Stayer - dolg razdalje runner

Mnogi so slišali niso zelo razumljivo besedo "Stayer". Kdo je to? Kaj počne? Odgovore na ta vprašanja ne vedo vsega. Nekdo se bo spomnil, da je ime nekaj opraviti s športnimi: atletiki ali kolesarsko dirko. Nekdo je trdil, in pravijo, da je s psihologijo. Torej, kdo ima prav?

Kdo je Stayer

Torej, za večino tekača na dolge razdalje - na dolge razdalje runner. Toda zdaj se izraz uporablja mnogo širše.

Beseda prihaja k nam iz angleškega jezika. Prevedeno Stayer pomeni "težko človek". Morda je to najpomembnejše in bistvene značilnosti, ki popolnoma prenaša tako značaj in podobo človeka delovanja. Za prvič postal izraz jo uporabljajo na področju športa za imenovanje športnikov, specializirano za dolge razdalje. Prvič, v atletiki, nato pa tudi v drugih športih. Zdaj Stayer imenuje ne samo tekače, ampak tudi kolesarjev, rolkarjev in tako naprej. D.

Kaj razdalje Stayer

V atletiki so razdeljene vse razdalje na kratko-, srednje- in dolgoročno. Slednje vključuje vodenje za 3000, 5000, 10.000 metrov in več. Maraton in pol-maraton - a popolnoma ločeni vrsti disciplin in stojijo nekoliko narazen. z njimi seznani ki ostanejo razdalje napačno. 42 kilometrov na smučeh vodijo posebne športnike - maratonci. Tako je na dolge razdalje šteje med 3.000 in 30.000 metrov. Tekmovanja so potekala, običajno v stadion s posebnim premazom. Traja od 10 do 30 km pogosto potekajo na avtocesti. To je lahko tudi na smučeh.

Stayer: ima tehnologija, ki poteka na daljavo

Sprinter uporablja deluje na svojih nogah, vendar ne tekač na dolge razdalje. To ustvarja nepotrebno obremenitev na gležnju in mišice utrudijo hitreje. Kot pravilo, ustavijo na dolgi rok se nahaja na sprednji strani, nato pa celotno pade. Arms oviti pod pravim kotom ali malo ostrejši, malo telo nagne naprej.

Ko teče, da je pomembno, da pravilno distribucijo moči, da je bilo dovolj za celotno razdaljo. Torej, z uporabo enotne tek ali z enakomernim pospeškom. Zaključna nenadne dosežen na zadnjem krogu 200-300 m v srednjem območju in 300-400 m na razdalji več kot 3000 metrov.

runner Dolge razdalje se razlikuje od sprinter

2 drugačen tip tekača so različni, ne samo tehniko in taktiko teka in dolge razdalje. Obstaja več fizioloških razlik. Ta določa, kaj se bo razdalja več izšlo osebo. Zelo moti, so tisti, ki mislijo, "Če atlet teče globo v višini 1500 m in 3000 m, in je enostaven za vožnjo skozi sto metrov, razdalja je nekaj manjša." 100 m Stayer običajno vožnjo ni zelo dobra. In to je tukaj povezano z nič.

Na najboljši šprinterji teči hitreje vlakna, ki ne potrebujejo kisika za presnovni proces. To anaerobne zmogljivosti. Mišice se hitro in učinkovito deluje, vendar je kmalu utrujeni, t. Da. Odsotnost kisika hitro porabi oskrbe z energijo.

Stayer - je tisti, ki je vključena v počasnih vlaken, kjer je presnova hranijo več. Plus za redoks procesi aktivira kisik. Organizem doživlja aerobno vadbo. Poraba energije je manjša, ampak tudi manjša hitrost.

Druga pomembna razlika - se šprinterji in ki ostanejo se uporabljajo različne mišične skupine in usposabljati njihove različne lastnosti, da premaga razdaljo. Zgraditi tudi precej razlikuje, je zelo jasno razvidno iz dogodkov: 100 m izčrpa športnike z definicijo mišic in 3000 m in več - pusto, le koža in kosti.

Sprinter in dolge razdalje tekač - to ni samo v atletiki

Pojem "dolge razdalje runner" in "sprinter", ki je tako trdno zasidrana v vsakdanjem življenju, ki se uporabljajo ne le v športu. Zdaj obstajajo ti koncepti v psihologiji. Kažejo strategijo obnašanja v vsakdanjem življenju, in za dosego cilja.

Stayer - je nekdo, ki je sposoben za dolgo časa za delo z enako hitrostjo. To porazdeli obremenitev enakomerno, dobesedno barve meja. Deluje tudi v rednih časovnih presledkih, v določenih obdobjih, kot pravijo, od začetka do konca, Delaven. distribucijo električne energije je podobna vožnji dirke. Stayer je dolgo časa, da zbere in prilagojeni, preden se začne nekaj novega, sprememba bo postopno, vendar se začne, ne obupajte.

Šprinterji, nasprotno, raje, da deluje na valu navdušenja, ki v kratkem času ogromno dela. Ti se lahko stisnejo do zadnjega, da le dan ali dva, da se premaknete gore. V življenju, delujejo na enak način: oster začeti nekaj novega (na primer, spreminjanje načina dneva), vendar čez nekaj časa je težko držati veljavnimi pravili. In izgubijo zanimanje in izpadejo.

Seveda, na dolge razdalje tekač in sprinter - a 2 končne točke. V svoji čisti obliki, so redki. In v življenju je treba uporabiti dva taktiko za uspeh. Po eni strani moramo biti sposobni narediti preboj, začeti nekaj novega, na drugi strani - pričakujejo sile v nekaj dneh ne mečite briljantno idejo.