premagati. Manjše Yoshida, japonski državljan, se lahko ožeto brez ustavljanja 10,507 krat.

Sklece na dan

Ko se določa svetovni rekord v sklecah, v 24 urah - je bila uvedena še ena kategorija. V tej disciplini, sem bil sposoben razlikovati Charles Utilities. Morala bi reči naenkrat, da se ne porabi ves čas, vendar le 21 ur 6 minut. V tem času se je ponovil 46,001 krat. To se je zgodilo leta 1993.

Bodite pozorni! Ta športnik sklece naenkrat, in Minor Yoshida postavil rekord brez ustavljanja.

Push-ups na eni strani

Do danes je Guinnessovo knjigo rekordov ima svetovni rekord v sklecah na eni strani za 60 sekund. Za prvič je bilo ugotovljeno, predstavnika Švice Ivan De Weber. On bi lahko ožeto od 120-krat. Ta dogodek se je zgodil, ne tako dolgo nazaj, leta 2001.

Po tem zapisu lahko imajo skupaj približno 9 let. Že v letu 2010, bi gruzijski Giorgi Basilashvili narediti 157 ponovitev 1 minuto. Treba je omeniti, da je bil na imetnika rekordnem času stara le 16 let.

mladi prvaki

Prav tako ne smemo prezreti evidence, ki iz mladih športnikov. Ronak Atul Vitha že 2,5 let od njegovega rojstva začela aktivno določijo svoje zapise v tej vaji. Na tej točki se je Presence veliko število različnih nagrad in 1482 je osebni rekord ponovitev. To je naredil v 40 minutah.

Prav tako ne more prezreti rojen v Moskvi Pavla Guseynova. Leta 2004, ko je bil star 9 let, je bil naenkrat, non-stop, ožeto iz 9263-krat, ki opravljajo najvišje število sklece - svetovni rekord - za svoja leta.

domov treninge

Da bi dosegli velike višine v teh dejavnostih, je treba opraviti redno usposabljanje. Kot rezultat, lahko naslednji svetovni rekord v sklecah dostavijo s tabo.

Do sedaj, obstaja več tehnik, ki vključujejo različne načine sklec - kot brez dodatnih predmetov in z različnimi pomočniki. To je vredno razmisliti več načinov, da uveljavljajo.

Subtilnosti izvedbe:

- Širok izjava rokah. Širši roke so močnejše mišice začnejo oziroma, bolj učinkovito delo v prsih. To je dejal, da je standardna nastavitev in postavil svetovni rekord v sklecah.

- Delo svoje triceps. Ta vrsta mišice se resno začeli delati, če so dlani nahaja čim bližje drug drugemu (veliko možnosti - dlani palmove).

- Biceps. Na žalost, ti sklece malo vaje v resničnem življenju, verjetno zaradi nizke priljubljenosti. Ta metoda je naslednja: z razporejeni in dlani so usmerjeni vzdolž telesa. Kot smo že omenili, biceps dela.

- Krepitev prstov in pestmi se pojavi, če je vadba storiti s pestmi. Prav tako je zgodovina znana svetovni rekord za sklece na pestmi.

- Povečanje in zmanjšanje obremenitev. Če boste to storili push-ups na eni strani, da je povečanje napetosti na določenih mišičnih skupin. Če poklekni in začnite pritiskati, potem, seveda, obremenitev se drastično zmanjša.

Uporaba dodatne točke:

- Noge nad rokah. Ta zaplet se uporablja za obremenitev na bile mišice močnejše. Noge se lahko dajo na klop, kavč ali drugo površino. Opozoriti je treba na enkrat, kar pomeni, da je težje izvajati sklece.

- Raztezanje mišice. Trije stoli bo popoln spremljevalec za vadbo, ne samo moč, ampak tudi raztezanje mišic v prsih. Dve stoli so pod orožjem, in ena - nogo. Prsni koš je treba znižati na raven, ki je nižja od položaja roke.

- Uteži. Najpogosteje uporabljena metoda z uporabo dodatne predmete - utežni. Teža se nahaja na zadnji strani, malo pod lopaticama, in so običajne sklece. Samo ne smemo pozabiti na dejstvo, da bi morala biti teža pod moči športnika. rekorder, ki je postavil svetovni rekord v sklecah, ki se uporabljajo za usposabljanje utežmi.

zaključek

Svetovni rekord v sklecah - je zelo dober rezultat, vendar je moč skoraj vsakega moškega. Vse je odvisno od želje in volje.